We hebben veel ervaring in verschillende manieren om je lichaam een zetje te geven in de goede richting. Daarna is het aan jou om het te integreren in je lichaam. Het zelfhelende vermogen van je lichaam kan je altijd aanspreken maar je moet dan wel er voor gaan.
Nadi-spierbehandeling
De energiekanalen van je lichaam (nadi’s) kan je behandelen door drukpuntmassage en meridianenpunten, gecombineerd met yogahoudingen, adem- en bewustzijnsoefeningen. Hiermee breng je het zelfhelende vermogen van het lichaam weer naar boven, waardoor spierblokkades en pijnklachten zullen verminderen.
Yoga houdingen
In de yoga kan je specifieke houdingen kiezen om je emoties de ruimte te geven. Het is dan wel belangrijk dat je niet over je eigen grenzen gaat. Je ziet vaak dat er voor de ideale houding wordt gekozen en dan wordt de houding een krachtmeting. Dit kan leiden tot een overspanning van je spieren (blessure). Het is beter om binnen je grenzen te blijven om zo het trainingseffect van je spieren te verbeteren. Ik leg dit vaak ook uit met een elastiekje. Als je het elastiekje tot het uiterste trekt, dan is er niets meer over om te kunnen verbeteren. Maar als je het tot 2/3de trekt dan kan je je houding nog verbeteren. Deze verbeteringen vindt je lichaam fijn en zullen je meer resultaat geven. Je kunt aan je hoge ademhaling merken wanneer je over je grens bent gegaan. Breng je houding dan terug naar een haalbaar doel. Zeker bij chronische pijn, moet je je houding terug brengen naar de haalbaarheid. Je lichaamssystemen zoals je balans, coördinatie, zenuwstelsel, houdings- en ondersteuningsspieren krijgen dan een groot trainingseffect. Je zult ook merken, dat de symmetrie in je spieren en gewrichten opgeheven wordt bij regelmatige beoefening.
Ademwerk/Pranayama
Als je merkt dat je adem weer kort en snel wordt, voel dan wat dat met je doet! Je adembewustzijn is belangrijk om te blijven onderzoeken. Neem daar op de dag regelmatig even de tijd voor. Buikademhaling zorgt ervoor dat de spierspanningen niet oplopen en chronisch worden. Je gedachten worden met een buikademhaling ook weer rustiger. Win-win actie. Leer je bewust te blijven van je ademhaling door de dag heen en probeer er niet vanuit te gaan dat het goed is. Het vereist aandacht en oefening om goed te ademen.
Mentale ontspanning/Meditatie
Stress zorgt voor teveel spanning in je spieren, een onrustige geest, negatieve gedachten en je focus is weg. Stress wegduwen zorgt voor nog meer stress en gaat vastzitten in een diepere laag, waardoor het nog moeilijker wordt om het op te lossen. Helderheid is hier het sleutelwoord. Door ademoefeningen en houdingen kun je de stress losmaken en de achterliggende emoties naar boven brengen. Nu heb je de mogelijkheid gecreëerd om stress te transformeren. Meditatie helpt je na elke beoefening om je geest terug te brengen naar een mentale ontspanning en een positieve reset.
Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️
Een proefles volgen
Wil je een workshop doen waar je leert stralen, groeien en in je kracht staan? Kijk in de workshop agenda
Wist je dat je je innerlijke schoonheid aan de buitenkant kan zien? Vast niet of toch wel? Het gaat er niet om dat je geen rimpels hebt of dat je make-up goed zit, maar om je uitstraling.
Niemand werd uitgezonderd, iedereen ging van de ene lockdown naar de andere. Bedrijven die zijn omgevallen omdat ze geen geld konden verdienen. Mensen die hun baan kwijt zijn en dan werken in sectoren (die het heel goed doen) maar niet hun passie draagt. Opgesloten zijn in je huis. Ongenoegen uiten op social media. Boos zijn op de overheid want ja, tegen het virus kan je niet vechten. Nu kunnen we worden ingeënt en vechten we daar weer tegen. We kennen het allemaal.
Ik ben intussen ingeënt en realiseer me dat ik niet meer vatbaar ben om erg ziek te worden. Na 2x Covid 19 te hebben gehad, gelukkig “niet zo erg” , maar wel erg moe eruit gekomen. Langzaam maar zeker is dat weer beter geworden door rustig mijn leven weer op te pakken en mijn yin yoga weer te doen. Deze keer zonder camera om video’s op te nemen maar gewoon als cadeau aan mezelf.
Gelukkig is “de ergste lockdown” op 5 juni 2021 eindelijk voorbij. Het inenten gaat nu ook in een veel sneller tempo, zodat het masker en de 1,5 meter ook weg mag over een poosje. Restaurants binnen weer open. enz…
Het belangrijkste is weer een goed contact te krijgen met je lichaam en ademhaling. Met Yoga werk je daar aan en zul je gelijk na de les merken dat je weer in je lichaam zit. Je energie zal zich verbeteren en je zit weer lekker in je vel. Als je adem weer vol en aanwezig is, worden je gedachten ook rustiger. Door de yogabewegingen lossen ook je lichaam de verkrampingen op die je hebt opgelopen tijdens de lockdown van de yogastudio’s.
We werken te hard, zitten te veel, eten ongezond en gedragen ons vaak alsof we meer een robot dan een mens zijn. We moeten zo veel, zo vaak. Vaak denken we dat dat vooral komt vanuit onze omgeving, dat een ander iets van ons verwacht. Maar als we eens eerlijk naar onszelf kijken, dan zijn we meestal net zo vaak onze eigen gevangenbewaarders. Want ook wij willen een mooi huis, een leuk gezin, fijne vakanties naar spectaculaire bestemmingen, een coole baan die goed verdient. We willen allemaal meedoen en erbij horen. Maar… is dat eigenlijk wel waar? Is die gedrevenheid eigenlijk wel onze echte natuur?
We organiseren ieder seizoen een dagworkshop die je helpt om je eigen innerlijke natuur te leren kennen én met het ritme van de natuur mee te bewegen. Daarbij houden we de Keltische kalender zoveel mogelijk aan. Deze traditionele kalender is gebaseerd op de maan, de zon en de natuurlijke seizoenen. Per seizoen werken we met de bijbehorende elementen uit de Chinese geneeskunst en de lessen uit de natuur.
Door mijn ziekte (diabetes) heb ik het grootste deel van mijn leven voor mijn lichaam gezorgd “in cijfers”. Elke dag 
Het is vaak dat je lichaam jou de hele dag vertelt wat het nodig heeft om gezond, gelukkig en fit te zijn. Maar luister je ook?
Wil je net als ik kiezen
Een fijne manier om de mist te laten wegtrekken is een meditatie gaan doen. Dit kan een 
Er is onderzocht dat een uitdroging van 2% al zorgt voor een verlaging van je denkprocessen. Dit komt omdat je vocht nodig hebt voor de toevoer van bloed naar je hersenen. Dus 1,5 liter water drinken elke dag is een must. Het helpt als je een fles water in het zicht plaatst, dan hoef je er niet steeds bewust aan te denken. Vind je het saai om water te drinken? Geef je kraanwater dan een extraatje door er een schijfje sinaasappel, citroen, limoen of komkommer bij te doen! Mmmm lekker!
Wist je dat omega-3 vetzuren ook invloed hebben op hoe je brein functioneert? Dit kan je vinden in bijv: vette vis, tofu, sojadrink, noten en zaden. Een onderzoek heeft aangetoond dat door omega-3 vetzuren te eten je geheugen verbetert, je slimmer wordt en je korte termijn geheugen wordt gestimuleerd.
Het betekent niet dat je dan geen pijn voelt als een ander je niet liefdevol behandelt, maar het helpt wel als je jezelf in een ander daglicht zet en dat het oordeel je hele leven niet op zijn kop zet. Het is fijn wanneer je geen goedkeuring of erkenning nodig hebt van anderen. Dat je in je kracht kan staan en stralen. Iedereen loopt zijn/haar eigen pad. Vertrouw erop, doe dit zonder oordeel, in balans en wees ervan overtuigd dat je het kan. Dit zal je een gelukkiger mens maken.
Leer jezelf of oefen dit door het over je heen te laten komen. Je hebt dan meer controle dan wanneer je in je emoties verdrinkt. Je mag verdrietig zijn, boos worden en je uiten, maar laat het niet uit de hand lopen. Contempleer na de emoties, zodat je er niet in blijft hangen. Als je al je energie erin stopt, kun je weer afhankelijk worden van anderen, voel je je slachtoffer, hetgeen je dan weer uit je kracht haalt.
Er wordt je geleerd dat boos worden niet goed is voor je, dat je tot 10 moet tellen en vooral niet aan een ander moet laten zien dat je boos bent. Maar wat gebeurt er dan met je?
Boosheid verdwijnt niet door simpelweg tot tien te tellen. Het is belangrijk om je emoties te uiten; anders kunnen ze zich vastzetten in je geest en lichaam. Door je boosheid te negeren, loop je weg van een emotie die uiteindelijk schadelijk voor je kan zijn. Dit kan leiden tot frustratie, depressieve gevoelens en zelfs zelfafwijzing – iets wat je zeker wilt voorkomen.
Een belangrijke reden om je boosheid te uiten, is dat je daarmee je grenzen aangeeft en bewaakt. Zonder duidelijke grenzen is het moeilijk om stevig in het leven te staan, en dat kan uiteindelijk je gezondheid schaden. Blijf sterk, neem actie, en zorg ervoor dat je gelukkig bent, blijft en wordt.
2. Pericardium 6 (PC6 – Nei Guan)
3. Du 20 (GV20 – Bai Hui)
4. Yin Tang (Extra punt)
5. Kidney 1 (KD1 – Yong Quan)
6. Gallbladder 34 (GB34 – Yang Ling Quan)
7. Heart 7 (HT7 – Shen Men)
Je hoeft geen onmogelijke houdingen te doen om resultaten te kunnen boeken in je yoga beoefening. Wat moeilijk is voor jou is misschien makkelijk voor een ander. Het leuke is, dat als je blijft oefenen met aanpassingen, je zult zien dat je op een gegeven moment misschien toch je handen op de grond kan zetten in een vooroverbuiging. Het is wel belangrijk dat je niet alle lastige houdingen uit de weg gaat, want daar is juist groei te behalen. Ik bedoel niet dat je onmogelijke houdingen moet doen zoals op de foto hiernaast, maar wel dat je je grenzen gaat opzoeken in houdingen die je minder fijn vindt om te doen.
Ja… yoga doen of niet doen, soms heb je slechte dagen en wil je helemaal niets doen. Dan is het juist belangrijk om je yogamat te pakken en aan aan je 1e chakra te werken. Op slechte dagen zit je meestal in je hoofd opgesloten en ben je je gronding kwijt.
Dit klinkt misschien hard, maar met yoga krijg je een groter bewustzijn en zal je ook jezelf onder de loep moeten nemen. Het zwaard snijdt tenslotte aan twee kanten. Je zal zien dat je leven anders wordt en dat je gedragingen gaan veranderen, omdat ze niet meer bij je passen.
Griep heeft een grote emotionele impact op je leven en Corona helemaal! Dit omdat je door de overheid in quarantaine geplaatst en opgesloten wordt en als je huisgenoten hebt in een slaapkamer alleen moet zitten. Emotioneel doet dit erg veel met je. Dan is dit wel een goed moment om heling te gaan zoeken in jezelf. En ja, daar heb je wel invloed op, je kan namelijk vanuit je bewustzijn naar je griep kijken.
Door griep ben je tijdelijk uitgeschakeld en moet je de rust vinden die je hoofd en lichaam zo hard nodig heeft. Het kan zeker dat je weerstand voelt, omdat je niet kan werken en je je schuldig voelt (ik naar mijn klanten toe). Het niet kunnen uitvoeren van je zorgtaken en dat je daar dan op wordt aangesproken. Je dit ook daadwerkelijk niet kunt, maar je er wel een schuldgevoel over hebt (dit kan je ook als boosheid naar buiten hebben gebracht). Wat er eigenlijk aan de hand is, is dat je dan nog steeds jezelf niet overgeeft aan de heling die je jezelf kan gunnen i.p.v. stress door alles wat je nog moet doen van jezelf. Aanvaard dat je rust nodig hebt en zet alles even op pauze. Dat zorgt voor herstel van je systeem. Hierdoor zal je merken dat het ook eerder gebeurt.
Wat heeft je immuunsysteem nodig om beter te worden? Gember: daar zitten veel antioxidanten in die helpen tegen ontstekingen en het is ook nog het meest gebruikte natuurlijke medicijn. 🙃 Ikzelf vind gemberthee erg lekker, maar hou je niet van gember, dan kun je ook een stukje verse gember op je huid plakken, daar waar de huid dun is op je pols of achter je oor. Nee echt, dit is geen grap!
Subtiel verander je elke keer als je op je yogamat een les doet.
Een voorbeeld je ziet een moeder en kind van ms 10 jaar. De moeder doet alles voor haar kind, veegt misschien net niet haar mond af maar verder hoeft zij niets te doen. De moeder voelt zich hier blij mee want ze DOET ERTOE!
Vaak worden dit soort patronen ook onbewust doorgegeven in familie systemen. Wanneer bij voorbeeld een moeder jong overlijdt, groeien haar kinderen op zonder die hartconnectie. De dochters krijgen vervolgens ook kinderen waarbij zij die connectie niet mee kunnen geven want zij hebben die zelf gemist.
In het Westen denken we dat je er geen aandacht aan hoeft te geven, omdat het automatisch gaat. Als je om je heen kijkt, zie je dat veel mensen erg snel ademhalen en de adem hoog houden in hun borst. Hierdoor krijg je last van angst en stress. Ook kan je last krijgen van je organen, schouders en onderrug en dat allemaal omdat je in een stress adem reactie zit.
Dus bewust, rustig en langzaam ademhalen heeft een positieve uitwerking op je bloeddruk, hartslag, bloedsomloop, spijsvertering en vele andere lichaamsfuncties. Bovendien is het wetenschappelijk bewezen ( in het tijdschrift ‘Harvard Health’ kan je het lezen), dat als we diep en langzaam ademen we ervoor zorgen dat zuurstof werkelijk bij onze lichaamscellen terechtkomt. Bovendien gaat het CO2-gehalte in ons bloed omlaag.
Saucha is een Sanskrietwoord dat letterlijk zuiverheid, reinheid en helderheid betekent. Het wordt ook wel vertaald als zuiverheid van geest, spraak en lichaam. Door Saucha toe te passen in je leven zorg je goed voor zowel je lichaam als je geest. (Je bewuste en je onderbewuste geest)
Traditioneel wordt het principe van śaucha toegepast op lichaam, geest en spraak. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de term ‘lichaam’ niet alleen om je fysieke lichaam gaat, maar ook de plek die je inneemt, zowel in de wereld. Je geest gaat over het soort gedachten dat je innerlijke wereld domineert; spraak duidt meestal op verantwoordelijkheid voor elk gesproken woord, zowel in termen van intentie als het effect ervan. Dit ene principe heeft de kracht om je leven radicaal te veranderen als het met toewijding wordt toegepast. Ik moedig je aan om een aspect van śaucha te kiezen dat jou inspireert om het in je leven toe te passen. Misschien voel je je gemotiveerd om een oude kast op te ruimen of de vloer te vegen. Of misschien is het tijd om je gedachten op te ruimen en zelfhaat te vervangen door positieve affirmaties. Overweeg tot slot om aandachtig te zijn naar jou inbreng en laat alle roddels of snauwerige opmerkingen, zowel geschreven als gesproken, achterwege.
Santosha is leren gelukkig en tevreden te zijn terwijl je accepteert en respecteert wie je bent. In bijna elke vertaling van de Yoga Sutra’s wordt santosha vertaalt als het grootste geluk, de vreugde die niet kan worden afgenomen ondanks al je moeilijke momenten in het leven, door onrecht, ontberingen of door pech. Tevredenheid gaat eigenlijk over het accepteren van het leven zoals het is. Het gaat zeker niet over een perfect leven, maar over dat je leven je geeft wat je nodig hebt en je daar uiteindelijk geen controle over hebt.
Er is geen garantie dat je verlicht wordt wanneer je een rugbuiging doet met gestrekte armen of als je handen in een voorover-buiging op de grond kan leggen. Santosha is dat je ontspant in je houding en beseft dat het perfect is. Je kunt niet achter tevredenheid aan rennen, het moet je vinden. Het enige wat je kunt doen, is proberen er ruimte voor te maken.
In de momenten dat je niet tevreden bent, kan je iets moois starten door alleen maar te glimlachen. Doe dit elke keer. Het kan verbazingwekkende effecten hebben en het verandert je gemoed. Glimlachen is als het planten van een zaadje die groeit en een prachtige eik wordt. Je lichaam ontvangt je glimlach en je tevredenheid groeit. Voordat je het weet, lach je de hele tijd. Of je nu yoga beoefent of je leven leidt, vergeet niet om vreugde te vinden in de je ervaringen.
Tapas is een Sanskrietwoord dat branden betekent. Het roept een gevoel van vurige discipline en/of passie op en wordt ook wel als warmte, zelfdiscipline en innerlijk vuur vertaald. Door tapas toe te passen in je leven, kun je een beheersing van je lichaam, je geest en je zintuigen bereiken.
Als je niet je innerlijke vuur volgt, kan het zijn dat je ego de overhand krijgt. Er zal dan geen groei zijn, omdat je ego het prettiger vindt om lekker niks te doen en anderen het op te laten lossen. Je ego loslaten, is niet zo makkelijk want je hele leven draait eromheen. Je denken heeft meestal als eerste prioriteit: je behoeftes, je wensen en je verlangens. Waar je dat onvoorwaardelijk ziet, is bij moeders en hun pasgeboren kind waar ze dan helemaal in opgaan. Dat wil je voor je hele leven ontwikkelen met alles en iedereen, zonder oordeel te hebben. Met tapas schenk je onvoorwaardelijke liefde en onzelfzuchtige dienstverlening aan anderen. Bijvoorbeeld: “is er iemand die je op dit moment op een kleine manier kan helpen?” je zult versteld staan hoeveel je voor anderen kunt doen.
Svadhyaya is een Sanskrietwoord dat zelfstudie betekent. Het woord bestaat uit Sva, wat het Zelf (Atman, of het goddelijke in ons) of de menselijke ziel betekent, en Adhyaya, wat les of lezing betekent. Het kan het bestuderen van de yoga geschriften betekenen of het bestuderen van het Zelf. Door Svadhyaya toe te passen in je leven en jezelf bestudeert, is het mogelijk om je hogere zelf te ontdekken, Weet dat je hogere zelf in het hele universum aanwezig is, en dan leren te begrijpen hoe je individuele zelf (ego)in dat Bewustzijn past. Patanjali’s Yoga Sutra zegt: “Bestudeer jezelf, ontdek het goddelijke”
Mediteren tijdens het beoefenen van yoga is een manier om svadhyaya uit te voeren. Dit wordt onder andere gedaan door een mantra te herhalen om je gedachten in je geest tot zwijgen te brengen en de aandacht eerder naar binnen dan naar buiten te richten (Pratyahara). Ook met ademoefeningen, (Pranayama) tijdens je yoga beoefening kunnen je gedachten naar binnen laten keren. Zelfstudie in yoga betekent ook het lichaam bestuderen en zijn behoeften en beperkingen begrijpen.
Traditioneel omvat svādhyāya niet alleen het feitelijk lezen van heilige teksten, maar ook het paradigma van studie zelf. Bij het lezen van de belangrijkste teksten van welke spirituele traditie dan ook, instrueert svādhyāya de yogi om ruimdenkend te zijn en open te staan voor de lering. In plaats van een kritisch perspectief in te nemen dat de tekst probeert te ontkrachten, wordt de yogi aangemoedigd om de primaire teksten te lezen vanuit het paradigma van persoonlijk nut. Dit paradigma belichaamt de geest van de student en erkent dat de yogi in de eerste plaats een student is. Als knipoog naar de op afstamming gebaseerde tradities van yoga, omvat Patañjali svādhyāya in de niyama’s om ervoor te zorgen dat alle yogi’s studenten blijven. Kies voor je oefening deze week een sleuteltekst uit je belangrijkste spirituele afstamming. Het kunnen de Yoga Sutra’s zijn, maar het kan ook de Dhammapada of de Bijbel zijn. Voordat je begint met het lezen van het nieuws en het beantwoorden van e-mails. Laat de woorden van de ouden je begin van de dag zijn. Denk later, terwijl je door de dag beweegt, over deze woorden na en kijk of je relevantie kunt vinden in hun onderwijs. Als je tijd hebt, schrijf dan aan het eind van de dag over je ervaringen.
De term Isvara Pranidhana bestaat uit twee woorden; Isvara, wat zich vertaalt als Ware Zelf en Pranidhana, wat repareren betekent. In de meeste vertalingen van deze Niyama wordt je aangeraden om je over te geven aan je hogere zelf, wat betekent dat je een diepe en vertrouwende relatie met het universum kan opbouwen om helling te vinden. Het wordt ook vertaalt als overgave en toewijding.
In je dagelijks leven zal deze Niyama toepassen je leren dat meebewegen wat het universum je stuurt, je hart open houden en ontvangen wat er nu gebeurd in plaats van ertegen te vechten en je in alle bochten te wringen om er onder uit te komen, je leven een stuk makkelijker zal maken. Laat het leven zich ontvouwen en ontvang wat je toekomt. Overgave en vertrouwen in je diepste zelf, je intuïtie te vertrouwen en met al je imperfecties zijn wie je bent zorgt dat je pijn en lijden oplost. Dat betekent niet dat er geen enorme uitdaging zijn om vertrouwen te krijgen in je overgave. Wees in ieder geval nieuwsgierig en open om te ontvangen wat er op je pad komt en wie weet….
Er zijn veel redenen waarom je asana’s beoefent in yoga, maar de meesten van ons in de westerse wereld willen het voor de fysieke redenen doen. Je hebt last van je rug, chronische hoofdpijn of wilt af- vallen. Hoe meer je je verdiept in de yoga beoefening, hoe meer je zal merken dat het zoveel beter aanvoelt dan andere oefeningen. Dan realiseer je je dat er meer aan de hand is. Uiteindelijk doe je yoga om je geest te kalmeren en om je meer in balans te voelen – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
In de oosterse filosofie is men zich al eeuwenlang bewust van het belang van lichamelijke heling. Er zijn diverse methoden ontwikkeld om het lichaam in balans te brengen en te bevrijden van blokkades. Zo kun je volgens de Chinese traditie werken met meridiaan yoga, zoals Yin-Do of Do-In. Deze technieken helpen om je meridianen te balanceren, te voeden en de levensenergie (chi) weer vrij te laten stromen.
Ook de Indiase traditie biedt krachtige methoden, zoals het werken met je chakra’s. Door deze energiecentra te voeden en in balans te brengen, kun je emotionele en fysieke blokkades loslaten.
Door terug te lezen in je dagboek, bijvoorbeeld na een jaar, kun je zien hoe ver je gekomen bent en welke transformaties hebben plaatsgevonden. Het zal een waardevol cadeau zijn om te ontdekken hoe yoga je leven positief heeft beïnvloed. Het feit dat je bent begonnen, zowel lichamelijk als geestelijk, en een bewuste stap hebt gezet in de richting van balans en groei, zal je inspireren en motiveren om verder te gaan op deze reis.
Als je vrijheid wilt vinden betekent dit dat je de waarheid moet zoeken, zowel voor jezelf als voor anderen. Omarm dus je innerlijke waarheid. Je waarheid en je geweldloosheid zijn een sterk paar die je in zachtheid naar jezelf laten kijken.
Saucha is puurheid van lichaam en geest, maar ook in je acties. Saucha leert je ook om in je kracht te staan.
Santosha betekent tevredenheid en geluk vinden in elke omstandigheid.
Upeksha betekent gelijkmoedigheid, je vermogen om iedereen als gelijke te zien, zonder onderscheid te maken tussen jezelf en anderen.
Bij alles wat deze Sanskriet lessen/woorden je leren is er een algemeen goed en dat is dat je geaard moet blijven. Niet weglopen in je hoofd, maar vanuit je hele wezen dingen onderzoeken. Vanuit je hogere zelf weet je dat het zo is, maar we lopen dagelijks nog weg want het leven is af en toe best spannend.
Wil je ook de fysieke yoga lessen volgen om je doel te bereiken? 
Nou het is aangeleerd gedrag wat je van huis of ergens anders hebt mee gekregen. Je wilt eigenlijk gewoon warmte, liefde en aandacht en je hoopt dat als je heel goed je best doet dat je dat dan ook krijgt en dan cijfer je jezelf helemaal weg.
Gun jezelf de tijd om aan jezelf te besteden. Je zal je je gelukkiger voelen.
Heb jij je ook wel eens afgevraagd waar het vandaan komt Valentijnsdag?
We zijn vaak niet liefdevol naar onszelf toe. Als je gedachten negatief zijn, zoals bijvoorbeeld bij teleurstelling, wrok of schuld, en als ook je je schaamt, creëer je geweld naar jezelf. Als je iemand niet kunt vergeven voor iets dat ze je hebben aangedaan, of als je jezelf niet kunt vergeven voor iets dat je hebt gedaan, is dit een daad van geweld omdat het je liefde voor jezelf wegduwt.
Als je bijvoorbeeld anderen ‘dingen’ kwalijk neemt, schept je een negatieve sfeer. Door ahimsa te beoefenen kan je innerlijke vrede vinden, en dan kan je ook tot vredige relaties met anderen komen. Geweld vermomt zich vaak en het uit zich dan in woorden, acties en zelfs in je niet uitgesproken gedachten. Omarm je innerlijke waarheid en je geweldloosheid Deze zijn een sterk paar die in zachtheid naar jezelf laten kijken.
Satya is een Sanskrietwoord dat ware essentie of ware aard betekent. Het wordt ook wel als de waarheid of onveranderlijk vertaald.
Een oefening die je dagelijks kan doen om jezelf te leren om je niet meer met je emoties en irrationele gedachten te identificeren is om de tijd te nemen om je gedachten te observeren. Je gedachten observeren die op dat moment opkomen. Bekijk deze gedachten en laat ze dan los zonder je er mee te identificeren. Dit zal zeker in het begin heel lastig zijn, maar dat geeft niet. Blijf zonder oordeel oefenen het heet niet voor niks een oefening.☺️
Hoe komt asteya in het spel als je yoga aan het doen bent? Je kunt het in gedachten houden wanneer je aan het oefenen bent met lenige yogi’s die gracieus van oefening naar oefening stromen met een perfecte vorm en je merkt dat je zou willen dat je er net zo uit zou willen zien als de yogi voor je. Dit zal dan jou ervan weerhouden om te genieten van het zijn waar je bent, je steelt van je zelf het moment van voelen, ervaren en zijn. De houdingen ervaren vanuit je diepste zijn geeft je transformatie en brengt je dichter bij je ware ik.
Brahmacharya is een Sanskriet woord dat allerhoogste toewijding betekent. Het is de kunst om je energie juist te gebruiken, het in stand houden ervan en het 
Door Brahmacharya te zien als ‘het goed gebruiken van je energie’, gaan we nadenken over hoe we onze energie daadwerkelijk gebruiken en sturen. Breng jezelf niet in verleiding om naar materiële zaken te zoeken of afleidingen buiten jezelf te gaan zoeken maar in plaats daarvan naar het vinden van vrede en geluk in jezelf. Weet je, de materiële zaken en uitjes die op dat moment geweldig lijken zijn uiteindelijk vluchtig. Het is een tijdelijk verlangen die als je wegloopt je verlangen niet echt heeft weggehaald. Het gevoel van vrede en geluk zit in je hart dus niet in uiterlijkheden. Ik zeg niet dat je niet mag genieten van leuke dingen doen maar hou wel in de gaten waarom je het doet en dat het altijd maar een tijdelijk heerlijk gevoel geeft.
Het is niet de bestemming, het is de reis …
Dit is dus ook zo met materiaal dat je verzamelt; je kan het namelijk niet meenemen na je leven; het is dus vergankelijk. Heb je alles nodig wat je verzamelt? Kijk of je misschien wat kunt opruimen wat je tegenhoudt om te groeien en te genieten van je leven. Vaak heeft het niets met materiaal te maken, maar is het een gevoel van vrijheid dat je niet kan kopen. Ook momenten in je leven loslaten na dat ze gebeurd zijn, geeft vrijheid. Angst creëer je als je alle momenten vasthoudt en niet wilt dat dingen veranderen.