Fysieke gevolgen:
Wanneer Je lendenwervels en je bekken niet goed uitgelijnd zijn, kan dit op meerdere niveaus problemen veroorzaken. Fysiek gezien ontstaan er vaak klachten doordat de wervelkolom, als een centrale structuur van het lichaam, niet meer optimaal functioneert. De onderrug en het bekken vormen de basis van de wervelkolom en zijn essentieel voor stabiliteit en beweging. Een slechte uitlijning kan leiden tot overbelasting van spieren en gewrichten in de omgeving, wat chronische pijn veroorzaakt. Mensen met deze klachten ervaren vaak strakke spieren in de onderrug, heupen en zelfs in de benen, doordat het lichaam probeert te compenseren voor de scheefstand. Dit kan resulteren in beperkingen in dagelijkse bewegingen zoals bukken, draaien of zelfs lopen. Een ander fysiek gevolg is een disbalans in het hele bewegingsapparaat, waardoor andere gewrichten zoals knieën en enkels ook overbelast raken.
Naast de lokale pijn kan een verkeerde uitlijning van de wervelkolom invloed hebben op de zenuwen die vanuit de onderrug naar andere delen van het lichaam lopen. Zenuwen die uit de lendenwervels ontspringen, sturen signalen naar organen zoals de darmen en blaas. Wanneer deze zenuwen geïrriteerd of bekneld raken, kan dit leiden tot secundaire klachten zoals spijsverteringsproblemen, urinewegproblemen of een verminderde seksuele functie.
- Chronische pijn:
- Rugpijn, met name in de onderrug.
- Uitstralende pijn naar de heupen, benen of zelfs voeten (zoals ischias).
- Spierspanning en stijfheid door overcompensatie van omliggende spieren.
- Bewegingsbeperkingen:
- Verminderde mobiliteit in de wervelkolom en heupen.
- Moeite met bukken, strekken of draaien.
- Slechte lichaamshouding:
- Een scheefstand van de wervelkolom (bijvoorbeeld scoliose of een functionele beenlengteverschil).
- Overbelasting van knieën, enkels en voeten door een verkeerde verdeling van het lichaamsgewicht.
- Disfunctie in organen:
- Beïnvloeding van zenuwen die uit de onderrug komen, wat problemen kan veroorzaken zoals spijsverteringsklachten, blaasproblemen of zelfs seksuele disfunctie.
- Overbelasting:
- Verhoogd risico op blessures, vooral bij fysieke inspanning.
Emotionele gevolgen:
De fysieke pijn en beperkingen die hieruit voortkomen, hebben vaak een diepgaande emotionele impact. Chronische pijn brengt stress en frustratie met zich mee, vooral wanneer iemand niet meer in staat is om normaal deel te nemen aan dagelijkse activiteiten. Dit kan gevoelens van machteloosheid veroorzaken, omdat de pijn onvoorspelbaar en moeilijk te beheersen is. Langdurige klachten kunnen ook het zelfvertrouwen aantasten, vooral als iemand merkt dat ze minder mobiel of minder onafhankelijk worden. Bij sommigen leidt dit tot een gevoel van sociale isolatie, omdat activiteiten met vrienden of familie te belastend worden.
- Stress en frustratie:
- Constante pijn of ongemak kan leiden tot gevoelens van frustratie en onmacht.
- Verminderde zelfvertrouwen:
- Problemen met mobiliteit of chronische pijn kunnen invloed hebben op hoe iemand zichzelf ziet en voelt in sociale situaties.
- Angst en depressie:
- Langdurige fysieke klachten kunnen bijdragen aan mentale gezondheidsproblemen zoals angst of depressie, mede door het verlies van controle over het eigen lichaam.
Geestelijke gevolgen:
Deze emotionele belasting kan overgaan in geestelijke uitputting. Het constante vechten tegen pijn en ongemak maakt het lastig om helder te denken en geconcentreerd te blijven. Mensen kunnen zich sneller geïrriteerd voelen en merken dat hun energieniveau laag is, waardoor het moeilijk is om met de dagelijkse uitdagingen om te gaan. De combinatie van fysieke en emotionele klachten kan een negatieve spiraal creëren, waarin iemand zich steeds vermoeider en moedelozer voelt.
Vanuit een holistisch perspectief wordt ook aangenomen dat een slechte uitlijning van het bekken en de wervelkolom de energiestroom in het lichaam kan verstoren. Dit kan het gevoel van innerlijke balans en welzijn aantasten. Sommige tradities, zoals de traditionele Chinese geneeskunde of yoga, suggereren dat blokkades in de wervelkolom energetische disbalans kunnen veroorzaken, wat zich kan uiten in een algemeen gevoel van ongemak of zelfs geestelijke onrust.
- Concentratieproblemen:
- Chronische pijn kan je vermogen om je te concentreren of productief te zijn beïnvloeden.
- Negatieve spiraal:
- De combinatie van fysieke klachten en emotionele uitputting kan geestelijk zwaar zijn, wat een vicieuze cirkel van negatieve gedachten en gevoelens veroorzaakt.
- Verstoorde energiebalans:
- Slechte uitlijning kan een disbalans veroorzaken in het lichaam, wat volgens holistische en energetische benaderingen kan leiden tot blokkades in energiestromen (zoals in de traditionele Chinese geneeskunde of Ayurveda).
Waarom uitlijning belangrijk is:
De wervelkolom is de “hoofdweg” van het zenuwstelsel. Als de uitlijning niet optimaal is, kunnen zenuwen bekneld raken, waardoor signalen tussen de hersenen en het lichaam niet goed worden doorgegeven.
Om deze problemen aan te pakken, is het belangrijk om niet alleen de fysieke klachten te behandelen, maar ook de emotionele en geestelijke impact ervan. Massage en Tok Sen kunnen helpen om de uitlijning van je lichaam te herstellen, terwijl yoga en pilates de mobiliteit en balans verbeteren. Tegelijkertijd kan het aanpakken van stress door middel van mindfulness of ademhalingsoefeningen helpen om de emotionele en geestelijke impact te verminderen. Een gezonde levensstijl met voldoende beweging, slaap en voeding ondersteunt zowel het fysieke herstel als het geestelijke welzijn.
Wat kan helpen:
Massage: is een techniek die gericht is op het losmaken van gespannen spieren, het verbeteren van de doorbloeding en het bevorderen van ontspanning.- Tok Sen: Handmatige technieken om de uitlijning te corrigeren.
- Yoga en pilates verbeterd je flexibiliteit, kracht en lichaamshouding.
- Stressmanagement: Ademhalingsoefeningen of meditatie.
- Gezonde levensstijl: Goede voeding, voldoende slaap en een actief leven kunnen herstel bevorderen.
Massage richt zich op het losmaken van gespannen spieren door zachte, knedende bewegingen. Tok Sen gaat een stap verder door trillingen en kloppende bewegingen in te zetten die diep in het bindweefsel doordringen. Samen zorgen ze voor een volledige ontspanning van zowel oppervlakkige als diepe weefsellagen, wat helpt om je lichaam beter uit te lijnen.
Ondersteuning van structurele uitlijning
Maar juist dat jaar liet de lentegodin Ostara, de godin van de dageraad en de wedergeboorte, onverwacht lang op zich wachten. De aarde bleef bedekt met een dikke laag sneeuw, en het vroor dat het kraakte. De wintervoorraden raakten op en de mensen en dieren kregen honger. De meeste planten hielden zich voor een groot deel nog onder de grond schuil, maar die hun kopjes al opgestoken hadden, bevroren van de kou.
Het was op een koude dag aan het einde van de Imbolc periode dat een klein meisje langs de bosrand liep te zoeken naar iets eetbaars. Het was heel guur, dus ze had dikke warme kleren aan en een mandje bij zich. Ze liep en ze liep, maar vond niets eetbaars. Alle bessen, noten, eikels en kastanjes waren al lang gevonden en opgepeuzeld door de bosdieren. Door de vorst en de sneeuw waren nog nergens jonge brandnetels of zevenblad voor een lekker soepje. Al zoekend kwam het meisje bij een open, besneeuwde plek in het bos aan en daar zag ze een vogel liggen. De arme vogel was erg zwak en ging bijna dood van de kou. Het meisje kreeg medelijden, maar ze wist niet hoe ze het diertje kon helpen. Met tranen in haar ogen sprak zij diep vanuit haar hart tot de lentegodin Ostara en vroeg haar om hulp.
Plotseling verscheen er een prachtige regenboog aan de hemel en langs die regenboog kwam Ostara aangelopen. Ze was gekleed in een schitterende mantel van warm en stralend zonlicht. En waar zij liep, begon de sneeuw direct te smelten en kwam de dampende aarde tevoorschijn. De lente was gekomen! Helaas was dat voor de kleine vogel te laat.
Maar toen Ostara de tranen van het kleine meisje zag, tikte ze zacht de vogel met haar staf aan en hij veranderde in een prachtige witte sneeuwhaas. ‘Een sneeuwhaas kan veel beter tegen sneeuw en kou dan een vogel’ sprak Ostara met vriendelijke stem tot het meisje, ‘Vanaf nu kunnen jullie mensen de sneeuwhaas als mijn eerste teken van de lente zien, zodra jullie hem zien in de bossen en velden, weten jullie dat ik eraan kom.’ Ze streek het meisje zacht over haar bol en het kind voelde zich plotseling van binnen lekker warm en vrolijk worden. Haar hongergevoel verdween. Ostara sprak verder: ‘Ik geef jullie niet alleen een sneeuwhaas, want na de lange winter hebben jullie bijna geen eten meer en hebben jullie honger. Daarom zal ik de sneeuwhaas eieren, in de kleuren van mijn regenboog, meegeven. Die eieren zijn niet alleen om jullie honger te stillen maar ook om de vruchtbaarheid van Moeder Aarde te vieren. Geef je mandje maar aan de haas’. De sneeuwhaas vulde het mandje van het meisje met rode, oranje, gele, groene, blauwe en paarse eieren. Ostara liep voor het meisje uit richting haar huisje. Bij het huisje zwaaide Ostara met haar staf, waarop alle sneeuw voor de zon verdween. En als een wonder was de aarde plotseling bezaaid met voorjaarsbloemen. Glimlachend knikte Ostara ten afscheid: ‘Dag lief kind!’ Het meisje zwaaide vrolijk naar de godin en stapte haar huis binnen.
En godin Ostara ging verder, zwevend over de aarde liet zij een spoor van krokusjes, narcissen en hyacinten in álle kleuren van de regenboog achter zich. En overal waar zij kwam volgde de sneeuwhaas haar en vonden de mensenkinderen gekleurde eieren. Toen Ostara de aarde overal waar het lente moest worden had opgewarmd, vertrok zij terug naar het land waar zij woonde met Koning Eik. Samen genoten zij van de lentekleuren, – geuren, – geluiden en alle levende wezens die zo blij waren met de komst van de lentegodin. Maar niemand was zo blij als koning Eik zelf. Wat was ze mooi en lief zijn stralende godin………..
Wist je dat je wilgenbast ook als aspirine kan gebruiken? De wilg bevat namelijk de pijnstillende koortsverlagende en ontstekingswerende stof salicine. Tegenwoordig hebben we een chemische aspirine die ook nog maagklachten kan geven. Wilgenbast heeft het een natuurlijke maagbeschermer, de looistoffen. (Leuk om te weten is dat door deze looistoffen de wilg ook veilig is bij langdurig gebruik).
De wilg is echt een prachtige sierlijke boom die het heel goed doet aan het water. Ze kunnen wel 25 meter hoog worden. Van de knotwilg kun je stoelen, manden en nog veel meer maken doordat de wilg flexibele takken heeft. Daarom wordt er gezegd dat je ook flexibel wordt in je geest van wilgenbastthee en ook dat je de dingen die er niet toe doen makkelijk los kunt laten.
Artrose
Spierpijn of verkrampingen
Hoe maak je maïshaarthee?
De geneeskracht van de duivelsklauw plant bevindt zich in de wortels. Aan de wortels kan je zien waarom het deze naam heeft gekregen. De wortels werken als pijnstiller, ontstekingsremmer en vocht afdrijver. Het is een plant dat in Zuidwest Afrika groeit in de Kalahari woestijn. Het wordt door de plaatselijke medicijnmannen al eeuwen gebruikt als pijnstiller maar ook bij het verlagen van koorts, bloedziektes, indigesties en als laxeermiddel. Het is in Europa in de holistische geneeskunde een veel gebruikte wortel.
Duivelsklauw werd in Europa geïntroduceerd door de franse apotheker Georges Sens-Olive, die ook een toxicologische studie van de plant heeft gemaakt. Snel na de introduktie is Duivelsklauw onder de franse fytotherapeuten uitgegroeid tot het middel van eerste keuze bij de behandeling van gewrichtspïjn en rheumatische aandoeningen in het algemeen.
De pijnstillende werking van Duivelsklauw werd eveneens in dit onderzoek vastgesteld, tezamen met een cholesterolverlagende werking en een vermindering van de hoeveelheid urinezuren in het bloed. Dit laatste is vooral van belang voor patiënten met jicht-klachten en degenen die teveel vlees nuttigen, waardoor het urinezuurpeil stijgt en dus de kans op gewrichtspijn toeneemt.
Goudsbloem bevat behalve een gele kleurstof en etherische oliën ook saponine- en salicylzuur. Dit kennen we als een natuurlijk aspirine (wat je ook in wilgenbast kunt vinden). Goudsbloem balsam is een geweldig middel tegen uitwendige wonden, etterende ontstekingen, verbrandingen maar ook voor steenpuisten.
Met Goudsbloem kun je ook kompressen maken om wonden te behandelen. Voor thuisgebruik kun je ook de gedroogde bloemen nemen. Een kompres thee maak je met twee theelepels bloemen in een halve liter warm water. Laat het dan zo’n tien tot twintig minuten trekken. Daarna zeef je de thee en kun je het gebruiken voor je kompres.
Thee van gedroogde goudsbloemen zetten is niet moeilijk; neem enkele blaadjes en doe ze in een thee ei. Overgieten met gekookt water en even 5 minuten laten trekken. De thee is het lekkerst als je het mixt met wat gedroogde vruchten en gedroogde kamille. Dit om de licht bittere smaak te verzachten. Op deze manier heb je een heerlijke, zelf gekweekte en gezonde kruidenthee. Je kunt de thee ook drinken tegen zweren in je stofwisselingssysteem en voor je huid van binnen uit.
Iedereen heeft zijn of haar eigen trigger in het lichaam die een hint geeft als je niet goed voor jezelf zorgt.
Naast op tijd naar bed gaan, vroeg opstaan, goede voeding en ontspanning:
Je gelukkig voelen, is een trillingsniveau (frequentie) die je uitstraalt naar anderen en jezelf, hierdoor krijg je het geluksgevoel terug van anderen. Wat je in je lijf voelt, krijg je altijd weer terug van je medemens. Dus in plaats van het onbekende te vrezen, kun je jezelf open stellen om het gevoel van geluk te ervaren.
Wat er in je leven ook gebeurt, er zijn altijd oplossingen. Als je angst ervoor zorgt dat je leven niet meer leuk is, ga dan professionele hulp zoeken. Bij Pilago hebben we een coach die ook familieopsteller is en we geven ook brainspotting therapiesessies. Dit zijn een paar manieren hoe je je mindset kunt veranderen. Wat ik zelf doe als ik angst voel, is mijn yogamat pakken en een yin-do les doen, deze yoga vorm balanceert al mijn gedachtewervelingen en brengt ze tot rust.
Wil je een workshop doen waar je leert stralen en groeien?
Wist je dat honing niet alleen heerlijk smaakt, maar ook een schat aan geneeskrachtige voedingsstoffen bevat? Honing zit boordevol vitamines, mineralen, sporenelementen, enzymen en aminozuren, die je gezondheid op talloze manieren ondersteunen. In tegenstelling tot suiker, dat geen enkele voedingswaarde heeft, is honing een natuurlijke en voedzame keuze – mits je kiest voor de juiste soort.
Een andere spier die ook zal verbeteren als je aan je trapezius gaat werken is de levator-scapulae. Deze heeft veel dezelfde functies als de trapezius, zoals:
Controleer of je goed rechtop kan staan. Door je handen achter je rug te vouwen en je armen te strekken en ze vervolgens naast je lichaam te houden, voel je hoe het is om je schouders op de goede plek te krijgen.
Sta met je handen naar voren. Stel je voor dat je een band naar je toe trekt.
Bovenste Trapezius
Levator Scapulae Stretch
Pectoralis stretch 
Wanneer je werkt met energieën voor genezing, persoonlijke en spirituele groei, is het mogelijk om toegang te krijgen tot bepaalde energiebanden die geschikter zijn voor bepaalde soorten werk die je wilt bereiken.
999-energieën zijn een fantastische energieband om mee te werken en kunnen naast alle andere soorten energiegenezing worden gebruikt.
Je vrije wil wordt altijd gerespecteerd. De Lightarian afstemming wordt door jou aangevraagd, Jij geeft toestemming, en het werk wordt door jou gedaan en de Meesters, Engelen en meester ET-energieën van die specifieke Lightarian afstemming. Je kunt er op elk moment voor kiezen om het proces te vertragen, te pauzeren, te beëindigen of zelfs opnieuw te beginnen. De Lightarian afstemming is permanent. Maar door er bewust voor te kiezen kan het inactief worden. Je keuze wordt altijd gerespecteerd en geëerd door alle Lightarian Meesters, Engelen en meester ET-energieën.
Sessies zoals een massage, Reiki-behandelingen, yoga, enz. ondersteunen je van buiten naar binnen. Deze zijn ongelooflijk belangrijk. Naast Lightarian-Reiki is het belangrijk om deel te nemen aan yoga, ademwerk, bewegen terwijl je je verbindt met Gaia, massage om weer contact te krijgen met je lichaam. Dit allemaal om je ondersteuning van buitenaf te bieden. Massage, yoga, Reiki-behandelingen zijn belangrijke onderdelen van een levensstijl die welzijn bevordert, en wat ze bieden is heel anders dan een Lightarian-afstemming, die permanent is en ons van binnenuit ondersteunt.
Ga op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat op de grond.
Ga op je rug liggen en trek één knie naar je borst.
Begin op handen en knieën.
Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten plat op de grond.
Ga op je buik liggen en plaats je handen onder je schouders.
Ga met je zij tegen een muur staan (de kant waar de pijn zit moet van de muur af zijn dus niet naar de muur gedraaid).
