Lessen
Zumba, Yoga, Pilates, Massages, Workshops en Webshop in Wijk bij Duurstede, Cothen, Langbroek, Rijswijk, Doorn, Maarn, Werkhoven en Odijk
Al onze docenten zijn gecertificeerd.
Wilt u zich inschrijven? Download dan het inschrijfformulier
| Lessen | Beschrijving |
Vinyasa yoga |
Vloeiende yoga met kracht en lenigheidsoefeningen. Het verbinden van lichaam en geest en een groot lichaamsbewustzijn krijgen waardoor je zelfverzekerder wordt. (niet voor mensen met reuma) |
Do-in |
Japanse yoga en zelftherapie voor het leren strekken van de meridianen. Deze zelfmassage techniek maakt het lichaam soepeler en kan pijn en andere klachten worden voorkomen en misschien wel genezen |
Pilates/Pilago
|
Door deze oefenmethode zal het spierkorset worden versterkt. Dit draagt bij aan een betere lichaamshouding, functioneren van uw gehele lichaam en een plattere buik. Een bijkomend voordeel bij rug- en schouderklachten is dat u door de instructies te volgen zelf wat aan deze klachten kunt doen, Inspanningsincontinentie word ook minder door het verbeteren van de bekkenbodemspieren waardoor u minder naar de dokter hoeft. Pilates lessen met big balls, small balls, toning balls, thera bands, en wat yoga oefeningen heet pilago. |
Aangepaste pilates |
De Pilates Methode, is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Hierdoor resulteert Pilates in een sterk, soepel en goed gecoördineerd lichaam met een weldadig effect op de geest. Lees meer >> |
Zwangerschapspilates |
Speciaal voor de zwangere. Deze mogen integreren in de pilates/pilago lessen |
Dance  |
Dance les 45 minuten dance en 15 minuten core oefeningen |
DancePilates |
Dance Pilates is 30 minuten Dance en 30 minuten pilates/pilago. |
BodyShape |
Body shape is 30 minuten dans 30 minuten core oefeningen |
DanceShape |
30 minuten Dance en 30 minuten core oefeningen |
Elk probleem heeft een geschenk voor jou in zijn handen.
-RICHARD BACH-