Meditatie avond over het water element
is 31 januari 2025

Het ritme van de winter is rust en naar binnen keren.

De winter is verbonden met het Water element. Winter staat vanuit vroegere tijd al voor rust, ontspanning en reflectie. In de flow van de natuur. Het vervelende is dat we daar te weinig bij stilstaan door ons drukke bestaan.

De winter is het begin van de cyclus van de seizoenen en daarom is het net als een jong kind, onzeker, geïsoleerd en eenzaam. De angst is als de oerangst voor het donker. Het water element is het meest yin van alle vijf de elementen. De orgaansystemen die met water zijn verbonden, zijn de nieren en de blaas, ze regelen het water metabolisme.

In de winter trekt de natuur zich terug. De dagen worden korter, alles wordt kaal, grijs en donker. De meeste mensen worden ook rustiger in de winter, hebben minder activiteiten en duiken op de bank onder een dekentje of met een kruik. Een tijd waarin we ons bundelen tegen de kou en willen overwinteren tot de lente.

Als je naar de natuur buiten kijkt kun je zien dat alle energie van de bomen zich naar binnen heeft getrokken. Dit om uit te rusten en op kracht te komen voor de lente (Hout element). Het is belangrijk dat jij als mens ook je kracht opbouwt door rust en balans te creëren in de winter. Het is de tijd van veel yin. Er is weinig zonlicht en veel donkere dagen en kou. Je emoties gaan ook dieper je lichaam in.

De vorm van water

Heb je wel eens goed gekeken naar water? Het heeft helemaal geen vorm; het past overal in en past zich gemakkelijk aan. Maar als je naar water kijkt, zie je ook dat het alles kan vernietigen in een zware storm of bij een overstroming. Het is ook sterk door herhalende waterbewegingen en kan zelfs steen doen slijten. Het aarde element controleert water, denk dan aan de rivieren; als de randen niet versterkt worden verandert de loop.

Dit inzicht kan je laten zien dat het water je ruimte geeft om te kunnen groeien in balans en dat je een beter pad kun “inslijten”.

Water element verbeteren

Door te werken aan je blaas- en niermeridiaan zul je minder last hebben van eenzaamheid en worden je depressies en angst behandeld. Zodat er hoop, groei en overvloed kan ontstaan. Als je in de diepte van het water element de hoop kan vinden van één klein ding, kan het je helpen om uit het water te komen.  Je hoeft alleen maar te geloven dat de mogelijkheid voor verandering bestaat. Dit is de kracht van water. Het is het begin. Het is de plek waar al het potentieel ligt om te groeien. Als dit element uit balans raakt, zul je merken dat je teveel hooi op je vork hebt genomen. Je krijgt het in balans door stilte te vinden en naar je innerlijke stem te luisteren.

De emotie van water

De emotie die bij water hoort is angst. Angst is een emotie die een flight or freeze reactie uitroept. Dit is oerangst dat in je DNA huist. Dit is handig als je je in een gevaarlijke situatie bevindt. Meestal in de tijd waar je nu in leeft heb je het niet nodig en kun je met logisch nadenken een betere oplossing bedenken.

Je kunt ook opmerken dat méér emoties door angst worden gevoed. Bijvoorbeeld je reageert boos of gefrustreerd op een opmerking van je vriendin. De angst in jou kan dit invullen als “niet genoeg zijn”, “je dom voelen”, of “je niet gezien of gehoord voelen”. Dit geeft dan verschillende emoties die eigenlijk aan het Water element toebehoren. Word je teveel door angst beïnvloed, dan kun je depressief, wantrouwend en paranoïde worden. Je kunt zelfs last van fobieën krijgen. Het lijkt dan alsof je onder water leeft.

Als je een Water persoon bent denk en voel je dieper dan anderen. Je benadert het leven meer vanuit emotie en intuïtie dan met de pure logica van je linker hersenhelft. Deze eigenschap zorgt ervoor dat je tijd nodig hebt om over dingen na te denken, te zijn met je gedachten, dat je op een conclusie uitkomt die klopt. Als gevolg van je innerlijke diepte neem je geen snelle beslissingen. Je gedachten hebben n.l. tijd nodig om te rijpen.

Water in balans geeft je zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Je doel is duidelijk en je gaat rustig je doel bedenken en in de lente (hout) ga je daar een actie aan verbinden.

Lees verder in Water/Winter Deel 2

Dus breng meer Yin in je leven

De winter is de tijd om het wat rustiger aan te doen om jezelf te kunnen opladen voor het voorjaar. Neem de tijd om lekker op de bank met een dekentje/kruik en een warme kop gember thee uit te rusten. Je hebt in de Winter extra ontspanning nodig. Het is nu het moment om yoga en meditatie te beoefenen voor de nodige rust en ontspanning en ook om je yin te voeden. Yoga en meditatie beoefenen is eigenlijk het hele jaar door belangrijk om stress en onrust beter aan te kunnen.

Nier meridiaan
actief tussen 17.00 – 19.00 uur
De niermeridiaan bevordert liefde, genezing, vrede, mededogen, verzoening, vriendschap, psychische vermogens en zuivering. De meridiaan loopt aan beide zijden van het lichaam en begint onder de voet en loopt omhoog aan de binnenzijde van de enkel, via de binnenzijde van het onderbeen via de knie en bovenbeen, via de lies naar de geslachtsorganen en loopt omhoog langs de navel over de borst naar het sleutelbeen, keel en eindigt bij de oren.

Blaas meridiaan
actief tussen 15.00 – 17.00 uur De meridiaan begint in de ooghoeken aan beide zijde van de neus en loopt omhoog naar het voorhoofd over de schedel naar het achterhoofd. Vervolgens gaat deze omlaag langs de dwarsuitsteeksels van de ruggenwervels, langs het heiligbeen en het stuitje en dan weer omhoog naar de nek tot de stuit (net naast het eerder beschreven gedeelte), verder omlaag over de bil, achterbeen, knieholte, kuit, enkel en eindigt aan de buitenzijde van de voet aan de nagel van de vijfde teen.

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

 

Meditatie avond over het water element
is 31 januari 2025

Symtomen van onbalans in de Nier meridiaan

De niermeridiaan wordt geassocieerd met de nierfunctie en je levensenergie (Qi). Een onbalans in de niermeridiaan kan zowel fysieke als emotionele symptomen veroorzaken. Hier zijn enkele symptomen:

1. Vermoeidheid en uitputting: Vooral een gevoel van algehele zwakte, lage energie en moeite om activiteiten vol te houden.
2. Pijn in de onderrug en knieën: De niermeridiaan wordt vaak geassocieerd met het ondersteunen van de rug en gewrichten.
3. Koude handen en voeten: Een teken van verminderde doorbloeding, vaak gerelateerd aan zwakke nierenergie.
4. Urineproblemen: Frequent urineren, moeite met plassen, of juist donkere urine.
5. Oedeem: Vochtretentie, vooral in de enkels en benen.
6. Haar- en botproblemen: Dunner wordend haar, vroegtijdig grijs worden, tandproblemen of een gevoel van fragiele botten.
7. Verminderde vruchtbaarheid of libido: De niermeridiaan wordt gezien als de bron van reproductieve energie.
8. Oorsuizen (tinnitus): Vaak beschreven als een hoge toon, wat kan wijzen op nier-Qi-tekort.
9. Slaapproblemen: Vooral moeilijkheden met in slaap vallen of doorslapen, soms met een gevoel van angst of rusteloosheid.

Emotionele symptomen:

1. Angst en fobieën: De niermeridiaan wordt geassocieerd met het emotionele aspect van angst, vooral diepgewortelde angsten.
2. Gebrek aan wilskracht: Moeite om doelen te stellen of te bereiken, gevoel van moedeloosheid of verlies van richting.
3. Stress en overweldiging: Het gevoel niet genoeg innerlijke kracht te hebben om met uitdagingen om te gaan.

Andere tekenen van onbalans in de niermeridiaan:

1. Donkere kringen onder de ogen: Geassocieerd met zwakke nierenergie.
2. Droge of bleke huid: Kan wijzen op een tekort aan Yin of Jing (essentie) in de nier.
3. Zwakte in de benen: Een gevoel van instabiliteit of trillende benen.

Oorzaken van onbalans:

• Overmatige stress of langdurige angst.
• Onvoldoende rust of overmatige fysieke inspanning.
• Ongezonde voeding, vooral te veel zout of koude voedingsmiddelen.
• Chronische ziekte of veroudering (nieren worden gezien als de bron van levensessentie die met de jaren afneemt).

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Etherische olie voor Water element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Water. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg op acupressuurpunten en meridianen.

Belangrijke accupunten

KI 1 (Yong Quan):Hier maakte yin en yang een connectie waardoor je emotionele kalmte en fysieke comfort zich herstelt. Hier wordt ook de opgehoopte energie verspreid bij mensen die in hun hoofd leven.

 

 

 

KI3 (Taixi): Versterkt op fysiek gebied de energie in het lichaam. Het masseren als je onrustig bent of je angstig voelt geeft rust aan je gedachten.

 

KI 7 (Fuliu): Versterkt de nieren  (Yin en Yang)

 

 

Ondersteuning en Balans

• Ga vroeg slapen, rust uit en blijf warm. Wees zuinig met je energie .
• Warme, gekookte gerechten: Vermijd rauw en koud voedsel, focus op soepen, stoofschotels en gestoomde maaltijden.
• Voedingsmiddelen zoals peulvruchten en volle granen, linzen, zwarte bonen, kidneybonen en gerst versterken de nieren.
• Kruiden zoals Gember, kaneel, kruidnagel en venkel ondersteunen de interne warmte.
• Meditatie en Yin-Do helpen de nier- en blaasmeridiaan om naar binnen te gaan en emoties zoals angst en onrust te verwerken.
• Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling voedt de nierenergie.
• Ga naar buiten, en geniet van een heerlijke rustige wandeling (wel warm aankleden) en geniet daarna van een lekker warm drankje.
• Oormassage: Je nier opent zich in je oor deze kun je doen om je nieren te voeden en ook om je levensenergie te versterken.

De massage: Ga zitten. Neem je oorlelletjes (allebei) tussen je duim en wijsvinger. Voel waar het gevoelig is. Je mag ze masseren met verschillende druk, of trek eraan. Voel wel waar je grens ligt. Ga dan langzaam masserend omhoog langs de buitenrand van je oor, je duim aan de binnenkant en je wijsvinger aan de onderkant van je oorschelp. Je oren worden warmer door de doorbloeding die je activeert. Boven ga je via de aanhechting van je oor aan de wangzijde al masserend weer naar je oorlelletje. Maak bij je gehooringang roterende bewegingen met je duim en sluit af bij je ‘oordopjes’.

Rust en ontspanning maakt ruimte
in lichaam en geest

Symtomen van onbalans in de Blaas meridiaan

De Blaasmeridiaan speelt een belangrijke rol in het reguleren van vochtbalans, afvalstoffen en emotionele stabiliteit. Een onbalans in de Blaasmeridiaan kan zowel fysieke als emotionele symptomen veroorzaken. Hieronder een overzicht van mogelijke symptomen:

Fysieke symptomen

• Urinewegproblemen: Frequent urineren of moeite met urineren. Brandend gevoel bij het plassen. Blaasontsteking of urine-incontinentie.
• Pijnklachten: Lage rugpijn. Pijn of spanning langs de achterkant van het lichaam (waar de meridiaan loopt), vooral in de nek, schouders, en benen.
• Spijsverteringsproblemen: Opgeblazen gevoel. Problemen met vochtophoping (oedeem).
• Zenuwstelsel: Gevoeligheid voor kou. Vermoeidheid, vooral in de onderrug en benen.

Emotionele symptomen

• Angst en stress: De Blaasmeridiaan wordt geassocieerd met angst en het niet kunnen loslaten van stressvolle gedachten.
• Prikkelbaarheid: Onrust of moeite om ontspannen te blijven.
• Geheugen- en concentratieproblemen: Moeite met focus of vergeten van details.
• Slaapproblemen: Vaak wakker worden tussen 15:00 en 17:00 uur, de tijd die in TCM wordt geassocieerd met de Blaasmeridiaan.

Energetische symptomen

• Stagnatie: Gevoel van vastzitten, zowel fysiek als emotioneel.
• Zwakte of leegte: Gebrek aan wilskracht of motivatie.
• Overactiviteit: Hyperactieve energie, wat kan leiden tot rusteloosheid.

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Etherische olie voor Water element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Water. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg op acupressuurpunten en meridianen.

Belangrijke accupunten

Bl 23 (Shenshu): is een essentieel punt voor het voeden van de Nieren en het herstellen van fysieke vitaliteit en emotionele balans. Het is vooral effectief bij rugklachten, vermoeidheid, vochtproblemen, hormonale disbalans en angstgevoelens. Dit punt wordt vaak verwarmd bij vermoeidheid door mentale overbelasting of uitputting

 

Bl 40 (weizhong): Verhelpt acute lage rugklachten. Behandelt stagnatie van het bloed. Het punt helpt je om emoties los te laten, stress te verlichten en een gevoel van innerlijke kalmte te bevorderen. Omdat veel emoties, zoals stress of angst, zich uiten in lichamelijke spanning (bijvoorbeeld in de onderrug of knieën), kan de stimulatie van Bl 40 zowel de fysieke klachten als de onderliggende emotionele oorzaken aanpakken.

Bl 60 (Kunlun) Het ‘Aspirine’ punt
Het heeft een speciaal effect op de wervelkolom, vooral op de stijve wervelkolom (moxapunt). Het kalmeert de geest en heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel. Is effectief bij oedeem of vochtretentie in de enkels en voeten. Wekt weeën op. Let op: niet masseren als je zwanger bent.

Ondersteuning en Balans

• Massage en Moxa therapie; vooral een rugmassage is goed voor je blaas meridiaan en Moxa verwarmt wat te koud is geworden (fysiek en emotioneel)
• Meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress tegen te gaan en rust te promoten.
• Dieet: Vermijden van koud voedsel, eet vooral over de hele dag genomen verwarmende voeding.
• Yin-Do: Vooral houdingen die de achterkant van het lichaam verlengen, zoals vooroverbuigingen.
• Emotioneel werk: Loslaten van spanningen en negatieve emoties.
• Dranken om het water-element te ondersteunen
  Gemberthee: Versnipper gember en laat trekken in heet water.
  Zoethoutwortelthee: Ondersteunt de nieren en bevordert warmte.
  Zwarte sesammelk: Meng zwarte sesamzaadjes met water en een zoetstof naar keuze, en blend tot een romige melk.
  Door dit soort dranken toe te voegen aan je winterdieet, ondersteun je de energie van het water-element en versterk je je vitaliteit in het koude seizoen.
• Kruidenremedies: Specifieke kruidenformules die vochtbalans ondersteunen zoals; Astragalus die de gezondheid van de nieren ondersteunen door de bloedstroom en laboratoriummarkers van de nierfunctie te verbeteren en Dong Quai wordt ingezet voor soepele gewrichten, goede nierfunctie, urinewegen en als een antioxidant.

Lees verder in Water/Winter Deel 3

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

 

Meditatie avond over het water element
is 31 januari 2025

Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Water element?

1. Angst aankijken:  Je kunt je door angst geblokkeerd voelen. Als je hier niets aan doet, zal het ook je andere elementen gaan beïnvloeden. De angst om in een relatie te blijven omdat je denkt het alleen niet aan te kunnen of iets verzwijgen omdat je denkt dat je niet begrepen zal worden, is vaak een Water issue. Ga de confrontatie aan met een van onze coaches bij Pilago en wordt bevrijdt van je angst gevoel. Je zult merken dat als jij veranderd je omgeving ook veranderd. win win.
2. Problemen met vertrouwen oplossen: Denk maar aan pijn in je bekken waar je al last van hebt en het maar niet overgaat. Hier ben je het vertrouwen kwijt dat het ooit over gaat. Of als je een breuk doormaakt met je beste vriendin, vertrouw je er niet meer op dat je weet wat vriendschap is, je vertrouwt jezelf niet meer om dat goed te kunnen beoordelen. Ga met een van onze coaches bij Pilago kijken waar je vertrouwensproblemen vandaan komen. Je gaat weer stralen als je je hart weer kunt openstellen naar de wereld. Ga voor transformatie en maak een afspraak 
3. Je bent niet alleen: Eenzaamheid voelen als je eraan denkt dat je moet verhuizen naar een andere stad, waar je dan niemand kent, je voelt je vaak een buitenstaander. Dit is op te lossen door er werk van te maken om mensen te ontmoeten dan gaat de eenzaamheid over en is Water in balans. Maar als je je terugtrekt en je geen interactie meer hebt met anderen dan kan de eenzaamheid je Water in disbalans brengen.
4. Verander wat je eet: Eet stoofpotten soepen bonenschotels. Eet warm voedsel ook in de ochtend. Dit versterkt je water element die de rust nodig heeft om te herstellen.
5. Drink Zwarte thee: dit is ideaal als je het koud hebt. Het bevordert je spijsvertering en stofwisseling, waardoor je lichaam opwarmt.
6. Beweeg maar wel rustig: Wandelen, fietsen is goed maar kleed je warm aan en heb geen haast. Yin-Do yoga en pilates is goed omdat dit in rust wordt gedaan en je lichaam in balans brengt. Dit is goed voor het aanvullen en versterken van je nier energie.
7. Adem: Bewuste buik ademhaling is goed voor je nieren en blaas energie, door de beweging van de adem zorg je dat er een flow blijft in deze organen.  Hierdoor laat je letterlijk je afvalstoffen los zowel fysiek als energetisch. Ademhalingsoefeningen kunnen zeker helpen bij het loslaten van stress en emotionele spanning.
8. Yoga volgen is goed voor meer bewustzijn in je ademhaling.
9. Draag stenen & kristallen: Ben je net als ik ook zo blij met stenen? Dan zijn de volgende stenen goed voor het water element. Jade, angeliet, magnesiet en bergkristal. Allemaal stenen voor rust in je lichaamssysteem zodat je makkelijk de veranderingen aan kunt.
10. Doe Yin-Do Yoga: Dit is goed voor voor alles in metaal, water, hout, vuur en aarde element.
11. Mediteer: Met mediteren leer je al je antennes terug naar binnen te brengen en kun je reflecteren, wat goed voor jou is, om tot rust te komen en te ontstressen.

Een oefening om je nierenergie te helpen verbeteren

Deze oefening maakt je gewrichten los en stimuleert je circulatie .

1. Ga staan met je voeten heupbreedte, rug recht, armen naar beneden hangend en handen in losse vuistjes.
2. Draai met je lichaam naar links, je armen zwaaien dan door zodat je linker hand je rug aantikt en je rechter hand je heup. Zwaai dan naar rechts zodat  je rechter hand je rug aantikt en je linker hand je heup.
3. Doe deze oefening minstens 1 min.
4. De volgende oefening is hetzelfde maar dan hoger, zodat als je naar links gaat, je linker hand hoger op je rug aantikt en je rechter hand je schouder.
5. Doe deze oefening ook minstens 1 min.

Een oefening om je Blaasenergie te helpen verbeteren.

Als je angst voelt, helpt schudden. Je zult voelen dat de energie dan verandert en je weer rustiger wordt.

1. Begin langzaam en zachtjes met je armen te schudden, bouw het dan langzaam uit, naar je hele lichaam.
2. Als je voelt dat je lichaam ontspant en je Qi begint te stromen, mag je het intensiever doen. Let op, dat hoeft niet, zeker niet als je al moe bent of een blessure hebt.
3. Doe deze oefening minstens 1 min.

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Een extraatje: een voetmassage die je jezelf kunt geven met een heerlijke verzorgende voetenbalsem om Nier-Qi en Nier-Yin te voeden.

 

Meditatie avond over het metaal element
is 31 oktober 2025

Het ritme van de herfst is het samentrekken en loslaten

De Herfst is het einde van het groeiseizoen. De naar buiten gerichte energie van de Zomer verschuift naar binnen. Wat in de Zomer is opgebouwd wordt in de Herfst verzameld en benut. Dit is de beste tijd om je bezig te houden met het loslaten van wat oud en overbodig is en te verzamelen en oogsten wat je hebt opgebouwd.

Het element Metaal staat voor afsluiting net als de herfst,  voltooiing van iets en het afsterven van de oude weg, voor het nieuwe is er een periode van wachten aangebroken. De energie van het metaal-element herken je aan mensen die een drang hebben naar perfectie en hoge prestaties. Alles wat ze als onzuiver ervaren zullen ze verwijderen (denk bijvoorbeeld aan ideeën, gedrag, systemen). Metaal mensen begrijpen het verdriet van de wereld en uit dit verdriet kunnen ze vriendelijkheid, eerlijkheid en integriteit opbrengen. Hun energieën zijn sereen, kaal en toch waardig. Ze kunnen ook te ernstig worden of zelfs in een depressie vervallen, plezier vermijden en of zelfs geen plezier hebben. Ze bewegen zich zwevend en lopen rechtop met hun hoofd omhoog getild.

De organen die bij het Metaal element horen zijn de Longen en Dikke Darm, deze weerspiegelen op fysiek niveau de beweging van opnemen en loslaten. Deze twee bewegingen moeten met elkaar samenwerken om optimaal te functioneren.

Dus:

• De Longen halen energie uit de lucht en verspreiden deze in je lichaam. Daarmee halen ze schone energie binnen. (denk dan aan een wandeling door de frisse herfstlucht).Door jezelf de ruimte te geven om te huilen creëer je Balans in je longmeridiaan tranen helpen je letterlijk om afvalstof los te laten zowel fysiek als energetisch. Daarna wordt je  ademhaling door je middenrif opnieuw gestabiliseerd Dit helpt je om te focussen op wat echt belangrijk is.  je de boodschap van de longmeridiaan is dan ook je ruimte in te nemen en je grenzen aan te geven. Je emoties te accepteren een prachtige eenvoudige boodschap is adem de toekomst in en het verleden uit neem jouw waarheid in achten durf daarvoor op te komen
• De Dikke Darm ruimt op, laat los, voert af wat niet meer nodig is. (Het oude bemest de wortels van het nieuwe dit zie je in de natuur als de blaadjes van de bomen vallen bemesten ze de boom voor het volgend jaar).

Deze twee bewegingen moeten steeds met elkaar samenwerken om optimaal te functioneren. Deze meridianen spelen een belangrijke rol n.l. in onze emotionele en fysieke balans. 

De organen die bij het Metaal element horen zijn de Longen en Dikke Darm, deze weerspiegelen op fysiek niveau, de beweging van opnemen en loslaten. Deze twee bewegingen moeten met elkaar samenwerken om optimaal te kunnen functioneren.

Hoe lopen de meridianen van metaal

Long meridiaan
actief tussen 03.00 – 05.00 uur

De reden waarom monniken zo vroeg mediteren is dat hun longen op dit tijdstip optimaal functioneren. De Long meridiaan zorgt door middel van het inademen voor het aanvullen van je nieuwe levensenergie. Door uit te ademen verwijder je afvalstoffen uit je lichaam.

 

Dikke darm meridiaan – actief tussen 05.00 – 07.00 uur
De dikke darm meridiaan helpt de Long meridiaan. Hij absorbeert overtollig vocht en regelt de afscheiding en uitscheiding van afvalstoffen. Een te veel of te weinig energie in deze meridiaan kan zich op fysiek niveau bijvoorbeeld uiten in een verstopte neus, grotere vatbaarheid voor verkoudheid, constipatie of diarree, eczeem en buikpijn. In psychisch opzicht kan je je gesloten of terughoudend voelen tegenover anderen. Ook heb je moeite met loslaten en kun je last hebben van een pessimistische instelling.

Lees verder in Metaal/Herfst Deel 2

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het metaal element
is 31 oktober 2025

Symptomen van Onbalans in de longmeridiaan

De longmeridiaan wordt geassocieerd met het element metaal, de emoties verdriet en melancholie, en fysiologisch met de longen en de huid. Een onbalans in de longmeridiaan kan zich zowel fysiek, emotioneel als energetisch uiten.

Fysieke symptomen

• • Ademhalingsproblemen:  Hoesten (droog of met slijm), kortademigheid, astma of benauwdheid, verkoudheden die vaak terugkeren.
  • Huidproblemen: droge huid, eczeem of uitslag, overmatig zweten of juist weinig zweten.
  • Immuunsysteem: Verminderde weerstand, vatbaarheid voor infecties.
  • Neus- en keelproblemen: Verstopte neus, loopneus, droge keel., verlies van geur of smaak.

Emotionele en mentale symptomen

• Verdriet en melancholie: Gevoelens van verdriet die moeilijk te verwerken zijn. Neiging tot piekeren of rouw.
• Gebrek aan inspiratie: Moeite met loslaten (van mensen, situaties of emoties). Gebrek aan motivatie en energie.
• Afgesneden voelen: Je niet verbonden voelen met jezelf of anderen. Problemen met het ervaren van vreugde en vrijheid.

Energetische symptomen

• Tekort aan energie (Qi-deficiëntie): Vermoeidheid, vooral bij inspanning. Zwakke stem of moeite met spreken.
• Stagnatie van energie: Gevoel van beklemming in de borst. Vastzittende emoties.
• Droogte: Droge lippen, droge huid, of een droge keel.

Hoe merk je onbalans in het dagelijks leven?

• Je hebt moeite met ademhalen of voelt je “afgeknepen” op je borst.
• Je ervaart regelmatig verdriet of hebt moeite met loslaten van situaties.
• Je bent fysiek vaak moe of hebt een slechte huidconditie.
• Je voelt je minder creatief of hebt moeite om je te uiten.

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Etherische olie voor Metaal element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Metaal. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg voor op acupressuurpunten van de meridianen.

 

Belangrijke Acupunten

LU1 (Zhongfu): Het eerste punt van de longmeridiaan. Dit punt wordt vaak gebruikt om ademhalingsproblemen te verlichten, zoals hoest, astma of kortademigheid.

 

 

 

LU5 (Chize): Dit punt helpt bij het verlichten van pijn in de borst, astma, en keelproblemen.

 

 

 

 

LU7 (Lieque): Een bekend punt voor het verlichten van verkoudheden, griep, en het openen van de meridiaan om stagnaties op te lossen.

Loslaten maakt ruimte voor iets nieuws.

Symptomen van Onbalans in de dikke darmmeridiaan

De dikke darm wordt geassocieerd met het element metaal. De emoties kunnen een gevoel van onbalans geven in deze meridiaan. Dit kan zich op zowel fysiek als emotioneel niveau manifesteren.

Fysieke symptomen:

• Spijsverteringsklachten: Obstipatie of diarree. Opgeblazen gevoel of buikpijn.
• Huidproblemen: Droge, schilferige huid. Eczeem, uitslag of acne, vooral rond de mond of wangen.
• Ademhalingsproblemen: Verstopte neus, loopneus of sinusitis. Hoesten en een gevoel van beklemming in de borst.
• Pijn en stijfheid: Schouder-, elleboog- of armklachten (de dikke darm meridiaan loopt langs deze gebieden). Hoofdpijn, met name aan de voorkant of zijkant van het hoofd.
• Verminderde weerstand: Gevoeligheid voor verkoudheid en infecties.

Emotionele symptomen:

• Verdriet en loslaten: Moeite met loslaten van emoties, mensen of situaties. Overmatig piekeren of een gevoel van zwaarte.
• Innerlijke spanning: Gevoel van stagnatie, alsof er niets vooruitgaat. Prikkelbaarheid of onrust.
• Negativiteit: Een cynische of pessimistische houding.

Energetische symptomen:

• Blokkades in de meridiaan kunnen leiden tot een gevoel van stagnatie of onbalans in je energieveld.
• Verhoogde gevoeligheid in bepaalde drukpunten langs de dikke darm meridiaan, zoals LI4 (Hegu), gelegen tussen de duim en wijsvinger.

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Etherische olie voor Metaal element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Metaal. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg voor op acupressuurpunten van de meridianen.

 

Belangrijke Acupunten

LI4 (Hegu): Dit punt, gelegen tussen de duim en wijsvinger, is beroemd om zijn werking bij het verlichten van pijn en het versterken van de immuniteit. Het wordt vaak gebruikt voor hoofdpijn, gezwollen ogen, kiespijn en andere pijnklachten.

 

 

LI11 (Quchi): Gelegen bij de elleboogplooi, wordt dit punt gebruikt om hitte uit het lichaam te verdrijven. Het is nuttig bij ontstekingen, koorts en huidproblemen zoals eczeem.

 

 

LI20 (Yingxiang): Dit punt bevindt zich naast de neus en wordt vaak gebruikt voor het openen van de sinussen, verlichting van allergieën en het behandelen van neusproblemen.

 

Lees verder in Metaal/Herfst deel 3

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Lees verder in Metaal/Herfst Deel 3

Wil je een les volgen die met
de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het metaal element
is 31 oktober 2025

Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Metaal element?

1. Ruim op: Dit bedoel ik letterlijk ruim alle rommel en ruis in huis op. Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd hoofd. Het is bewezen dat je cortisol niveau verhoogt bij rommel in je omgeving. Cortisol is een stress hormoon. Kijk of je kunt opruimen als je klaar bent met eten en dat je alles helemaal opruimt. Als je wakker wordt gelijk je bed opmaken en de was in de wasmand doen. Alle kleine beetjes helpen!!
   Mensen met “Metaal” als dominant element hebben veel moeite met loslaten wat ze niet meer nodig hebben en opruimen. Terwijl het heel goed is om dit wel te doen om je metaal element in balans te brengen met de andere elementen. Begin klein, doe laatje voor laatje of kast voor kast dan langzaam zul je merken dat het niet alleen ruimer wordt in de kamer maar ook in je hoofd.
2. Neem afscheid: Kijk eerlijk naar jezelf en beoordeel of je gewoontes en emoties die je hebt ontwikkeld over tijd nog wel zinvol zijn. Iedereen snapt dat dat een proces is maar als je er niet aan begint zal het nooit veranderen.
   – Leer liefdevol mensen te vertellen wat je nodig hebt i.p.v. boos en gefrustreerd te worden of je terug te trekken en niets meer te zeggen.
   – Kijk of je ms wat meer rust en selfcare moet beoefenen i.p.v. rennen om alle ballen hoog te houden. Je zult zien dat je met rust en selfcare veel meer tijd hebt om de dingen te doen die nog gedaan moeten worden. En niet alles hoeft per direct want de wereld verdwijnt niet als je het morgen doet
3. Massage behandelingen en Moxa gericht op de dikke darmmeridiaan kunnen helpen bij het herstellen van de energiebalans en het verminderen van specifieke klachten.
4. Verander wat je eet: De eten van scherp voedsel (de smaak die geassocieerd wordt met het metaalelement en de longen) kan helpen om de vastzittende, slijmerige energie van deze organen te verspreiden en elimineren. Denk dan aan scherpe witte groente dit is de kleur van metaal dus knoflook, ui, radijs, enz. (hoewel gember, pepers, enz. ook goed zijn). Voedingsmiddelen zoals peer, witte radijs, lotuswortel, en amandel worden vaak aanbevolen omdat ze de longen hydrateren en versterken. Het eten van vezelrijke voeding, goed gehydrateerd blijven, en voldoende rust nemen kunnen de functie van de dikke darm ondersteunen.
5. Kruiden zoals zoethoutwortel en gember kan de longenergie stimuleren en kalmerend werken bij verkoudheid.
6. Buitenlucht en omgevingsverbetering Blootstelling aan frisse buitenlucht en zonlicht bevordert gezonde longfunctie. Een wandeling in de natuur, vooral in een park of bos, kan de longen verfrissen en de longenergie ondersteunen.
7. Adem!: Bewuste ademhaling, om de energie te helpen verplaatsen en de longen te revitaliseren. Ook door jezelf de ruimte te geven om te huilen creëer je Balans in je longmeridiaan. Tranen helpen je letterlijk om afvalstof los te laten zowel fysiek als energetisch. Hierdoor wordt je  ademhaling door je middenrif opnieuw gestabiliseerd Dit helpt je om te focussen op wat echt belangrijk is.  De boodschap van de longmeridiaan is dan ook je ruimte in te nemen en je grenzen aan te geven en je emoties te accepteren. Een prachtige eenvoudige boodschap is adem de toekomst in en het verleden uit.  Langzaam en diep ademen helpt om de longenergie (qi) te versterken. Probeer ademhalingstechnieken zoals buikademhaling, waarbij je diep inademt naar je buik en langzaam uitademt. Deze techniek kalmeert en brengt balans in de longmeridiaan. Yoga volgen is goed voor meer bewustzijn in je ademhaling.
8. Draag stenen & kristallen: Ben je net als ik ook zo blij met stenen? Dan zijn de volgende stenen goed voor het metaal element. Bergkristal, (licht) blauw Agaat en Maansteen. Allemaal stenen voor rust in je lichaamssysteem zodat je makkelijk de veranderingen aan kunt.
9. Meditatie helpt de longmeridiaan te balanceren door emoties zoals verdriet en zorgen te verwerken.
10. Doe Yin-Do Yoga: brengt zowel je longen als je darmen in beweging dit zorgt voor het elimineren van stagnerende energie. Dit is goed voor voor alles in metaal, water, hout, vuur en aarde element.

Een oefening om je longenergie te helpen verbeteren

1. Sta recht op breng je armen gestrekt naar voren ietsje breder en iets hoger dan je schouders en laat je duimen omhoog wijzen.
   (In de duimen eindigt je longmeridiaan namelijk)
2. Adem uit en laat de armen langzaam dalen, Visualiseer dat op de uitademing je het verleden loslaat
3. Adem in breng je armen weer omhoog Visualiseer dat je de energie voor jouw hoogste goed in ademt.
4. Herhaal deze beweging 3 tot 9 keer

Merk op hoeveel ruimte deze oefening creëert in je ademhaling

Een oefening om je Dikke Darm energie te helpen verbeteren

• Ga staan met je voeten op heupbreedte
• Breng je gewicht naar één been en beweeg het andere been opzij naar buiten en iets naar voren.
• Draai je voet licht naar binnen en adem uit terwijl je het been terugduwt door je eigen weerstand te creëren richting de enkel van je andere been.
• Herhaal deze beweging 3 tot 9 keer en wissel dan van been.

Neem de tijd om te ervaren hoe deze oefening ruimte maakt – fysiek, mentaal en emotioneel.

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met
de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het aarde element
is 5 september 2025

Het Ritme van Aarde is opnemen, verwerken en transformeren

Het Aarde-element benadrukt dat het proces van opnemen, verwerken en transformeren voortdurend doorgaat. Elk einde vormt een nieuw begin, zoals de seizoenen elkaar opvolgen of de grond na een oogst opnieuw wordt verrijkt. Dit ritme herinnert ons eraan dat alles in het leven zijn eigen tijd en aandacht nodig heeft, of het nu gaat om letterlijk zaaien en oogsten, of om het verwerken van innerlijke ervaringen.

Het ritme van het aarde-element weerspiegelt een terugkerend processen  dat diep verbonden is met stabiliteit, gronding en het vermogen om te absorberen en om te zetten wat wordt ontvangen. Dit ritme begint met het opnemen van energieën, materialen of ervaringen uit de omgeving. Denk aan de manier waarop de aarde voedingsstoffen uit water en organisch materiaal opneemt, of hoe wij als mensen ervaringen, kennis en emoties absorberen.

Dit opnemen vraagt om een zekere openheid en ontvankelijkheid, maar ook om de capaciteit om te gronden, zodat we niet overweldigd raken door wat we tot ons nemen. Het is het begin van een natuurlijke cyclus.

 

Na het opnemen volgt het proces van verwerken. Dit is de fase waarin het aarde-element echt tot zijn recht komt. Zoals de bodem organisch materiaal afbreekt en omvormt tot voedingsstoffen voor planten, zo integreert ons lichaam voeding en onze geest nieuwe indrukken en emoties. Dit vraagt om tijd, aandacht en geduld. Het verwerken is geen snelle, oppervlakkige handeling, maar een diepgaand en langzaam proces. Het aarde-element leert ons om stil te staan en te reflecteren, zodat wat we hebben opgenomen niet alleen aanwezig is, maar ook betekenis krijgt en bruikbaar wordt.

Wanneer de verwerking volledig is, maakt deze ruimte voor transformatie. Dit is het moment waarop wat is opgenomen en verwerkt, wordt omgezet in iets nieuws: groei, schepping of zelfs vernieuwing. In de natuur zien we dit terug in planten die, gevoed door de aarde, bloeien en vruchten dragen. In ons eigen leven kan dit zich uiten in persoonlijke groei, creatieve expressie of het vinden van wijsheid en kracht door onze ervaringen. Deze transformatie kan niet worden afgedwongen; het gebeurt wanneer de tijd rijp is, in overeenstemming met het natuurlijke ritme.

Het aarde-element nodigt ons uit om in harmonie met deze natuurlijke stroom te leven. Het leert ons geduld te hebben, vertrouwen te stellen in de cycli van het leven, en te waarderen hoe opname, verwerking en transformatie bijdragen aan een evenwichtig en een vervullend bestaan.Maag meridiaan (ST)

Maag meridiaan is verbonden met sympathie, zorgzaamheid en met denken, daarnaast beïnvloedt het je eetlust, stimuleert het je spijsvertering en neemt smaken waar. Bovendien is de maag meridiaan van invloed op het functioneren van de vrouwelijke (geslachts)organen.

Milt meridiaan (SP)

Milt meridiaan is samen met de maagmeridiaan verantwoordelijk voor het omzetten van voedsel in vloeistoffen en energie. Daarnaast zorgt het voor de transport van de vloeistoffen en energie door je hele lichaam.

Lees verder in Aarde Deel 2

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het aarde element
is 5 september 2025

Symtomen van onbalans in de Maag meridiaan

De maagmeridiaan speelt een cruciale rol in de spijsvertering, energievoorziening en emotionele balans. Deze speelt een belangrijke rol in het verwerken van niet alleen fysieke voeding, maar ook emotionele indrukken. Een onbalans in deze meridiaan kan leiden tot zowel fysieke als emotionele symptomen. 

1. Spijsverteringsklachten: Misselijkheid, braken. Opgeblazen gevoel, brandend maagzuur. Maagpijn of maagzweren. Onregelmatige stoelgang (diarree of constipatie).
2. Eetlustproblemen: Overmatige honger of juist verlies van eetlust.
3. Mond en Tandproblemen: Slechte adem. Tandpijn of tandvleesontsteking.
4. Huidproblemen: Puistjes, acne (vooral op het gezicht en rond de kaaklijn, waar de maagmeridiaan langs loopt).
5. Spier- en Gewrichtsklachten: Stijfheid of pijn in de dijen, knieën of voeten (het pad van de maagmeridiaan).
6. Andere Lichamelijke Symptomen: Zwelling of vochtophoping in het gezicht of ledematen. Vermoeidheid of zwaartegevoel in het lichaam.

Emotionele Symptomen:

1. Stress en Zorgen: Overmatig piekeren of je “vol” voelen in je hoofd. Angst of onrust.
2. Emotionele Instabiliteit: Neiging tot obsessief gedrag of moeilijkheden met loslaten.
3. Gebrek aan Voldoening: Ontevredenheid of gevoelens van leegte, zelfs na het vervullen van basisbehoeften.

Mogelijke Oorzaken van Onbalans:

• Slechte voedingsgewoonten (bijvoorbeeld te veel koud of zwaar voedsel).
• Chronische stress.
• Slaaptekort.
• Externe invloeden zoals kou, wind of vocht.

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Etherische olie voor Aarde element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Water. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg op acupressuurpunten en meridianen.

 

Belangrijke acupunten

ST 36 (Zusanli): Een vaak gebruikt punt voor het verbeteren van spijsvertering, versterken van Qi en bloed, en het bevorderen van algemene vitaliteit. Ook effectief bij vermoeidheid, zwakte en immuniteit. Dit punt helpt bij het herstellen van je innerlijke kracht, moed, en stabiliteit, wat belangrijk is bij emotionele uitputting of piekeren.

ST 40 (Fenglong): Dit punt wordt beschouwd als het belangrijkste punt voor het transformeren van “damp” of “slijm,” wat in TCM vaak wordt geassocieerd met mentale vertroebeling, obsessieve gedachten, en piekeren. Het helpt om een heldere geest te bevorderen en emotionele ballast los te laten. Wordt ook gebruikt bij hoesten, slijmvorming, duizeligheid, en emotionele verstoringen zoals depressie en angst.

 

ST 44 (Neiting): Effectief bij maag- en darmklachten zoals maagzuur, buikpijn en diarree. Ook goed tegen koorts en tandpijn. Dit punt helpt bij het “koelen” van overmatige hitte, die vaak gepaard gaat met emotionele frustratie, boosheid, of geïrriteerdheid. Het kalmeert de geest en brengt evenwicht bij emotionele disbalans.

Symtomen van onbalans in de Mild meridiaan

De miltmeridiaan wordt vaak geassocieerd met zorg en piekeren. Overactieve miltenergie kan leiden tot obsessief denken en zorgen, terwijl een tekort aan miltenergie gevoelens van onzekerheid, vermoeidheid en een gebrek aan gronding kan veroorzaken.

1. Spijsverteringsproblemen: Opgeblazen gevoel Buikpijn Diarree of losse ontlasting Slechte eetlust Zwaartegevoel in het lichaam, vooral in de ledematen
2. Energieproblemen: Vermoeidheid en zwakte Moeite met concentreren (“mentale mist”) Lusteloosheid
3. Bloedgerelateerde symptomen: Bloedingen zoals neusbloedingen of overvloedige menstruatie Blauwe plekken die makkelijk ontstaan Bleke teint
4. Vochthuishouding: Ophoping van vocht in het lichaam (oedeem) Neiging tot gewichtstoename, vooral rond de buikstreek

Emotionele symptomen:

1. Piekeren en zorgen maken: Overmatige gedachten en piekeren Zich constant zorgen maken over kleine dingen Moeite hebben met loslaten van gedachten
2. Emotionele instabiliteit: Gevoel van onzekerheid Overweldigd zijn door verantwoordelijkheden
3. Gebrek aan Qi: Koude handen en voeten Algemeen gevoel van zwakte Moeite om zich gemotiveerd te voelen
4. Onbalans in Yin en Yang: Bij Yin-deficiëntie: Droge mond, dorst, en hongergevoel zonder eetlust Bij Yang-deficiëntie: Koude gevoelens, trage spijsvertering

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Etherische olie voor Aarde element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Water. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg op acupressuurpunten en meridianen.

 

Belangrijke acupunten

SP6 (Sanyinjiao):  Een belangrijk punt voor spijsverteringsproblemen. Stimuleert de bloedsomloop en vochtbalans. Verlicht angst en stress. Helpt bij emotionele overbelasting, vooral gerelateerd aan zorgen en piekeren. Bevordert innerlijke rust.

 

SP15 (Daheng): Ondersteunt de spijsvertering. Verlicht zorgen en melancholie. Helpt om emoties in balans te brengen die verband houden met onzekerheid en controle.

 

SP21 (Dabao) Reguleert Qi en bloed in het hele lichaam. Vermindert pijn en spanning in spieren en gewrichten. Brengt troost en ondersteuning, alsof het een “omhelzing” biedt. Helpt bij emotionele vermoeidheid en verlies van verbinding.

Lees verder in Aarde/Nazomer Deel 3

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het aarde element
is 5 september 2025

Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Water element?

Het harmoniseren van het Aarde-element kan je helpen een gevoel van stabiliteit, balans en welzijn te creëren. Hier zijn enkele praktische tips:

1. Eet aardse voeding: Kies voor voedzaam, geaard voedsel zoals wortelgroenten (wortels, zoete aardappelen, pompoen), volle granen (rijst, havermout, quinoa), en gele of oranje groenten. Integreer zoete smaken in je dieet, maar kies natuurlijke zoetigheden zoals fruit of honing, niet geraffineerde suikers.
2. Creëer stabiliteit in je omgeving: Zorg voor een georganiseerde en opgeruimde leefruimte. Rommel kan het Aarde-element verstoren. Verminder stress en geef aandacht aan een regelmatig ritme in je leven. Integreer kleuren zoals geel, bruin en oranje in je huisdecoratie of kleding. Breng natuur binnen: Voeg planten, stenen of natuurlijke materialen toe aan je ruimte.
3. Fysieke activiteiten: Kies voor geaarde bewegingen zoals wandelen in de natuur of tuinieren om de energie te laten stromen. Loop blootsvoets op gras, zand of aarde om je te verbinden met de natuur.
4. Emotionele balans: Het Aarde-element wordt geassocieerd met piekeren. Probeer meditatie om je gedachten tot rust te brengen. Investeer in warme, ondersteunende relaties. Het Aarde-element draait om zorg en verbinding.
5. Zelfzorg en rituelen: Zorg voor een regelmatige dagstructuur. Het Aarde-element houdt van voorspelbaarheid en balans. Gebruik geuren die het Aarde-element ondersteunen, zoals sandelhout, patchoeli, of gember.
6. Praktijk van dankbaarheid: Schrijf dagelijks op waarvoor je dankbaar bent. Dit versterkt een gevoel van stabiliteit en tevredenheid.
7. Yoga volgen is goed voor meer bewustzijn in je ademhaling en tegen piekeren.
8. Draag stenen & kristallen: Ben je net als ik ook zo blij met stenen? Dan zijn de volgende stenen goed voor het aarde element. Citrien: zelfvertrouwen Calciet (Geel of Oranje): stimuleert positiviteit en optimisme. Petrified Wood (versteend hout): Bevordert een gevoel van diepe verbinding met de natuur en de tijdloze kracht van de aarde. Je kunt ze dragen: Als een hanger, armband of in je zak voor continu contact. Of mediteer ermee: Houd de steen in je hand of leg hem op je lichaam. Zet ze in je leefruimte, werkplek of onder je kussen voor subtiele energie.
9. Doe Yin-Do Yoga: Dit is goed voor voor alles in metaal, water, hout, vuur en aarde element.
10. Mediteer: Met mediteren leer je al je antennes terug naar binnen te brengen en kun je reflecteren, wat goed voor jou is, om tot rust te komen en te ontstressen.

Een Yin-Do oefening om je Aarde element te helpen verbeteren

Oefening: “Hemel optillen”
Deze oefening stimuleert je interne organen door de combinatie van beweging en ademhaling. Het bevordert een gezonde spijsvertering en vermindert vermoeidheid. Door de rekbewegingen vergroot je de flexibiliteit van je rug, wat bijdraagt aan een betere houding en verlichting biedt bij schouderklachten.

Uitvoering:

1. Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte en je knieën licht gebogen.
2. Stel je voor dat je stevig geworteld bent als een boom, met diepe wortels in de aarde.
3. Houd je handen voor je onderbuik (dantian), met de handpalmen naar beneden gericht en je vingertoppen bijna tegen elkaar aan.
4. Ademhaling en beweging:
   • Adem uit, span je buikspieren aan, en richt je blik op je handen.
   • Adem diep in en duw je handen richting de grond.
   • Beweeg je handen in een halve cirkel omhoog met de handpalmen naar buiten gericht, voor je borst met licht gebogen ellebogen.
   • Breng je handen vanaf je voorhoofd omhoog alsof je de hemel optilt, terwijl je naar je handen kijkt.
   • Adem uit en laat je armen in een cirkel omlaag zakken totdat ze weer voor je onderbuik eindigen.

Herhaal deze oefening negen keer.

Deze beweging is niet alleen nuttig voor de genoemde voordelen, maar harmoniseert ook met de energieën van de andere elementen.

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het Vuur element
is 13 juni 2025

Het ritme van Vuur is warm, vrolijk en liefdevol

Het vuurelement is onder verdeeld in vuur 1 en vuur 2.Chinees gezien is de zomer het toppunt van Yang (verwezenlijking) en het begin van het Vuur element(hart, dunnedarm, pericart en drievoudigeverwarmer).

De energie van het vuur element herken je aan mensen die zich snel, wild en willekeurig in alle richtingen verspreiden (“als een lopend vuurtje”). Zomermensen hebben een warm, vrolijk, charismatisch, uitbundig karakter en handelen vanuit hun gevoel/hart. Ze maken tijdens het praten veel gebaren met hun handen, armen en/of hun hele lichaam. Bij stress verandert hun passie en vreugde in hysterie en paniek.

Als je vuur niet voldoende wordt aangewakkerd, dan ontstaat er desinteresse en lusteloosheid. Het materiële en je ego wordt steeds belangrijker. Als er in je leven weinig blijdschap is, want dan dooft het vuur in je hart. Als je vuur te sterk vlamt, wordt je te fanatiek en verteert het je levenskracht.

“Een ziek hart kan niet alleen door medicijnen worden genezen”

Dat is een spreuk van de Chinezen. Chinees gezien is je hart energetisch de keizerin van je lichaam. Hier wil je dat je emoties en gedachten in harmonie blijven, gebeurd dat niet dan zal je hart “ziek” worden. Om je hart gezond te houden heeft je hart dus innerlijke rust nodig. Kijk of je misschien “je hart bij iemand kan luchten”. Yin-Do- of Yin yoga helpen ook om je hart en hart meridianen in balans te krijgen.

Hart meridiaan (HT)

Hart meridiaan (= heerser van je lichaam) beheerst je vermogen om te kunnen spreken en tevens beïnvloedt het de werking van je bloedsomloop, bloedvaten en hart zelf. Wanneer je hart meridiaan geblokkeerd is, beïnvloedt het je staat van zijn negatief.

 

Dunne darm meridiaan (SI)

Dunne darm meridiaan beïnvloedt de opname en verwerking van voedingsstoffen in je lichaam.

Wanneer je dunne darm meridiaan geblokkeerd is, kun je je negatief overmand voelen door emoties.

 

Hartbeschermer meridiaan (HB)

De hartbeschermer meridiaan is van invloed op je bloedsomloop en op je hartzakje (= pericard, een beschermend vlies om je hart heen). Hartbeschermer meridiaan beschermt letterlijk je hart tegen te grote emotionele en/of lichamelijke (in)spanningen. Deze meridiaan filtert welke emoties en indrukken tot je hart worden toegelaten, welke verwerkt kunnen worden en welke hij blokkeert.

Wanneer het hartzakje geblokkeerd is, houdt het mensen als het ware buiten en vormt het een schild om je hart tegen pijn.

Drievoudige verwarmer meridiaan (TB)

Drievoudige verwarmer is je “lichaamsthermostaat” en geen orgaan. Hij zorgt ervoor dat je lichaam zich makkelijk aanpast aan temperatuurschommelingen, en je minder snel last hebt van infecties en koorts, daarnaast beschermt het je weerstand via je lymfen en zorgt het voor het transport en de afvoer van water, andere vloeistoffen en afvalstoffen in je lichaam. Bovendien beschermt de drievoudige verwarmer je ook emotioneel en beïnvloedt hij hoe je relaties met anderen aangaat.

Wanneer je drievoudige verwarmer meridiaan geblokkeerd is, zorgt het voor depressiviteit.

Lees verder in Vuur deel 2

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met
de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het Vuur element
is 13 juni 2025

Vuur 1 Hart

Symptomen van onbalans in de Hart meridiaan

De hartmeridiaan met een onbalans kan zowel fysieke als emotionele symptomen veroorzaken.

Fysieke symptomen:

Hartproblemen: Pijn op de borst of een beklemd gevoel. Onregelmatige hartslag (palpitaties). Kortademigheid.
Slaapstoornissen: Slapeloosheid of moeite met in slaap vallen. Nachtmerries.
Problemen met de bloedsomloop: Koude handen en voeten. Zwakke of onregelmatige polsslag.
Pijn en stijfheid langs de meridiaan: Pijn of spanning in de schouder, arm, pols of pink (de hartmeridiaan loopt door deze gebieden).

Emotionele symptomen:

Onrust: Gevoel van innerlijke onrust of nervositeit. Angst of paniek zonder duidelijke reden.
Geestelijke uitputting: Gevoel van leegte of depressieve stemming. Overmatig piekeren of moeite met concentratie.
Extreme emoties Overmatige vreugde (manisch gedrag). Emotionele instabiliteit of plotselinge huilbuien.

Oorzaken van onbalans:

• • Stress of langdurige emotionele belasting.
  • Ongezonde leefstijl, zoals slechte voeding of slaapgebrek.
  • Fysieke overbelasting of ziekte.
  • Problemen met yin/yang-balans, zoals een tekort aan yin of overtollig vuur.

Etherische olie voor Vuur element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Metaal. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg voor op acupressuurpunten van de meridianen.

 

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Belangrijke accupunten

HT-3 (Shaohai): Verlicht pijn en spanning in de elleboog en schouder. Goed voor artritische pijn in de gewrichten van de arm. Verlicht fysieke en emotionele spanning en rusteloosheid door hitte te klaren en Qi te harmoniseren.

HT-5 (Tongli): Effectief bij stijfheid of pijn in de pols en arm. Ondersteunt bij symptomen zoals een doof gevoel of tintelingen door circulatieproblemen. Helpt bij verlegenheid, innerlijke spanning en moeite met het uitdrukken van gevoelens.

 

HT-7 (Shenmen): Helpt bij slapeloosheid, angst, stress en emotionele onrust. Meest gebruikte punt voor emotionele balans en innerlijke rust. Verlicht slaapproblemen gerelateerd aan fysieke stress. Helpt bij pijn in de pols of hand door spanning in de Hartmeridiaan.

Laat je gevoel van passie, liefde en verbinding

groeien en breng zo je innerlijk vuur in balans.

Symptomen van onbalans in de
Dunne-darm meridiaan

De dunne darm-meridiaan speelt een belangrijke rol in het scheiden van het “zuivere” van het “onzuivere” op zowel fysiek als emotioneel niveau. Onbalans in deze meridiaan kan een breed scala aan symptomen veroorzaken.

Spijsverteringsproblemen: Buikpijn of opgeblazen gevoel. Slechte opname van voedingsstoffen. Constipatie of diarree.
Pijn of stijfheid: Pijn in de schouders, nek of bovenrug (langs het verloop van de meridiaan). Stijfheid in de armen en ellebogen.
Huidproblemen: Huiduitslag, roodheid of jeuk langs de meridiaan. Problemen zoals eczeem of psoriasis.
Oorproblemen: Tinnitus (oorsuizen). Pijn of ontsteking in het oor.
Keel- en tongklachten: Zere keel of heesheid. Zweren of pijn aan de zijkanten van de tong.

Emotionele symptomen:

Overweldigend gevoel: Moeite hebben met het maken van beslissingen. Verwardheid of een gevoel van emotionele chaos.
Onrust of nervositeit: Gevoelens van angst en spanning. Snel geïrriteerd raken.
Gevoelens van onvermogen: Problemen met het scheiden van wat belangrijk is van wat niet belangrijk is (mentale overbelasting).

Oorzaken van onbalans:

• Ongezonde voeding of eetgewoonten.
• Langdurige stress of emotionele overbelasting.
• Fysieke overbelasting, zoals slechte houding of overmatig gebruik van de armen.

Etherische olie voor Vuur element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Metaal. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg voor op acupressuurpunten van de meridianen.

 

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Belangrijke accupunten

SI3 (Houxi):Helpt bij pijn en stijfheid langs de dunne darmmeridiaan, zoals nek-, schouder- en rugklachten. Kan gebruikt worden bij slaapproblemen en angst.  Wordt ingezet bij oorsuizen, doofheid en oogproblemen zoals wazig zicht. Dit punt kan helpen om vastgezette emoties los te laten, vooral bij gevoelens van frustratie, verwarring of overweldiging.

SI11 (Tianzong):Vooral effectief bij pijn in de schouders, bovenrug en armen. Bij beperkte bewegingsvrijheid van de arm. Het ondersteunt het proces van het naar buiten brengen van onderdrukte gevoelens en kan een gevoel van opluchting en bevrijding geven.

Beide punten kunnen samen worden gebruikt om balans te brengen in zowel het fysieke als emotionele lichaam. Ze zijn bijzonder krachtig bij emotionele blokkades die zich ook in het lichaam manifesteren als pijn of spanning.

SI6 (Yanglao): Ondersteunt emotioneel bij het omgaan met beperkingen en ouderdom. Brengt emotionele verlichting bij het gevoel van “het niet bij kunnen houden” van het leven.

 

Lees verder in Vuur deel 3

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met
de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het Vuur element
is 13 juni 2025

 

Vuur 2: Pericard en Drievoudige Verwarmer

Symptomen van onbalans in
de Pericard meridiaan

De pericardmeridiaan wordt geassocieerd met het reguleren van emoties, bloedcirculatie en de hartfunctie. Onbalans in deze meridiaan kan zowel fysieke als emotionele symptomen veroorzaken. De pericardmeridiaan wordt geassocieerd met het vuurelement, dat emoties zoals vreugde en liefde beheerst. Een disbalans in deze meridiaan kan leiden tot: Overmatige vreugde of hysterie. Gebrek aan vreugde, wat kan resulteren in apathie of depressie.

1. Pijn of spanning in de borst: Drukkend gevoel op de borst. Onregelmatige hartslag of hartkloppingen.
2. Problemen met de bloedcirculatie: Koude handen en voeten. Blauwe tinten in lippen of nagels (circulatieproblemen).
3. Spier- of gewrichtspijn: Pijn in de schouders, armen of handen. Stijfheid of zwakte in de bovenste ledematen.
4. Maag- en spijsverteringsklachten: Misselijkheid of een vol gevoel in de maag. Opgeblazen gevoel in de bovenbuik.
5. Slaapproblemen: Moeite met inslapen door een overactieve geest. Nachtmerries.

Emotionele symptomen:

1. Emotionele instabiliteit: Overmatige nervositeit of angst. Gevoelens van verdriet of zwaarmoedigheid.
2. Overprikkeling of stress: Het gevoel overweldigd te zijn. Moeite met het reguleren van emoties, zoals boosheid of frustratie.
3. Isolement: Moeite met het verbinden met anderen. Een gevoel van emotionele afgeslotenheid. Verbinding in negatieve zin (roddelen)

Oorzaken van onbalans:

1. Emotionele stress: Langdurige emotionele belasting, zoals verdriet, angst of boosheid.
2. Fysieke oorzaken: Overmatige inspanning van de armen en schouders. Verkeerde houding of gebrek aan beweging.
3. Levensstijl: Ongezonde voeding of onvoldoende slaap. Te veel blootstelling aan hitte of kou

Etherische olie voor Vuur element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Metaal. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg voor op acupressuurpunten van de meridianen.

 

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Belangrijke accupunten

PC3 (Quze): Verlicht spanning en emotionele druk die “vast” zit in de borst. Klaart hitte die veroorzaakt wordt door intense emoties zoals woede of jaloezie.  Koelende ademhalingstechnieken gebruiken om de emotionele hitte verder te temperen. Verlicht koorts, overmatig zweten of hitte-gerelateerde klachten. Helpt ook bij pijn in de elleboog en de arm.

PC6 (Neiguan ): Helpt bij het loslaten van angst en emotionele stagnatie. Kalmeert de geest (Shen) en is vooral nuttig bij stress, angstaanvallen, en nervositeit. Werkt harmoniserend bij emotionele klachten zoals depressie, verdriet en overprikkeling. Bevordert zelfreflectie en innerlijke rust.

PC7 (Daling): Helpt bij diepe emotionele pijn en het gevoel van emotionele blokkades. Wordt vaak gebruikt om het “hartvuur” te kalmeren, wat kan ontstaan door excessieve emoties zoals woede of frustratie. Combineer dit punt met Pericard 6 voor een synergetisch effect op angst en slapeloosheid.

Heb lief in je hart voor jezelf en iedereen

en voel dat je liefde altijd weer terugkomt

Symptomen van onbalans in
de drievoudige verwarmer meridiaan

De drievoudige verwarmer meridiaan  speelt een rol in het reguleren van het evenwicht tussen de organen en de energiestroom en harmonie tussen de bovenste, middelste en onderste delen van het lichaam. Een onbalans in deze meridiaan kan zowel fysieke als emotionele symptomen veroorzaken.

Bovenste warmer: Problemen met ademhaling of hartfunctie.
Middelste warmer: Onregelmatigheden in de spijsvertering.
Onderste warmer: Problemen met uitscheiding of seksuele gezondheid.

1. Spijsverteringsklachten: Opgeblazen gevoel Maagzuur of zuurbranden Problemen met de stoelgang (diarree of constipatie)
2. Problemen met vloeistofregulatie: Zwellingen (bijvoorbeeld in handen, voeten of gezicht) Oedeem Overmatig zweten of juist droogte
3. Pijn en spanning: Stijfheid of pijn in de schouders, nek en armen (vooral langs het traject van de meridiaan) Hoofdpijn (vooral aan de zijkanten van het hoofd of de slapen) Gewrichtspijn (bijvoorbeeld elleboog- of polspijn)
4. Problemen met de bloedsomloop en ademhaling: Koude handen en voeten Fluctuerende lichaamstemperatuur Ademhalingsproblemen zoals kortademigheid
5. Oor- en gehoorproblemen: Oorsuizen (tinnitus) Oorpijn of druk in de oren

Emotionele symptomen:

1. Stress en spanning: Chronische stressgevoelens Overmatige alertheid of rusteloosheid
2. Moeite met communicatie: Niet goed kunnen uiten van emoties Gevoel van isolatie of niet gehoord worden
3. Emotionele instabiliteit: Prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen Gevoelens van angst of onrust

Oorzaken van onbalans:

1. Emotionele stress: Overmatige woede, frustratie of angst kan de energiestroom verstoren. Langdurige stress belemmert de harmonie tussen de bovenste, middelste en onderste warmer.
2. Ongezonde levensstijl: Onregelmatige eetgewoonten of slecht verteerbaar voedsel. Gebrek aan beweging, wat de energiedoorstroming kan blokkeren. Overmatig gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne of alcohol.
3. Externe invloeden: Blootstelling aan kou, wind of hitte kan de energiebalans in de meridiaan verstoren. Langdurige blootstelling aan tocht kan vooral pijn en spanning langs de meridiaan veroorzaken.
4. Interne zwakte: Een zwakke milt-, nier- of leverenergie kan de werking van de drievoudige verwarmer beïnvloeden. Verzwakte qi (levensenergie) door chronische ziekte of overmatige inspanning.
5. Energieblokkades: Trauma of spanning in het lichaam, vooral langs het traject van de meridiaan.Opstapeling van gifstoffen of stagnatie van vloeistoffen (bijvoorbeeld oedeem).

Etherische olie voor Vuur element 

Samengesteld uit de prachtigste oliën op de energetische trilling van het element Metaal. Echt 1 à 2 druppels zijn genoeg voor op acupressuurpunten van de meridianen.

 

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt 

Belangrijke accupunten

TW 3 (Zhongzhu): Vermindert oorpijn, gehoorverlies en tinnitus. Werkt bij pijn in de hand en vingers, inclusief artritis. Helpt bij het verlichten van hoofdpijn en nekpijn. Bevordert ontspanning en het loslaten van negatieve emoties. Helpt bij angst en innerlijke onrust.

TW 17 (Yifeng): Bevordert een gevoel van veiligheid en stabiliteit. Werkt kalmerend bij emotionele spanning die gerelateerd is aan het hoofd en de geest. Helpt bij oorpijn, oorontsteking en gehoorproblemen. Vermindert kaakspanning en tandpijn.

 

TW 21 (Ermen): Helpt emoties in balans te brengen die met communicatie en expressie te maken hebben. Bevordert emotionele loslating en kalmte. Behandelt oorpijn, gehoorverlies, tinnitus en duizeligheid.

 

Lees verder in Vuur deel 4

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met
de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

Meditatie avond over het Vuur element
is 13 juni 2025

Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Vuur element?

1. Geniet van je leven:Leef volop en focus op het positieve in je leven. Laat negatieve gedachten en energieën die je niet verder helpen los. In plaats van te klagen, kijk waar je veranderingen kunt aanbrengen om situaties lichter en draaglijker te maken. Onderneem activiteiten die je vreugde en energie geven. Overweeg om een dankbaarheidsdagboek bij te houden, zodat je de mooie momenten en waardevolle dingen in je leven bewust kunt ervaren.
2. Zelfmassage: Masseer punten langs de dunne darm-meridiaan (bijvoorbeeld SI3 of SI11) om blokkades te verlichten. Stimulatie van specifieke punten op de meridiaan die klachten geven. Punten op de pericardmeridiaan stimuleren, zoals P6 (Neiguan), een punt op de binnenkant van de pols dat helpt bij angst en misselijkheid. Stimuleer belangrijke punten op de drievoudige verwarmermeridiaan, zoals SJ5 (Waiguan), om de energiestroom te verbeteren.
3. Oorsmassage: Masseer het oor (geassocieerd met de drievoudige verwarmer) om de energie te stimuleren.
   De massage: Ga zitten. Neem je oorlelletjes (allebei) tussen je duim en wijsvinger. Voel waar het gevoelig is. Je mag ze masseren met verschillende druk, of trek eraan. Voel wel waar je grens ligt. Ga dan langzaam masserend omhoog langs de buitenrand van je oor, je duim aan de binnenkant en je wijsvinger aan de onderkant van je oorschelp. Je oren worden warmer door de doorbloeding die je activeert. Boven ga je via de aanhechting van je oor aan de wangzijde al masserend weer naar je oorlelletje. Maak bij je gehooringang roterende bewegingen met je duim en sluit af bij je ‘oordopjes’.
4. Voeding: Voedingsmiddelen die de hartenergie ondersteunen, zoals bittere bladgroenten. Kies voor warme, licht verteerbare maaltijden zoals soepen en gestoomde groenten. Vermijd overmatig vet of gekruid eten.
5. Hydratatie: Drink voldoende water, maar vermijd te veel koude dranken.
6. Yin-Do yoga: Dit kan helpen bij het herstellen van de balans in de meridiaan ook ontspanning en het herstellen van je energiestroom.
7. Meditatie en ademhalingsoefeningen: Om stress te verminderen en de energie in balans te brengen.
8. Grenzen stellen: Beperk overmatige mentale belasting en neem regelmatig rust.
9. Warmte- of koutherapie afhankelijk van de aard van de onbalans.

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda

 

Meditatie avond over het hout element
is 04 april 2025

Symtomen van onbalans in de Lever meridiaan

De levermeridiaan is verantwoordelijk voor het regelen van de vrije stroom van Qi (levensenergie) in het lichaam. Een onbalans in de levermeridiaan kan leiden tot verschillende fysieke, emotionele en energetische symptomen. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen:

Fysieke symptomen

• Spijsverteringsproblemen: Opgeblazen gevoel, misselijkheid of braken, diarree of constipatie, verminderde eetlust
• Pijn en spanning: Spierstijfheid, vooral in de nek, schouders en ribben, pijnlijke borsten (vooral rond de menstruatie), hoofdpijn of migraine, vaak aan de zijkanten van het hoofd
• Oogklachten: Wazig zicht, droge of jeukende ogen, roodheid of irritatie van de ogen
• Problemen met de pezen en gewrichten: Stijfheid of zwakte in de gewrichten, krampen, vooral in de benen
• Overmatige hitte of toxines:  Puistjes of acne, vooral in het gezicht, bittere smaak in de mond, geelheid van de huid of ogen (teken van leverhitte)

Emotionele symptomen

• Frustratie en irritatie: woede-uitbarstingen, gevoel van frustratie of vastzitten, prikkelbaarheid
• Stemmingswisselingen:Emotionele instabiliteit, neiging tot depressie of melancholie
• Stress en spanning: Overmatig piekeren, moeite met ontspannen

Energetische symptomen

• Vermoeidheid: Overdag moe voelen, vooral in de middag, gebrek aan motivatie of energie
• Stagnatie van Qi: Gevoel van druk op de borst of buik, onregelmatige ademhaling

Hoe merk je onbalans in je dagelijks leven?

• Stress en emotionele spanningen (vooral woede en frustratie)
• Ongezonde voeding (zoals vet, suiker en alcohol)
• Slaapgebrek
• Gebrek aan beweging of een zittende levensstijl

Let op dat je bij klachten ook de huisarts inschakelt

Etherische olie voor Hout element 

Belangrijke acupunten

LIV-3 (Taichong): Wordt gebruikt om opgekropte emoties los te laten en helpt bij het bevrijden van innerlijke blokkades.

 

Lever 8 (LV8): Vermindert emotionele vermoeidheid en prikkelbaarheid door het aanvullen van tekorten. Verbetert emotionele stabiliteit en voedt een gevoel van innerlijke rust.

 

LIV 14 (Qimen):Is de poort van hoop Dit punt is vooral krachtig bij het verwerken van emotionele stagnatie door lang opgekropte frustratie of verdriet. Dus wanneer je je volkomen hopeloos, gefrustreerd of vastgeroest in cynisme en negativiteit voelt, kun je de Poort van de Hoop openen. Het is het tegengif voor “Ik geef het op…”.

 

Laat de behoefte van perfectie los
en maak ruimte voor jezelf

Meditatie avond over het hout element
is 04 april 2025

 

Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Hout element?

1. Stimuleer creativiteit en groei: Start nieuwe projecten: Hout staat voor het begin van iets nieuws. Dit kan een hobby, een studie of een creatieve activiteit zijn. Schrijf je doelen op: Het Hout element is verbonden met visie en planning. Stel een plan op en werk eraan.
2. Beweeg en blijf actief Doe aan zachte bewegingsoefeningen: Activiteiten zoals yoga of wandelen in de natuur stimuleren de flexibiliteit en energiedoorstroming. Stretch regelmatig: Dit ondersteunt je pezen en gewrichten, die gekoppeld zijn aan het Hout element.
3. Versterk je lever en galblaas: Eet groen voedsel: Donkergroene bladgroenten, broccoli, selderij, en andere groene voedingsmiddelen voeden de energie van het Hout element. Drink citroenwater: Dit kan helpen om je lever te ondersteunen. Vermijd gifstoffen: Beperk alcohol, verwerkt voedsel en andere belastende stoffen.
4. Verbind met de natuur: Breng tijd door buiten: Wandelen in bossen, tuinen of parken helpt je om de levendige energie van het Hout element op te nemen. Planten verzorgen: Het zorgen voor planten kan je een directe verbinding met het Hout element geven.
5. Ontwikkel emotionele balans: Laat boosheid los: Boosheid is de emotie die aan het Hout element is gekoppeld. Probeer spanningen los te laten via meditatie, journaling of een goed gesprek. Cultiveer vriendelijkheid en geduld: Dit helpt om de energie van het Hout element in balans te houden.
6. Focus op het voorjaar: Doe een voorjaarsschoonmaak: Ruim je huis of werkruimte op om stagnatie te verwijderen en een frisse start te maken. Werk met de energie van vernieuwing: Dit is de tijd om plannen te maken en uit te voeren.
7. Werk met Hout symboliek: Gebruik houtmaterialen: Houten meubels, accessoires, of decoraties brengen je meer in lijn met dit element. Gebruik de kleur groen: Kleed je in groen of gebruik het in je omgeving.

Yin-Do Oefeningen voor Hout

1. 1. 1. Heel simpel eigenlijk. Wat doe je als een kind teveel schreeuwt? Je brengt je vinger naar je mond en maak het geluid “shhhhhhhh”Doe zelf het geluid “shhhhhhhh” op elke uitademing en blijf dit doen totdat je voelt dat je middenrif weer wat extra ruimte heeft. Voel je het niet, dan kun je het geluid ook 5 minuten aanhouden.
      2. Nog een oefening is dat je 2 a 3 minuten energie van milt naar lever wrijft en daarna lever energie naar milt. Dit haalt de yang eruit maar zal ook de yin verbeteren. Je creëert namelijk balans
      3. Diep en rustig ademen (Metaal) helpt ook om hout te kalmeren en natuurlijk door Yin-Do Yoga te beoefenen waar je strekkingen voor de Longmeridiaan en de Levermeridiaan zult doen.

Kleefkruid thee: De damp-oplossende werking van deze thee werkt ondersteunend voor je Hout element, zodat er weer een vrije circulatie is van je levensenergie (chi) is.

De zaadjes van kleefkruid ken je vast wel als de kleine bolletjes die op je kleding blijven kleven. Deze zaadjes zijn ook eetbaar. De zaadjes kun je mild roosteren en als kleine nootjes op een salade gebruiken. Personen die gevoelig zijn voor blaasontsteking raad ik aan ze regelmatig te eten. Je kunt ook de bloemetjes gebruiken en dan als rauwkost. Heerlijk in een salade bijvoorbeeld.

Verder is Kleefkruid ook heel goed voor het water element omdat ze een dampoplossende werking heeft en ook je lymfesysteem reinigt, tevens het aarde element omdat het de spijsvertering ondersteunt.

Wil je meer lezen over kleefkruid volg dan de link

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je een les volgen die met de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️

Een proefles volgen

Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️

workshop agenda