Boosheid
Er wordt je geleerd dat boos worden niet goed is voor je, dat je tot 10 moet tellen en vooral niet aan een ander moet laten zien dat je boos bent. Maar wat gebeurt er dan met je?
Uiten
Boosheid verdwijnt niet door simpelweg tot tien te tellen. Het is belangrijk om je emoties te uiten; anders kunnen ze zich vastzetten in je geest en lichaam. Door je boosheid te negeren, loop je weg van een emotie die uiteindelijk schadelijk voor je kan zijn. Dit kan leiden tot frustratie, depressieve gevoelens en zelfs zelfafwijzing – iets wat je zeker wilt voorkomen.
Praten
Het delen van wat je dwarszit en erover praten is daarom essentieel. Maar onthoud: boosheid uiten betekent niet altijd dat je je stem moet verheffen. Je zult merken dat het bespreken van wat écht belangrijk is, de kleine irritaties minder betekenisvol maakt. Kortom: “Choose your battles”.
Vind je het lastig om de confrontatie aan te gaan? Pak dan je yogamat en volg een stevige yogales. Dit helpt je om alvast een groot deel van je frustratie los te laten. Toon daarna moed en ga het gesprek aan!
Grenzen bewaken
Een belangrijke reden om je boosheid te uiten, is dat je daarmee je grenzen aangeeft en bewaakt. Zonder duidelijke grenzen is het moeilijk om stevig in het leven te staan, en dat kan uiteindelijk je gezondheid schaden. Blijf sterk, neem actie, en zorg ervoor dat je gelukkig bent, blijft en wordt.
Massage voor boosheid en frustratie
In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) worden acupunctuurpunten gebruikt om emoties zoals frustratie en boosheid in balans te brengen. Hier zijn enkele punten die vaak worden gebruikt om deze emoties te verzachten Gebruik zachte druk bij het masseren van :
1. Lever 3 (LV3 – Tai Chong)
- Locatie: Tussen de grote teen en de tweede teen, ongeveer 2-3 cm boven het web van de tenen.
- Effect: Bevordert de vrije doorstroming van Lever Qi, vermindert stress en kalmeert boosheid. Dit is een van de meest gebruikte punten bij emotionele disbalans.
2. Pericardium 6 (PC6 – Nei Guan)
- Locatie: Aan de binnenkant van de onderarm, ongeveer drie vingers breed boven de polsplooi, tussen de twee pezen.
- Effect: Kalmeert de geest, vermindert stress en helpt bij emotionele onrust.
3. Du 20 (GV20 – Bai Hui)
- Locatie: Bovenop het hoofd, in het midden van een lijn die van oor tot oor loopt.
- Effect: Kalmeert de geest, helpt om het hoofd helder te maken en brengt een gevoel van sereniteit.
4. Yin Tang (Extra punt)
- Locatie: Tussen de wenkbrauwen, op het zogenaamde “derde oog”.
- Effect: Helpt bij het kalmeren van de geest en vermindert stress en boosheid.
5. Kidney 1 (KD1 – Yong Quan)
- Locatie: Op de zool van de voet, in het midden van het voorste derde deel van de voet.
- Effect: Aardend punt dat helpt om emoties te kalmeren en innerlijke rust te bevorderen.
6. Gallbladder 34 (GB34 – Yang Ling Quan)
- Locatie: Net onder de knie aan de buitenkant van het been.
- Effect: Helpt bij het vrijmaken van stagnaties in Lever Qi en verlicht emotionele spanning.
7. Heart 7 (HT7 – Shen Men)
- Locatie: Aan de pinkzijde van de pols, net onder het botje.
- Effect: Kalmeert de geest en helpt bij slapeloosheid en emotionele onrust.
Aanvullende Adviezen
- Diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om frustratie te verminderen.
- Gebruik zachte druk of lichte massage (acupressuur)
- Combineer acupressuur met meditatie en Yin-Do Yoga voor ontspanning Een Yin-Do yoga les werkt met de meridianen en zal ook verlichting brengen. Het geeft je een basis dat veilig voelt. Je zen is na de les veel dichterbij.
Wil je een cursus doen waar je leert bewust en intuïtief je emoties te transformeren met prachtige energiewerk?
Kijk dan in de:
Bewustzijnsdagen agenda