Achterover rekken je de heupbuigers en open je de schouders en borst, een gebied waar velen van ons spanning vasthouden. Het bouwt kracht op in je benen, armen en rugspieren, door de mobiliteit en het bewustzijn van de ruggengraat te vergroten. Je verbetert je houding en kan het ook rug- en nekpijn helpen verlichten.
Bij gevaar reageert onze lichaam door inelklaar te kruipen – ons hart, zowel het fysieke hart als de energetische hartruimte. Achterover buigingen openen ons voor de wereld. We stellen onszelf bloot en dat vergt moed, met achterover buigingen kunnen we onze angsten overwinnen.
Cobra
Opwaarts kijkende hond
De Sfinx
Hond Houding
Gestrekte hond houding
De kameel
Halve kameel
Saddle
Vis
Het Wiel
Halve Wiel
De Brug
De brug op elleboog
Hand teen boog
Voet hand duif
Meermin houding