Aarde/Nazomer Deel 3

Meditatie avond over het aarde element
is 5 september 2025

Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Water element?

Het harmoniseren van het Aarde-element kan je helpen een gevoel van stabiliteit, balans en welzijn te creëren. Hier zijn enkele praktische tips:

1. Eet aardse voeding: Kies voor voedzaam, geaard voedsel zoals wortelgroenten (wortels, zoete aardappelen, pompoen), volle granen (rijst, havermout, quinoa), en gele of oranje groenten. Integreer zoete smaken in je dieet, maar kies natuurlijke zoetigheden zoals fruit of honing, niet geraffineerde suikers.
2. Creëer stabiliteit in je omgeving: Zorg voor een georganiseerde en opgeruimde leefruimte. Rommel kan het Aarde-element verstoren. Verminder stress en geef aandacht aan een regelmatig ritme in je leven. Integreer kleuren zoals geel, bruin en oranje in je huisdecoratie of kleding. Breng natuur binnen: Voeg planten, stenen of natuurlijke materialen toe aan je ruimte.
3. Fysieke activiteiten: Kies voor geaarde bewegingen zoals wandelen in de natuur of tuinieren om de energie te laten stromen. Loop blootsvoets op gras, zand of aarde om je te verbinden met de natuur.
4. Emotionele balans: Het Aarde-element wordt geassocieerd met piekeren. Probeer meditatie om je gedachten tot rust te brengen. Investeer in warme, ondersteunende relaties. Het Aarde-element draait om zorg en verbinding.
5. Zelfzorg en rituelen: Zorg voor een regelmatige dagstructuur. Het Aarde-element houdt van voorspelbaarheid en balans. Gebruik geuren die het Aarde-element ondersteunen, zoals sandelhout, patchoeli, of gember.
6. Praktijk van dankbaarheid: Schrijf dagelijks op waarvoor je dankbaar bent. Dit versterkt een gevoel van stabiliteit en tevredenheid.
7. Yoga volgen is goed voor meer bewustzijn in je ademhaling en tegen piekeren.
8. Draag stenen & kristallen: Ben je net als ik ook zo blij met stenen? Dan zijn de volgende stenen goed voor het aarde element. Citrien: zelfvertrouwen Calciet (Geel of Oranje): stimuleert positiviteit en optimisme. Petrified Wood (versteend hout): Bevordert een gevoel van diepe verbinding met de natuur en de tijdloze kracht van de aarde. Je kunt ze dragen: Als een hanger, armband of in je zak voor continu contact. Of mediteer ermee: Houd de steen in je hand of leg hem op je lichaam. Zet ze in je leefruimte, werkplek of onder je kussen voor subtiele energie.
9. Doe Yin-Do Yoga: Dit is goed voor voor alles in metaal, water, hout, vuur en aarde element.
10. Mediteer: Met mediteren leer je al je antennes terug naar binnen te brengen en kun je reflecteren, wat goed voor jou is, om tot rust te komen en te ontstressen.

Een Yin-Do oefening om je Aarde element te helpen verbeteren

Oefening: “Hemel optillen”
Deze oefening stimuleert je interne organen door de combinatie van beweging en ademhaling. Het bevordert een gezonde spijsvertering en vermindert vermoeidheid. Door de rekbewegingen vergroot je de flexibiliteit van je rug, wat bijdraagt aan een betere houding en verlichting biedt bij schouderklachten.

Uitvoering:

1. Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte en je knieën licht gebogen.
2. Stel je voor dat je stevig geworteld bent als een boom, met diepe wortels in de aarde.
3. Houd je handen voor je onderbuik (dantian), met de handpalmen naar beneden gericht en je vingertoppen bijna tegen elkaar aan.
4. Ademhaling en beweging:
   • Adem uit, span je buikspieren aan, en richt je blik op je handen.
   • Adem diep in en duw je handen richting de grond.
   • Beweeg je handen in een halve cirkel omhoog met de handpalmen naar buiten gericht, voor je borst met licht gebogen ellebogen.
   • Breng je handen vanaf je voorhoofd omhoog alsof je de hemel optilt, terwijl je naar je handen kijkt.
   • Adem uit en laat je armen in een cirkel omlaag zakken totdat ze weer voor je onderbuik eindigen.

Herhaal deze oefening negen keer.

Deze beweging is niet alleen nuttig voor de genoemde voordelen, maar harmoniseert ook met de energieën van de andere elementen.

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda