De relatie tussen oestrogeen en vet in de overgang

Zoals je inmiddels weet, als je mijn vorige artikel hierover hebt gelezen, daalt het oestrogeengehalte drastisch als je in de overgang bent en dit heeft rechtstreeks invloed op je vethuishouding. De vetopslag verandert en veel vrouwen hebben meer moeite niet zwaarder te worden. In je vruchtbare periode maakten je eierstokken oestrogeen, daarna nemen, in veel mindere mate wel, de bijnieren en vetweefsel het over.

Gewichtstoename in de overgang wordt veroorzaakt door:

  • Verminderde energiebehoefte,
  • afname van spierweefsel en
  • lagere ruststofwisseling.

De vorm van je lichaam verandert; slankere dijen en heupen, terwijl het vet meer rond je buik gaat zitten. En je lichaam gaat meer vocht vasthouden.

Buikvet

Buikvet is actief vet (dus niet alleen opslag) en heeft invloed op je hormoonaanmaak en celdeling. Dit vet bevordert ontstekingen en blokkeert een goede werking van de organen in je buikholte en daar zitten heel wat belangrijke organen, zoals je darmen, nieren en lever! Daarom is het, zeker als je in de overgang zit, belangrijk niet overmatig buikvet te hebben.
Dus, aan de ene kant is het normaal dat we een buikje krijgen, omdat daar het oestrogeen dat we nodig hebben wordt gemaakt, maar als je te veel buikvet krijgt, wordt er ook te veel oestrogeen aangemaakt, en daar zit je lichaam niet op te wachten in de overgang. De veranderde vetopslag is vooral een disbalans tussen oestrogeen en progesteron. Klachten bij een te hoog progesterongehalte kunnen zijn: hoofdpijn, vertraagde schildklier, gewichtstoename, pijnlijke borsten en angsten.

Ook de hormonen insuline en cortisol werken nauw samen met de hormonen oestrogeen en progesteron. Zijn deze in onbalans met elkaar, dan kunnen ze voor overgewicht zorgen en het niet fit voelen, zowel lichamelijk als mentaal.

Voedingsprodukten in de overgang

Voedingsprodukten die je helpen met je hormoonbalans in de overgang

Er zijn diverse voedingsprodukten die je helpen beter de overgang door te komen, met minder overgangsklachten.

  • Sojaproducten: door de werking van plantaardige hormonen.
  • Vette vis, noten en zaden: het vet in deze producten wordt omgezet in prostaglandines. Deze stoffen bevorderen een goede hormoonregulatie.
  • Lijnzaadolie of olijfolie (extra vierge): deze oliën bevatten onder meer stoffen die een gunstige invloed hebben op hart en bloedvaten en op de hormoonhuishouding.
  • Vezels: deze zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel zodat de aanmaak van insuline in toom wordt gehouden.

Opvliegers

Als je veel last hebt van opvliegers, dan zijn er een aantal voedingsprodukten die je in de overgang beter kan beperken. Zoals de consumptie van alcohol, sterk gekruid eten, suiker, koffie en kijk ook of je je stress kan verlagen.

Soja

Uit de voedingsstoffen die je kunnen helpen tegen je overgangsklachten, vis ik de sojaprodukten er even uit, omdat dit een heel belangrijke is.

Sojabonen bevatten een bepaald soort eiwit, isoflavonen genoemd, die dezelfde werking hebben als het vrouwelijk hormoon oestrogeen. In de overgang neemt je oestrogeengehalte af waardoor je klachten kunt ervaren en deze plantaardige oestrogenen heeft juist een gunstige werking mbt je overgangsklachten zoals opvliegers en botontkalking. Daarnaast blokkeren plantaardige oestrogenen de negatieve effecten van de natuurlijke oestrogenen op bepaalde lichaamsweefsels, waardoor ze – naar alle waarschijnlijkheid – een beschermend effect hebben tegen bepaalde vormen van kanker (zoals borst- en baarmoederhalskanker) en tegen hart- en vaatziekten.

Isoflavonen

Tips om meer isoflavonen binnen te krijgen
In sojabonen zitten heel veel isoflavonen. Echter het is niet gemakkelijk om iedere dag sojabonen te eten, daarom kun je ook ervoor kiezen om 3x sojabonen als vleevervanger te gebruiken per week, verder yoghurt te vervangen voor sojayoghurt, capucino met sojamelk en/of sojamelk bij het ontbijt. De smaak is anders, maar het is ook vooral wennen.

Als je hier graag meer wilt weten over voedingsprodukten in de overgang, of je wilt graag advies over je eigen voedingspatroon in de overgang, want misschien hou je helemaal niet van vis en/of soja, neem dan contact op met Hella Biemans . Dan kijk ik samen met jou, wat het beste werkt.

Groene bonenrijst met gerookte makreel

recept: Groene bonen met makreel en rijst

Personen: 2
Bereidingstijd: 25 minuten
Voedingswaarde: 660 kcal p/p

Ingrediënten
200 g gerookte makreelfilet
90 g volkoren rijst
75 g sojaboontjes (koeling)
3 eetlepels grof gehakte peterselie
200 g sperziebonen, gebroken
75 g tuinbonen (diepvries), ontdooid
1 ei

Bereiding
Haal de makreelfilet uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.

Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer de sojabonen en de helft van de peterselie door de rijst. Laat de pan met de deksel erop nog 5 minuten staan.

Breng in de tussentijd een andere pan met ruim water aan de kook. Kook de sperziebonen in circa 5 minuten beetgaar. Voeg de tuinbonen toe aan de sperziebonen, breng opnieuw aan de kook en laat nog 1 minuut koken. Giet het kookvocht af. Schep de bonen door de rijst.

Kook in de tussentijd ook het ei in een pan met ruim kokend water 5 minuten. Laat het ei onder koud water schrikken. Pel het ei en snijd hem doormidden.

Verdeel de rijst over 4 diepe borden, breek de markeelfilet in stukken boven de rijst. Verdeel het ei en leg hem boven op het gerecht en strooi de resterende peterselie erover.

Met dank aan: Lassie (aangepast door Happy Body 4U)

Wil jij ook geholpen worden door Hella Biemans om weer blij te zijn met je lijf. volg dan de link
Met dank aan: Lijf en Lijn

Hormoontherapie tegen de overgang

Late menopauze

Als je vroeg je eerste menstruatie hebt en laat (na je 55ste) je laatste, dan heb je 2x zo hoog risico op borstkanker. Dat komt doordat je meer jaren hebt dat je oestrogeengehalte hoog is. Omdat je oestrogeengehalte lager is tijdens de zwangerschap mag je de maanden dat je zwanger bent geweest er vanaf trekken. Een lager aantal jaren dat je een hoog oestrogeengehalte hebt, beschermt je tegen borstkanker.

Hormoonpillen tegen de overgang, risico op borstkanker

Vaak wordt hormoontherapie voorgeschreven tegen overgangsklachten en tegen zwangerschap, echter die zijn in deze periode zeker niet zonder gevaar. Het risico om borstkanker te krijgen wordt dan 1,5 keer zo groot in vergelijking tot vrouwen die in de overgang geen extra hormonen toegediend krijgen. Gelukkig is het zo dat na één jaar na het stoppen van deze medicijnen het risico nog licht verhoogd is, maar binnen vijf jaar is geen verschil meer aantoonbaar. Ook niet bij vrouwen die meer dan tien jaar hormonen gebruikt hebben. Als je in de overgang komt, is het de natuurlijke weg om het oestrogeengehalte af te laten bouwen. Door het dan op een onnatuurlijke manier hoogte houden, loop je dus een verhoogd risico.

Pro’s en contra’s

Er zijn ook wat voordelen om hormonale medicijnen te gebruiken, maar laat je door je arts in ieder geval goed voorlichten over de voor en nadelen.

Overgewicht

Ook overgewicht is bij vrouwen na de menopauze een risicofactor voor borstkanker. Dit komt omdat teveel lichaamsvet de hormoonbalans in het lichaam verstoort. Daarnaast is vooral buikvet er de oorzaak van dat je meer groeihormonen produceert.

Wat te doen

Je hebt geen invloed op het tijdstip van je eerste en laatste menstruatie, maar wat je wel kan doen is zorgen voor een gezonde leefstijl met goede voeding en voldoende beweging. Ook dat kan helpen om overgangsklachten te verminderen of te voorkomen en helpt in de bescherming tegen borstkanker.

De volgende week post ik over ‘Voedingsproducten die je helpen voor je hormoonbalans’.

Vrouwen in de overgang

Voeding in de overgang

Hormonen in relatie tot je overgang
Voor vrouwen die in de overgang zijn en mannen die hun vrouw niet meer begrijpt 😉

In de komende serie ga ik jullie in hapklare brokjes meer vertellen wat er in de overgang met je lichaam gebeurt en wat je kunt doen om je klachten op een verantwoorde manier te verminderen.

De overgang is eigenlijk een omgekeerde pubertijd. Niet vreemd dat je af en toe niet goed wordt van jezelf of dat je omgeving denkt, wat heeft die nu weer. Vergeetachtigheid, zwaarder worden, opvliegers, stemminigswisselingen en alwéér een blaasontsteking! Het valt niet altijd mee. Herkenbaar?

Het is belangrijk om te beseffen dat je de keuze hebt om gezond te leven en te eten. Want pas als je gezond bent en je lekker voelt kun je voluit genieten van je overgangsjaren en alles wat er daarna nog komt!

Oestrogeen en Progesteron

Oestrogeen (uitgesproken als eustrogeen) is een vrouwelijk geslachtshormoon dat voornamelijk in de eierstokken wordt geproduceerd. Dit hormoon stimuleert de ontwikkeling van de vrouwelijke voortplantingsorganen, verhoogt de vetopslag en helpt bij regulatie van de menstruatiecyclus. Ook het progesteron neemt af in de overgang.

Een verstoorde hormoonbalans in de overgang veroorzaakt de typische overgangsklachten die wij allemaal wel kennen. Naast opvliegers en stemmingswisselingen, kunnen we ook geheugenproblemen krijgen, vaginale droogheid en blaasontstekingen.

Waarom treed een opvlieger eigenlijk op? Door schommelingen in je hormoonhuishouden, staat je thermostaat in de hersenen niet goed afgesteld. Zo kan het gebeuren dat je hersenen een signaal krijgen dat je warmte kwijt moet raken zodat je bloedvaten onder de huid wijd open gaan staan en dat voel je als een opvlieger.

De volgende keer: hormoonpillen tegen de overgang; risico?

Opvlieger of gewoon heet.

Sithali

Sithali, is een verkoelende ademhaling, Deze kan je gebruiken om bij een opvlieger de hitte uit je lichaam te verdrijven. Maar ook als je het heet hebt in de zomer.

Sithali vormt net als sitkari een uitzondering binnen ademhalings technieken in de yoga, er wordt deze keer niet door de neus maar door de mond geademd. Bij sithali wordt de tong iets naar buiten geschoven en aan de zijkanten omhoog gekruld. Hierdoor vormt de tong een soort tunneltje waarmee de adem naar binnen wordt gezogen. Yogi’s die moeite hebben de tong te krullen, steken ook wel de tong plat naar buiten, waarbij de bovenlip de functie van het rietje overneemt. Sithali beoefening wordt in het algemeen rond de vijf tot tien keer gedaan. Let op in de winter als het koud is buiten is het zeker niet aan te raden om het te doen!

Zowel sithali als sitkari werken verkoelend op het lichaam en stillen honger en dorst. Ze zijn daarom voor yogi’s van nut tijdens warm weer of vasten.

Stress loslaten

Profiteer van de voordelen van het loslaten van stress.

Bewustzijn, ademhaling en yoga asana’s zijn allemaal manieren waarop we stress in ons lichaam kunnen verlichten. Velen hebben bepaalde bewegingen en patronen die we in ons lichaam vasthouden wanneer we stress ervaren. De een heeft gespannen schouders of strakke kaken, de ander krijgt een knoop in zijn buik. Stress manifesteert zich fysiek op verschillende manieren, voor iedereen is dit anders. Op zich is dat geen probleem; stress is een natuurlijke reactie. Het lichaam is ontworpen om stress en stimulatie te ervaren, erop te reageren en er uiteindelijk van te herstellen.

Chronische stress

Chronische stress treedt op wanneer je lichaam niet de kans krijgt om te herstellen. Dit gebeurt wanneer de stress die je ervaart zo vaak voorkomt (chronisch is), dat je lichaam in spier verkrampingen vast komt te zitten en dat niet meer willen loslaten. De chronische spierspanningen geven dan onaangename pijntjes en kwalen. Chronische stress en spanning kunnen op de lange termijn ernstige gevolgen hebben; een verminderd immuunsysteem, slapeloosheid en een niet optimaal werkend spijsvertering.

Wanneer je het gevoel hebt dat je lichaam stress ervaart, kun je met yogahoudingen en ademhalingstechnieken je stress verlichten.

Bewustzijn

Bewustwording is belangrijk, wees je eerst bewust van je lichaam en voel waar de stress zit. Probeer dit bewustzijn op je yogamat te oefenen. Scan na elke houding je lichaam, voordat je naar de volgende houding gaat. Welke spieren moet je gebruiken om jezelf in een houding te houden en welke niet? De spieren die je niet nodig hebt, laat die doelbewust en voorzichtig los. Als je eenmaal hebt geoefend met het loslaten van deze spieren op je yogamat, wordt het gemakkelijker om hetzelfde te doen in het dagelijks leven.

Rekken

Strekken van spieren is een goede manier om ze te verlengen en ze te helpen je opgeslagen spanning los te laten. Kies yogahoudingen die zich op jouw gespannen spieren richten. Het gespannen gebied houd je vast totdat je een fysieke en mentale ontspanning voelt. Wees je ervan bewust, merk op en onthoud hoe het voelt om die spanning los te laten.

Ademen

Niet alleen onze spieren houden spanning vast, ook onze ademhalingspatronen kunnen de stress in ons lichaam ondersteunen en zelfs verergeren. Wanneer je gestresst bent, wordt je ademhaling oppervlakkiger, soms sneller en vaak grilliger. Langzame, diepe, volledige ademhalingen zijn de oplossing. Laat bij elke uitademing spanning los. Bij elke inademing laat je nieuwe energie, leven en rust binnen.

Beweging

Op verschillende en nieuwe manieren je lichaam bewegen, helpt je om gebruikelijke stresspatronen te doorbreken en spanning los te laten. Dit kan bijvoorbeeld door een do-in yoga les te volgen. Je kunt ook dansen en je lichaam bewegen op een van je favoriete nummers om spanning los te laten.

Stilte

Bij Yin yoga worden houdingen gedurende lange tijd vastgehouden zonder veel spierinspanning. Dit kan moeilijker zijn dan het klinkt. Je lichaam reageert (je voelt weerstand) op die spieren in je lichaam waar je veel spanning vasthoudt. Blijf stil in de houding, adem ernaartoe en laat je spanning of je weerstand los bij een uitademing.

Laat de Psoasspier los

De psoas-spier ofwel je stressspier (de enige spier die je ruggengraat verbindt met je been) is een diepe heupbuiger-spier die continu kan worden samengetrokken als het lichaam onder chronische stress staat. Het loslaten van deze spier kan een diepgaand effect hebben op hoe je je fysiek en emotioneel voelt. 

Houdingen die helpen om de psoasspier op te rekken, zijn onder meer:

Dragon                    halve duif                       de brug

Halve maan lunge                    Halve Duif                              De brug

Ontspan de nek en schouders

Velen van ons houden spanning vast in nek en schouders. Houdingen om te ontspannen zijn:

Utkatasana                Adelaar                  konijn

Stoel                           Adelaar                             Konijn

Vooroverbuigingen

Diepe voorwaartse vooroverbuigingen helpen spanning in de rug te verminderen en activeren ook het parasympathisch zenuwstelsel. Het parasympatisch zenuwstelsel reguleert bloeddruk, verlaagt hartslag en vertelt je spieren dat ze moeten ontspannen.

Het doen van deze oefeningen kan een diepgaand effect hebben op je fysieke en mentale welzijn. Neem de tijd om de stress die je vasthoudt los te laten. 

vooroverbuiging

De Tang

Met dank aan: Yogapedia

Een brief van Gaia (moeder aarde)

Je zegt dat je luistert, maar dat is niet zo. Zo gewend dat je verdoofd bent door het lawaai in je wereld, weet je niet hoe je bij me moet zijn. 

Als je door mijn wildernis fietst, praat je met anderen over je bedrijf. Als je samen loopt, hoor ik je praten over uit eten gaan, vrienden die hun beloften niet nakomen, de resultaten van je laatste onderlinge fonds. 

Als je door mijn bomen jogt, bij mijn meren, draag je oortelefoons die de echte muziek die ik ben verbergen. Zo verdoofd door je wereld, moet je jezelf zelfs verdoven als je bij mij bent. 

Als je met mijn voertuigen door mijn land reist, kijk je naar je kaarten in plaats van naar mijn glorieuze scènes. Zie je niet hoe ik huil dat mijn symfonie niet wordt gehoord? Hoe is mijn schoonheid voor jou onzichtbaar? De bever sloeg zijn staart voor je op het water en moedigde je aan om de resultaten van zijn zeer harde werk te komen bekijken. Het roodborst landde voor je in de boom – ze wilde je eraan herinneren dat de anesthesie één takje tegelijk is gebouwd. Het konijn dat over je pad liep, stopte en stuurde je een glimlach, die je eraan herinnerde zacht te zijn en uit angst te blijven. De stroom van de beek over de rotsen wilde je herinneren aan de kracht van vernieuwing en de reinigende resultaten van in de stroom blijven. De rotsen in de beek lieten je zien hoe gewassen worden je glad en glanzend kan maken. 

Het is goed om het leven over je heen te laten stromen. De eend stroomopwaarts die naar voedsel aan het duiken was, liet je elke dag de levenshulp zien – het leven van vertrouwen. Hij probeert zijn vissen niet te vangen en op te slaan voor de toekomst. Hij vertrouwt gewoon op de beloning die elke dag zal bieden. De gouden vlinder die op je t-shirt landde, beloofde je een gouden overgang. Als je bereid bent om naar binnen te gaan en te cocoonen naar je eigen innerlijke geest, mag jij op een dag ook vliegen. Ze landde op je hart, want daar moet je beginnen met luisteren. 

Ze verspilt je dat ergens, diep in je, een vlinder wacht om geboren te worden. Als je wilt vliegen, hoef je alleen maar te luisteren. De boom aan het einde van het pad dat met zijn bladeren naar je zwaaide, stuurde je een kus. Je vond het vreemd dat de bladeren bewogen – er was geen briesje dat je je herinnert. 

Maar je liep verder en een traan viel over zijn hart. Onzichtbaar. Opnieuw. De zwerm ganzen die boven je vlogen, liet je de schoonheid van samen zien – je kunt verder vliegen als je met anderen vliegt. Herinner je je de kleine bergbloem die haar hoofd uit het hoge gras gluurde? Ze liet je zien dat elke plek een goede plek is voor schoonheid – zelfs omringd door gras dat je misschien lijkt te overschaduwen. Ze zei dat je je schoonheid moest laten zien, waar je ook bent. Schoonheid kent geen grenzen. Zag je de glimlach in de wolken? Ze stuurden je een kosmische gift uit de hemel om je eraan te herinneren dat je nooit alleen bent. Ze zien je. Ze willen dat je hun kunstenaarschap ziet terwijl ze al die afbeeldingen voor je maken. Het is een steeds veranderende kunstgalerie die ze je aanbieden – als je maar opkijkt en je geweldige verbeeldingskracht gebruikt. 

De regendruppels die begonnen te vallen toen je het einde van je wandeling bereikte, beledigden je. Toch reinigen ze de aarde, bieden ze voedsel aan de aarde, voeden ze de vele planten en dieren die deze wereld met je delen. Ze voeden JOU. Terwijl u zich van hen haastte, werden sommigen van hen tranen – huilend dat u hun aandeel niet zag in het voortzetten van de schepping. 

Vandaag sprak het roodborstje. Hoorde je wat ze zei? Vandaag sprak de lucht. Hoorde je wat ze zei? Vandaag brulden de golven van de oceaan. Hoorde je wat ze zeiden? Vandaag viel de zon in de zonsondergang en de zonsondergang in de nacht. Hoorde je wat ze je vertelde? Luister naar mijn ritmes. Voel mijn hart in je kloppen – binnen alles van Creatie. Hoor mijn berichten door mijn boodschappers te horen. 

Wakker worden. Voel me. Hoor mij. Zie mij. Houd van me, want ik ben jou – en als je dat niet kunt zien – zullen we allebei verdwijnen door gebrek aan visie. 

Ik ben Gaia – De aarde. Ik ben jou. Ik maak deel uit van de hele schepping. Je maakt deel uit van de hele schepping. Hou van jezelf. Hou van me. 

Hang je hart niet op voor dat wat illusie is. Alles wat buiten liefde is, is illusie. Zie liefde en je zult jezelf zien. Zie liefde en je zult me ​​zien. Zie liefde en we zullen deze kosmische dans voor altijd voortzetten. Open je ogen voor liefde. Open je hart om lief te hebben. Open je visie om lief te hebben. Kom, ik zal je laten zien hoe je de kleuren van extase plant. Kom, wees de vlinder. Kom alsjeblieft. 


Geschreven door: Montana Gray

999 energie

In energiegenezing en spirituele kringen weten we dat we uiteindelijk allemaal energiewezens zijn.

Wij zijn energie en zijn als zodanig verbonden met de energieën om ons heen. Dat kunnen de energieën zijn van je auto, je buurman, het zonnestelsel enz. Dit is wat het gezegde ‘we zijn allemaal één’ echt probeert uit te drukken in energetische zin.

De energieën van de zon zijn een deel van jou, en jouw energieën zijn een deel van de zon. Hier komt het gezegde ‘we are all stardust’ vandaan. Als we allemaal energie zijn en alle energie van het universum al deel uitmaakt van ons, wat is dan 999 energie?

Wat is 999 energie?

Wanneer je werkt met energieën voor genezing, persoonlijke en spirituele groei, is het mogelijk om toegang te krijgen tot bepaalde energiebanden die geschikter zijn voor bepaalde soorten werk die je wilt bereiken.

Als je bijvoorbeeld je paranormale vermogens wilt vergroten, wil je misschien toegang krijgen tot en verbinding maken met de engelenrijken (die werken in een band van frequenties).

Het lijkt veel op het gebruik van een oude radio om af te stemmen op een frequentie om een ​​duidelijke uitzending van een specifiek radiostation te krijgen.

Wil je naar popmuziek luisteren, dan draai je aan de draaiknop en probeer je af te stemmen op een frequentie waarop een popradiostation uitzendt.

Dit is wat energetische genezing beoogt te doen. Je kunt afstemmen op de meest geschikte energieband die het beste past bij wat je wilt bereiken.

Met dit in gedachten is 999 Hz een frequentieband van energie. Het is een zeer hoge energiefrequentie en is de hoogste frequentie in de engelenrijk en vertegenwoordigt eenheid, het sluiten van een cyclus, vooruitgaan en spiritueel bewustzijn.

Lichamelijk kunnen deze energieën een gevoel van kalmte en evenwicht opwekken en kunnen ze helpen om een ​​gezonde slaap te herstellen.

Het engelenrijk wordt geassocieerd met deze energieën en kunnen helpen bij de ontwikkeling en versterking van spirituele gaven, genezing en ascensie. Ook lijken deze energieën veel universele informatie te bevatten.

Hoe krijg je toegang tot 999 energieën?

999-energieën zijn een fantastische energieband om mee te werken en kunnen naast alle andere soorten energiegenezing worden gebruikt.

Als je gewend bent om met energieën te werken, kun je intentie gebruiken om toegang te krijgen tot energieën met 999 frequenties.

Als je kalm en stil bent, probeer je dan op je energieën te concentreren en stel je voor dat de energieën in trilling stijgen. Voel hoe kleine lichtdeeltjes beginnen te glinsteren.

Als je er dan klaar voor bent, gebruik dan je intentie om toegang te krijgen tot de 999 frequenties.

Vaak merk je dat dit gebeurt wanneer je een licht suizend geluid in je oren hoort of een sterk besef krijgt.

Als energiegenezing nieuw voor je is of je liever een directe methode hebt, dan zou je kunnen overwegen om afstemmingen te gebruiken om je te helpen.

Lightarian Angellink

Ontspanning en rust nodig.

Ergens in een klooster waar yogi’s in de leer waren, deed iedereen zijn best om mee te doen met de meditaties en alle andere activiteiten in een ‘mindfull’ staat van zijn.

Behalve één irritante yogi die ergerde zich aan de andere yogi’s. Hij had moeite om stil te zitten en verschoof steeds op zijn stoel, hoestte of liep tijdens de meditatie gewoon weg. Dit zorgde weer voor onrust en irritatie bij de andere yogi’s, waardoor ze niet kalm en geconcentreerd konden blijven. In het klooster was de gewoonte dat iedereen een taak met aandacht moest uitvoeren. De irritante yogi hield zich hier ook niet aan.

Veel van de andere yogi’s irriteerden zich aan zijn gedrag en de irritante yogi besloot te vertrekken en liep de poort uit.

Toen de leraar dit hoorde, rende hij achter de irritante yogi aan. Hij zei “Ik hoorde van je vertrek, maar ik zou toch graag willen dat je blijft”. “Nee” zei de yogi. “Dit is niets voor mij. Ik kan niet stilzitten en bovendien wil ik geen taken verrichten.” “Weet je wat” zei de leraar toen, “als je blijft dan betaal ik je”. “Nou, in dat geval blijf ik!” zei de yogi.

Dus zo gebeurde het, de irritante yogi kwam terug. Toen de andere yogi’s hoorden dat hij terug was gekomen en nog betaald kreeg ook kwamen ze in opstand. “Hoe zit dat? Wij betalen om hier te mogen zijn en deze meneer krijgt betaald, terwijl hij niet eens mee hoeft te doen met de activiteiten en bovendien iedereen tot last is!”.

Toen zei de leraar: “Zonder hem, komen jullie nergens”.

Wat irriteert jou? En wat doe je dan?

De meeste mensen die komen mediteren of yoga lessen volgen zeggen dat ze komen voor rust en ontspanning. Regelmatig gebeurt het dat ze na een paar keer de les volgen niet meer komen, omdat ze zich irriteren aan een persoon of geluiden van buitenaf. Het is jammer dat ze dan voorbij gaan aan waar het om gaat.

Meditatie en yoga gaat niet om stilte om je heen, maar om stilte in jezelf. Maar hoe ga je om met ongemak, pijn en weerstanden? Dat zal tijdens de yoga en meditatie ook naar boven komen. Loop je dan weg? Houd je ermee op? Vertel je jezelf dat het niets voor jou is? Misschien is het wat jou het meest irriteert, juist hetgeen je nodig hebt om je te ontspannen en relaxt te voelen.

Het gaat erom liefdevol en met een open hart te kijken naar wat je fijn of niet fijn vindt. Natuurlijk is het fijn als het stil is om je heen, maar het leven geeft de weerstanden ook niet als het jou uitkomt. Het is de bedoeling dat je rustig kunt blijven in elke situatie. Je weerstanden, pijn en ongemak zijn een deel van je leven. En zou het niet fijn zijn als je daarmee leert omgaan?

Het is belangrijk om regelmatig tijd voor jezelf in te plannen om tot ontspanning te komen, zeker als de rest van de week voor een groot deel bestaat uit stress, boosheid en frustratie en andere emoties die naar boven komen. Met yoga en meditatie leer je wat meer te kijken naar wat er om je heen gebeurt, zonder er een actief deel van te zijn. Ervaar de vreugde en kalmte die het je geeft. Zonder oordeel.


online yoga
Wordt ook lid van onze
yoga studio!

Hart meditatie van Karunesh 2

Deze Hart Meditatie van Karunesh 2 heet thuis komen. Met zeven vreedzaam inspirerende instrumentale liedjes om je hart, lichaam en ziel te openen en op te frissen. Er zijn vier meditatie-oefeningen specifiek ontworpen om de muziek te begeleiden. De laatste twee tracks zijn ontworpen om je te helpen diepe ontspanning te vinden.

De muziek en oefeningen op deze CD kunnen worden uitgewisseld met de muziek en oefeningen op het eerste album van Heart Chakra.

Muziek bij deze meditatie van Spotify

Muziek bij deze meditatie van You Tube

Basispositie

Ga in een ontspannen houding staan ​​met geopende ogen, op een warme en comfortabele plek.
Leg beide handen op het hartchakra (middelpunt van de borst).
Voel het ritme van je hartslag en adem ontspannen en gemakkelijk.
Adem nieuwe energie in je lichaam in – laat oude energie los met je uitademing.
De cirkel van geven en nemen begint …

Eerste fase: Horizon 8:24

Elke oefening begint na het ritmische intro van 4 maten. Adem sterk uit en strek tegelijkertijd beide armen en het rechterbeen naar voren wanneer het daadwerkelijke muziekmoment begint. Je handpalmen draaien naar buiten en duwen de oude energie uit het lichaam. Wanneer adem
draai uw armen en benen terug naar de basispositie, de handpalmen over uw hartchakra.
Adem nu weer uit, maak dezelfde bewegingen met beide armen en je linkerbeen naar voren. Blijf deze bewegingen herhalen met het ritme van de muziek. (Naarmate de oefening vordert, wordt de muziek sneller).

BELANGRIJK: ga alsjeblieft niet verder met je hele lichaam! Blijf gecentreerd op dezelfde plek en beweeg alleen je armen en benen – geworteld op de aarde.

Tweede fase: HEMEL & AARDE 8:24

Houd in deze oefening je lichaam in dezelfde gecentreerde positie en stap met je rechterbeen naar je rechterkant. Strek tegelijkertijd uw linkerarm naar linksboven (HEMEL) en uw rechterarm naar rechtsonder (AARDE). De palm van je linkerhand moet naar boven wijzen, de palm van je rechterhand naar beneden. Adem in, breng armen en benen terug naar de basispositie, overhandig je hartchakra. Met
je volgende uitademing, maak dezelfde bewegingen naar links – rechterarmpalm tot je omhoog-
per rechter- en linkerarmpalm tot linksonder. Herhaal deze reeks.

Derde fase: UITBREIDING 8:24

Deze keer draait u uw bovenlichaam, rechterarm en been terug naar uw rechterkant en beweegt uw linkerarm omhoog en
vooruit. Je linkerbeen blijft op zijn plaats. De palm van je rechterhand is naar beneden gericht
de palm van je linkerhand is naar boven gericht. Inademen, terugkeren naar de basispositie. Nu herhaal je het
dezelfde beweging naar links, met je linkerhand naar beneden en je rechterhand naar boven. Herhaal deze reeks.

Vierde Fase: DE CIRKEL 8:20

In deze fase combineer je alle drie de oefeningen in een vloeiende reeks. Dit is het meest energieke deel van de meditatie. Herhaal deze reeks.
KOMT THUIS 5:40
Ga alsjeblieft ontspannen zitten. Adem in door je neus, laat de genezende energie van de aarde naar je wervelkolom stijgen. Adem uit door je mond, laat deze energie langs je voorkant stromen
lichaam en in de aarde. (Je mag beide handen op je hartchakra leggen).

Slotfase: HIER EN NU 15:24

Ga liggen en laat je door de muziek leiden naar een totale ruimte van loslaten. Niets te doen, niets te bereiken – wees gewoon in het Hier & Nu en laat de helende geluiden van het boventoonzang door je hele lichaam stromen.

Terug komen: BEL 5:30

Ga op in de stilte en laat het geluid van de bel je terug in je lichaam brengen.

Dit is de instructie van de beweging visueel:

Bezoek onze meditatie avond 1x per maand


online yoga
Wordt ook lid van onze
online yoga studio!

Hart meditatie van Karunesh

Deze hart meditatie muziek van Karunesh heeft een speciaal programma dat is ontworpen om de hartchakra’s schoon te maken. Vier fasen dienen als een lange opmaat naar de laatste nummers die diep ingaan op de geluiden van ‘The Inner Temple’ en ‘Tibetan Sound Bowls’, waarbij het laatste nummer zich uitstrekt tot meer dan vijftien minuten lang. Als leider op het gebied van healing en new age-muziek, verplaatst Karunesh gemakkelijk zijn focus naar het meer specifieke gebied van meditatie, inclusief speciale oefeningen, die zijn opgenomen in het bijbehorende boekje. Elke fase van ongeveer zeven minuten eindigt met een zacht klinkende bel. Tegen de tijd dat je het sluitstuk bereikt, zou een staat van diepe ontspanning en ontvankelijkheid gevonden moeten zijn. Daarna is alles mogelijk. ”

Muziek bij deze meditatie van Spotify

Muziek bij deze meditatie van you tube

Inleiding

Het ritme van de muziek helpt ons lichaam om op een ontspannen manier een ademhalingsoefening uit te voeren. De bewegingen gaan in alle richtingen van noord, zuid, oost en west en verbinden onze energie tot een gesloten cirkel. Het is het een worden met de vier elementen aarde, water, vuur en lucht die een harmonie en saamhorigheid creëren voor lichaam en ziel.

  • We staan in een ontspannen houding, met de ogen geopend.
  • Leg beide handen op het hartchakra (op de borst ter hoogte van het hart). Voel het ritme van je hartslag, en adem ontspannen in en uit. Nieuwe energie komt naar binnen, oude verbruikte energie wordt naar bui-ten geduwd. De cyclus van geven en nemen begint.

 Eerste fase: ‘Noord’ – 7 minuten

  • Luister, vóór de muziek begint, aandachtig naar de vier voorbeelden die je leren hoe je moet ademhalen. Het klinkt ongeveer als tjjffff-tjjffff-tjjffff-tjjffff. Wanneer de eigenlijke melodie begint, boots dan deze ademtechniek na.
  • Adem sterk uit en strek tegelijk de rechterarm en het rechterbeen voorwaarts, en breng ze dan terug naar de beginpositie. De handpalm moet naar buiten gericht zijn, als symbool dat je oude, verbruikte energie uit je lichaam wegduwt.
  • Maak je bewegingen op het ritme van de muziek. Blijf op dezelfde plaats, alsof je geworteld bent in de grond. Schuif niet naar voren, maar kom terug naar je beginpositie.
  • Wanneer je terug inademt, breng je arm en je been terug naar de beginhouding. Je beide handen komen terug op het hartchakra te liggen. Blijf rechtop en ontspannen staan.
  • Bij de volgende uitademhaling maak je dezelfde be-weging, maar dan met je linkerarm en -been.
  • Het ritme van de muziek bepaalt de snelheid waarmee je in- en uitademt. Op het einde van elke fase, gaat de muziek iets sneller.
  • Elke fase eindigt met een slag op de gong.

Tweede fase: ‘Oost West’ – 7 minuten

  • Luister opnieuw naar de vier ademvoorbeelden. Deze fase is gelijkaardig met de eerste, maar dit keer strekken we onze armen zijwaarts.
  • We beginnen altijd met de rechterarm en het rechterbeen (Oost).
  • Bij het inademen brengen we onze handen terug naar het hartchakra en onze voeten komen terug in de uitgangspositie.
  • Daarna doen we hetzelfde met linkerarm en -been (West).
  • Blijf in dezelfde basishouding en draai enkel het bovenlichaam oost- of westwaarts.
  • Vergeet niet bij het uitademen de handpalm naar buiten te richten, als symbool van het wegduwen van oude energie.

Derde fase: ‘Zuid’ – 7 minuten

  • Fase 3 is in principe dezelfde als de 2 vorige, alleen gaat bij het uitademen je bovenlichaam, je gezicht, rechterarm en rechterbeen zover mogelijk achterwaarts, terwijl je linkerbeen naar voren gericht blijft staan.
  • Terwijl je inademt, keer je terug naar de beginpositie.
  • Afwisselend herhaal je dezelfde beweging met de linkerkant, terwijl het rechterbeen naar voren gericht blijft staan.

Vierde fase: ‘De cirkel’ 7 minuten

  • In deze fase worden de drie vorige oefeningen gecombineerd tot één vloeiende beweging.
  • Hier bereikt deze energetische meditatie haar hoogtepunt.
  • Bij elke uit- en inademing maken we de volgende bewegingen:
    1. voorwaarts rechts en voorwaarts links (noord)
    2. zijwaarts rechts en zijwaarts links (oost & west)
    3. achterwaarts rechts en achterwaarts links (zuid)

Slotfase: ‘Muziek’ – 20 minuten

  • Nadat het actieve gedeelte van deze meditatie beëindigd is, kun je totaal ontspannen gaan zitten of liggen en je lichaam tot rust brengen met rustige, harmonische muziek.
  • Daarna kun je wegzinken in het magische geluid van Tibetaanse klankschalen en baden in een eeuwigheid van klank en stilte.

Dit is de instructie van de beweging visueel:

 

Lightarian Reiki: wat is dat en wat kan je ermee?

Lightarian Reiki afstemmingen

Elke keer dat je een Lightarian-Reiki  afstemming ontvangt, worden je chakra’s en auralichamen nauwkeurig afgestemd op een bepaalde trilling. Tijdens het Lightarian afstemmingsritueel wordt dit specifieke trillingsniveau verankerd in je energetische systeem. Dit afstemmingsanker integrereert je Hogere Zelf met je fysieke Zelf. Je zult merken dat je in een proces komt van loslaten, transformeren en integreren.

Hoe zit het met mijn vrije wil? 

Je vrije wil wordt altijd gerespecteerd. De Lightarian afstemming wordt door jou aangevraagd, Jij geeft toestemming, en het werk wordt door jou gedaan en de Meesters, Engelen en meester ET-energieën van die specifieke Lightarian afstemming. Je kunt er op elk moment voor kiezen om het proces te vertragen, te pauzeren, te beëindigen of zelfs opnieuw te beginnen. De Lightarian afstemming is permanent. Maar door er bewust voor te kiezen kan het inactief worden. Je keuze wordt altijd gerespecteerd en geëerd door alle Lightarian Meesters, Engelen en meester ET-energieën. 

Als je juist de diepte in wilt kan dit ook met je Lightarian afstemmingen. De engelen, geascendeerde meesters en meester ET-energieën zullen je ondersteunen op welke manier je ook maar wilt.

Wat zijn de voordelen van Lightarian afstemmingen?

Je gaat door de afstemmingen een versneld transformatieproces in. Iets waar je misschien tientallen jaren of langer over doet om te verwerken en los te laten.  Nu zul je merken dat het in dagen of weken gebeurd. Je zult loslaten wat je niet meer dient. Je chakra’s en afratelden zullen harmoniseren met je nieuwe frequentie. Neem hierbij wat tijd om het in te laten burgeren in je systeem. Je zult andere denkwijzen, bewustzijn of mensen aantrekken die je helpen om te transformeren. De Lightarian afstemmingen zijn volledig verankerde, extreem hoog vibrerende, versnellende hulpmiddelen. Elke afstemming is meer dan een meditatie. Lightarian afstemmingen beïnvloeden je van binnenuit. 

Helende andere behandelingen die belangrijk zijn in dit proces!

Christel PotasseSessies zoals een massage, Reiki-behandelingen, yoga, enz. ondersteunen je van buiten naar binnen. Deze zijn ongelooflijk belangrijk. Naast Lightarian-Reiki is het belangrijk om deel te nemen aan yoga, ademwerk, bewegen terwijl je je verbindt met Gaia, massage om weer contact te krijgen met je lichaam. Dit allemaal om je ondersteuning van buitenaf te bieden. Massage, yoga, Reiki-behandelingen zijn belangrijke onderdelen van een levensstijl die welzijn bevordert, en wat ze bieden is heel anders dan een Lightarian-afstemming, die permanent is en ons van binnenuit ondersteunt.

Wil je kennismaken met deze energie dan kun je een behandeling boeken maar je kan natuurlijk ook een afstemming doen als je je Reikimaster 3A certificaat kan overleggen.

Wat is Geluk

Waarom is het toch zo moeilijk om te kiezen wat je gelukkig maakt?

Keuzes maken die je echt gelukkig maken, lijkt een van de grootste uitdagingen in het leven. Er zijn talloze onderzoeken en artikelen geschreven over waarom dit zo complex is. Het blijkt dat onze eigen voorspellingen over hoe een keuze ons zal beïnvloeden, vaak leidend zijn. Psychologen benadrukken dat het belangrijk is om eerst goed na te denken of een bepaalde keuze écht bij jou past. Pas daarna kun je een weloverwogen beslissing nemen.

In zijn boek De zeven spirituele wetten van succes beschrijft Deepak Chopra dat een juiste keuze er een is die je zowel gelukkig maakt als vrij van stress laat voelen. Simpel gezegd: voel je spanning, angst of druk bij een bepaalde uitkomst? Dan is het waarschijnlijk niet de juiste keuze.

Makkelijke keuzes en het belang van timing

Soms lijken keuzes eenvoudig, maar ze worden beïnvloed door externe factoren zoals tijdstip en stemming. Denk bijvoorbeeld aan boodschappen doen. Als je na een maaltijd naar de supermarkt gaat, maak je vaak gezondere en meer rationele keuzes. Maar loop je hongerig de winkel in, dan is de kans groot dat je met ongezonde snacks en te veel producten thuiskomt.

Dit voorbeeld illustreert een belangrijk punt: zorg dat je bij belangrijke beslissingen niet “hongerig” bent, of dat nu fysiek, emotioneel of mentaal is. Een heldere geest helpt je bij het maken van keuzes die in lijn liggen met jouw behoeften en waarden.

Liefde als keuze of als zoektocht

Sommige keuzes zijn niet zwart-wit, vooral als het gaat om je eigen geluk en welzijn. Neem bijvoorbeeld iemand die regelmatig mooie spullen koopt om zich gelukkig te voelen. Het is dan essentieel om te onderzoeken waarom deze spullen nodig zijn om dat gevoel te bereiken. Is het misschien een manier om een gebrek aan onvoorwaardelijke liefde voor jezelf te compenseren?

Hier kunnen spirituele lessen zoals Ahimsa (geweldloosheid) en de inzichten van het vierde chakra (het hartchakra) je helpen om meer begrip te krijgen. Door introspectie kun je ontdekken welke innerlijke antwoorden verborgen liggen. Misschien opent dit de deur naar zelfliefde en vreugde die losstaat van externe zaken.

Keuzestress: is stress altijd een rode vlag?

Soms kan een keuze stress veroorzaken, maar toch de juiste blijken te zijn. Deepak Chopra biedt een methode om dit te onderzoeken. Hij adviseert om de situatie van een afstand te bekijken en jezelf twee belangrijke vragen te stellen:

 

  1. Wat zijn de mogelijke gevolgen als ik deze keuze maak?
    Schrijf deze gevolgen uitgebreid op, zodat je een helder overzicht krijgt.
  2. Zullen deze gevolgen mij gelukkig maken? Als het antwoord “ja” is, kun je met een gerust hart voor die keuze gaan. Is het “nee”? Dan weet je wat je te doen staat.

Het opschrijven en evalueren van de gevolgen helpt je om meer helderheid te krijgen en stress te verminderen, zelfs bij moeilijke beslissingen.

Wat als er geen duidelijke keuze is?

Soms kun je de gevolgen van een keuze niet overzien. In zulke situaties benadrukt Chopra dat het leven niet draait om beloning of straf voor je keuzes. “Wanneer je piekert of je wel de juiste keuze maakt, ga je ervan uit dat het universum je beloont voor de ene keuze en straft voor de andere,” zegt hij.

Het universum werkt echter niet op die manier. Wat je ook kiest, je leven past zich voortdurend aan. Elke gedachte, gevoel en ervaring is onderdeel van jouw unieke pad. Er bestaat niet zoiets als de perfecte keuze – alleen de keuze die jij maakt.

Leef en omarm je keuzes

Welke keuze je ook maakt, het is essentieel om die volledig te omarmen. Twijfel mag je niet van je pad laten afwijken. Vertrouw erop dat alles zich uiteindelijk zal ontvouwen zoals het moet. Besef dat jouw geluk niet afhankelijk is van die ene keuze, maar van hoe jij ermee omgaat.

Leef je leven in overgave en wees niet bang om fouten te maken. Elke ervaring – zelfs de minder goede – draagt bij aan je groei en ontwikkeling. Hoe moeilijk het ook is om een keuze te maken, hoe je ermee omgaat en je leven invult, maakt uiteindelijk het verschil.

Wil je meer weten en leren over yoga en meditatie?

Leren hoe meditatie de chakra’s, de meridianen en de yama’s en niyama’s betrokken zijn bij het vinden van ontspanning en rust. Door de verschillende yoga– en meditatie lessen volgen die je in balans brengen? Word lid van onze yoga studio en krijg veel voor weinig.

Rugpijn en bezinning

Heb je ook dat je rug zo zeer doet en wat je ook doet het steeds terugkomt?  Soms ten einde raad bent hoe dit nou toch kan.

Vanuit de Chinese geneeskunde is de rug verbonden met je waterelement (blaas/nier).

Dus als je je vertilt dan verlies je energie in je waterelement en kan er pijn ontstaan. Zelfs wanneer de oorzaak een overbelasting of een verkeerde houding is de onderliggende oorzaak, energie zwakte in de elementen. Wanneer je iemand alleen plaatselijk behandelt, ga je voorbij aan de oorzaak en bestaat de kans dat de rugklachten niet verdwijnen of terugkomen.

Het waterelement wilt dat je naar binnen gaat, je bezint eer je begint. Deze bezinning heb je nodig om in ons drukke leven in onze kracht te kunnen blijven, om goede keuzes te kunnen maken. Wanneer je ruimte maakt voor bezinning creëer je rust en stilte in je, door aandacht te geven aan de stilte komen de antwoorden vanzelf vanuit je hogere bewustzijn ( innerlijke wijsheid). Dan blijkt ineens dat je weg duidelijk is. Nu er ook nog naar luisteren en naar handelen geeft je waterelement weer energie en gaat je rugpijn weer over.

Je waterelement sterk houdt niet alleen rugpijn buiten de deur maar ook, vermoeidheid, burn-out, knieklachten, concentratieproblemen, nachtelijk urineren, blaas-, prostaat- en baarmoederproblemen, vruchtbaarheidsproblemen, verminderd libido, oorklachten, problemen met tanden of botten. Zo ook wordt doorzetten/ volhouden makkelijker, luister je ook beter naar jezelf, is je doel duidelijker en weet je beter wat goed voor je is.

Je waterelement is je spaarrekening van je energie, dit is belangrijk als je onverwachte energie uitgaven hebt en dat is dan weer belangrijk als je vitaal oud wilt worden! Dus wees zuinig en neem op tijd rust. Hiervoor kan je als aanvulling Do-in gaan beoefenen voor het balanceren van de meridianen, meditatie om de stilte in jezelf weer terug te kunnen vinden en massage voor de aandacht dat het geeft aan de energie en je lichaam.

Je rug heeft ook een metafysische betekenis.

Je rug wordt dan gezien als steun of ondersteuning. Dus een slechte rug geeft dan aan dat je je niet ondersteund voelt en dat je alles alleen moet uitzoeken. Het kan ook betekenen dat je je niet gesteund voelt in je relatie, of als je onder extreme druk staat om goed te presteren en dat kan thuis zijn of op het werk.

Betekenis volgens Louise Hay 

RUG (bovenste): Gebrek aan emotionele steun, of zich ongeliefd voelen. Affirmatie: Ik hou van mezelf en keur mezelf goed. Het leven ondersteunt me. Ik sta anderen nu toe van me te houden.

RUG(lagere): financiële ellende en zorgen. Affirmatie: Ik vertrouw het levensproces. Alles wat ik nodig heb is voorzien. Ik ben veilig.

RUG (midden): Schuld. Vast zitten in al die oude ballast. Ga van mijn rug af. Affirmatie: Ik laat het verleden voor wat het is. Ik ben nu vrij om verder te gaan. De weg is gemakkelijk en vrij.

Wil je graag van je onderrugpijn af en lekker in je vel zitten? Lessen in Yoga en Pilates helpen en natuurlijk ook massages voor het direct losmaken van deze spier.

Woon je verder van Wijk bij Duurstede of volg je sowieso liever online lessen zodat je die in je eigen tijd en omgeving kan volgen, klik dan op

Wil je graag een massage om je beter te voelen? Ik help je graag met een
energetische of een fysieke massage van 60 min

Quiet mind

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

Hart meditatie

Een meditatie om je hart te kunnen openen voor jezelf en de wereld om je heen, om in liefde te kunnen leven


Hemelse meditatie

Een geleide meditatie die met engelen en lichtwezens werkt. Zorg voor een stille ruimte om je aandacht gefocust te kunnen houden.
Deze meditatie is gemaakt door Irismeditatiepagina.nl

Merkaba

Merkaba 

MerkabaDe Mer-Ka-Ba (licht, geest, lichaam) is een hoger dimensionaal contra-roterend elektromagnetisch energieveld van licht en bewustzijn om ons lichaam heen.
*Er is een mentale ster die van nature elektrisch is en naar rechts roteert.
*Er is de gevoelsster die van nature magnetisch is en naar links roteert.
*Er is de fysieke ster die gesloten is en niet roteert.

Het ontwikkelen van de Merkaba (of Lightbody) is zinvol, om je te verbinden met je hogere Zelf, om een voertuig te creëren voor andere dimensies, om je te beschermen tegen astrale invloeden en om je voor te bereiden op de realiteit van Ascensie. Het is een tijd- en ruimtevoertuig. De verbeelding is de schepper van alle andere dingen. Het is een geometrische reeks patronen die het lichaam omgeven. De verbeelding begint, wanneer de originele acht cellen de fysieke lichamen gaan vormen. Vanaf dat punt breidt het zich uit naar 165 cm in doorsnee. 

Bovendien, als het energieveld eenmaal permanent actief is, dan kun je deze programmeren om wijzigingen in je energieveld en lichaamscellen aan te brengen. Verder is het ontwikkelen van dit ‘lichtlichaam’ van essentieel belang om in de komende jaren de veranderingsprocessen op aarde te kunnen integreren. 

Het vormt eerst een ster, dan een energie bal in je lichaam, dan een cirkel om de ster van goud licht , daarna een schotel die 18 meter uitstrekt en tenslotte een geometrische vorm om de schotel. Het is een sleutel hoe je van de ene dimensie naar de andere kunt reizen.

Een aantal punten zijn van belang:

  • De mate van succes voornamelijk bepaald door je vermogen om je hart te openen en liefde te voelen voor alles wat leeft in de schepping. 
  • Het is belangrijk om het energieveld van de tetraëders daadwerkelijk rondom je lichaam te voelen en deze niet te visualiseren als een abstract plaatje in je hoofd of ergens voor je. 
  • Het is sterk aan te bevelen zelf een model te maken van de Stertetraëder om een goed beeld te krijgen van de geometrie van het energieveld (zoek, zoek zoek…). 
  • Hier worden alleen de eerste veertien stappen van de Merkaba-meditatie gegeven. De volledige versie bestaat uit achttien stappen.

De eerste veertien ademhalingen uitgelegd

 

Met rechte rug gaan zitten of liggen. De gedachten tot rust laten komen en de ademhaling rustig en diep laten worden, continu 7 langzame tellen inademen, 7 tellen uitademen. Ademen vanuit de buik, en vervolgens middenrif en borst vol laten lopen en in dezelfde of omgekeerde volgorde weer leegmaken. Visualiseer een blauwwitte brandstrook op het ritme van je ademhaling in de vorm van een 8-figuur. Bij inademing vanaf je perineum via de voorkant in een halve cirkel naar boven en via je hartchakra in halve cirkel langs de achterkant naar je kruinchakra (15 cm boven je hoofd). Bij uitademing (7 tellen) vanaf dit chakra in halve cirkel omlaag langs de voorkant en via hartchakra achterlangs terug naar je perineum. Doe dit enkele keren achter elkaar en laat het dan voor wat het is.

Ademhaling 1-6

Zes ademhalingen van 7 tellen in, 7 tellen uit en 5 tellen wachten. Bij elk van de zes ademhalingen vingermudra’s gebruiken. Leg van beide handen apart de toppen van duim en wijsvinger tegen elkaar aan en laat je handen met de handpalmen naar boven op je knieën rusten. Bij elke volgende ademhaling leg je een andere vinger tegen je duim aan (wijsvinger, middelvinger, ringvinger, pink en dan weer wijsvinger en middelvinger). De vingers die niet gebruikt worden mogen elkaar en het lichaam niet raken (elektromagnetisch isoleren). Elke mudra vertegenwoordigt een hoekpunt van de Merkaba. Het vierde punt van een tetraëder wordt automatisch meegenomen als de andere drie zijn gedaan. 

Bij inademing zontetraëder van Merkaba om je lichaam visualiseren: vanaf het vlak ter hoogte van de knieën tot de kruinchakra 15 cm boven je hoofd. Bij mannen staat deze tetraëder met de hoekpunt naar voren  Bij vrouwen is deze een kwartslag gedraaid en staat de hoekpunt naar achteren. Een tetraëder bestaat uit vier gelijkzijdige driehoeken, waarbij elke zijde ongeveer de lengte van het lichaam heeft. Als je je armen naar opzij uitstrekt dan vallen deze nog binnen de tetraëders. De kleur van de tetraëders is “elektrisch blauw”, maar het is niet ongebruikelijk dat mensen ook andere kleuren (gaan) zien. 

Bij uitademing aardetetraëder van Merkaba visualiseren vanaf het vlak van het borstbeen tot het chakra 15 cm onder je voeten. Mannen punt naar achteren, vrouwen kwartslag gedraaid met punt naar voren. De zon- en aardetraëder lopen door elkaar heen en vormen tezamen een stertraëder. Richt je aandacht op het bovenste vlak van de aardetetraëder en laat alle negativiteit in je energieveld naar de onderste punt onder je voeten zakken en “schiet” deze als het ware naar beneden naar buiten.

Na elke uitademing 5 tellen pauzeren met ademen en bij de derde tel ogen iets binnendraaien, omhoog richten en meteen snel naar beneden bewegen (in, up, pulse) en veeg alle nog resterende ongewenste energie via de onderste punt van de aardetetraëder naar buiten. Dit is een extra manier om onzuiverheden in je energieveld af te voeren.

Samenvattend:

1. Zeven in: wijsvinger-duim, zontetraëder; Zeven uit: aardetetraëder; Vijf pauze (in, up, pulse). 

2 – 6: dezelfde procedure, maar de vingers telkens opschuiven.

Ademhaling 7 – 13:Prana-activatie

Laat de vorige instructies los en begin een nieuwe fase van zeven ademhalingen van zeven tellen, ditmaal zonder pauze. Duim, wijsvinger en middelvinger van elke hand apart bij elkaar brengen en je handen met de palmen boven op je knieën laten rusten. Visualiseer een energetische verbinding in de driehoek die gevormd wordt door de twee handen en je derde oog. De mudra blijft ongewijzigd in deze fase. Visualiseer een pranabuis van 4 cm doorsnee vanaf je kruinchakra (15 cm boven je hoofd) tot het chakra 15 cm onder je voeten. Laat witblauwe brandstrook vanaf je kruinschakra door je lichaam stromen tot aan je navel. Activeer tegelijkertijd een tegengestelde pranastroom van het punt onder je voeten via je perineum totaan je navel. De botsing van de prana-energie creëert een expanderende energiebal.

7.Een ademhaling (7 in, 7 uit). Beide pranastromen bij elkaar laten komen ter hoogte van je navel en daar bolvormig laten uitzetten ter grootte van een pingpongballetje.

8. Volgende ademhaling en de pranastromen versterken. De energie bij je navel laten uitzetten tot de grootte van grapefruit.

9. Volgende ademhaling en energiestroom hele buik laten vullen tot de grootte van een voetbal.

10. Inademing (7 tellen), energie in je buik uitzetten tot maximale spanning, en dan krachtig in een keer alle lucht uitblazen. De kleur van de energiebal verandert naar goudkleurig en expandeert tot een goudkleurige bol tot rondom 1 meter van je lichaam met de navel als middelpuntl. De energiebol in je buik blijft aanwezig 

11 – 13. Driemaal 7 tellen in, 7 tellen uitademen om energiestroom en de gouden bol te versterken en te stabiliseren.

Ademhaling 14

Leg beide handen op elkaar in je schoot met duimen tegen elkaar. Het maakt niet uit welke hand boven ligt. De mudra blijft vanaf dit punt ongewijzigd. Adem 7 tellen in, 7 uit. Breng de pranabol in je buik omhoog met je hartchakra als nieuw middelpunt. De gouden bol om je lichaam gaat daarbij vanzelf mee omhoog. De verschuiving van je navel naar je hartstreek resulteert in een verschuiving van de derde naar de vierde dimensie.

De Merkaba meditatie van Melchizedek

Lightbody activatie met binaural beats

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

De 5 koshas (energielagen) van yoga.

Yoga is meer dan alleen fysiek bezig zijn, het is een manier van leven en een filosofie.

De koshas is wat in de oude geschriften wordt aangeduid als de 5 energie lichamen waar we uit bestaan. Als je met yoga bekend bent dan weet je dat lichaam en geest een energetisch geheel zijn. De lagen die er zijn ga ik hieronder uitleggen:

De 1e laag is ons fysieke lichaam, annamaya kosha- aarde (anna=eten, voedsel)

Deze laag bestaat uit je organen, je botten en je spierweefsel. Het is waar je je gevoelens en emoties verwerkt en je pijntjes en kwalen voelt. Het goed verzorgen van dit lichaam is belangrijk, we willen graag genieten van ons leven en dat is fijner als je gezond en sterk bent. Deze laag wordt beïnvloed door wat je eet en wat je levensstijl keuzes zijn. Door yoga te beoefenen en gezond te koken kun je er meer balans inbrengen. Pilates, massage en onze spirituele therapie geeft ook balans in deze laag.

De 2e laag is ons energetische lichaam, pranayama kosha -water(prana= levensenergie)

Dit is een elektromagnetisch veld dat tot ongeveer 6cm om je huid zit. Deze laag wordt gereguleerd door de adem, chakra’s, en de nadi’s (dit zijn de kanalen waar prana doorheen stroomt). De meridianen werken ook in deze laag en kan je met accupunten behandelen deze laag ook balanceren. De adem brengt verbinding met het energetische lichaam. Yin-Do lessen, Pranayama en energie therapie  brengt balans in deze laag.

De 3e laag is ons emotionele en mentale lichaam, manomaya kosha – vuur (mano= verstand, hart en je geest)

Deze laag bestaat uit je 5 zintuigen, je verstand, je emoties, je gedachten, je zenuwstelsel. Dit veld komt tot ongeveer 45 cm van je huid. Bij veel van ons is deze laag overprikkeld door alles wat ons bezig houdt. De 3e laag brengt je weer in balans door meditatie, mantra en yoga.

De 4e laag is ons intuïtieve en intellectuele lichaam, vijnanamaya kosha – lucht (vijana=begrijpen)

Deze laag werkt met het hogere zelf, dus niet met alles wat ingeprent is zoals in de vorige laag, dit veld gaat tot 1 meter van je huid. Deze laag kijkt voorbij wat je is geleerd en laat je ervaren om anders te kijken naar wat er gebeurt, met rustige en vredige gedachten. Het kalmeren van je geest doe je door meditatie, mantra, yama’s en niyama’s te volgen.

De 5e laag is ons spirituele lichaam, anandamaya kosha- ether ( ananda= gelukzaligheid)

Deze laag gaat over verlichting (samadhi), onze goddelijke ziel. Dit veld is 106 cm buiten je lichaam. In deze laag ben je een met alles, hier ligt de waarheid en is er geen tijd en ruimte.

Alle lagen zijn verbonden met elkaar, dus als je fysieke laag een blessure heeft, geeft dat onrust in alle andere lagen. Een voorbeeld is: je hebt hoofdpijn(1e laag); hierdoor kun je niet goed of diep genoeg ademen(2e laag). Het kan zijn dat je mentaal dan niet meer helder kan denken(3e laag) en je kunt jezelf niet meer helpen op een intuïtieve en intellectuele manier  (4e laag), en kun je ook niet meer dat gelukzalige gevoel ervaren(5e laag).

Gaaf he😊

Wil je nog meer erover leren en de lessen volgen die you kosha’s verbetert? Dan zien we je graag op ons online platform💕🌸

Jezelf beschermen

Voordat je de regen in stapt, trek je je jas aan.
Op een gelijksoortige manier is het nodig telkens wanneer je iemand helpt je ‘energiejas’ aan te trekken. Wanneer je je hart voor een ander openstelt, sta je ook open voor het ontvangen van resten angst-energie die de ander in jouw richting kan  spuien. Dat betekent niet dat je niet moet helpen.

Het is echter zoiets als iemand helpen die een poosje in de regen heeft gelopen: hij of zij zit misschien onder de modder en niemand heeft er iets aan als die modder op jou wordt overgebracht.
Met andere woorden: wanneer je iemand helpt zijn of haar gedachten en emoties te reinigen, komen er gifstoffen vrij, en die kunnen op degene spatten die in de buurt is, zoals op jou, die helpt.

De geïncarneerde engelen (lichtwerkers) onder jullie zijn vaak de ‘bloedende harten’ van de aarde-engelenrijk en het is goed dat je jezelf beschermt  voordat je genezende arbeid gaat verrichten. Anders kan het dat je extra lichaamsvet krijgt om jezelf te beschermen en te isoleren.

Afvallen

Dat extra vet hoeft niet per se door te veel eten te komen, en je zult merken dat het gewicht nauwelijks reageert op lijnen en bewegen. De zachte laag is echter een vorm van bescherming die je kunt verruilen voor een laag beschermende energie, of een soort schild. Het kost maar een paar tellen om je energetische schild op te bouwen. Het zal jou helpen als je dit elke keer doet als je iemand helpt of heelt, het maakt niet uit of het om betaald werk of vrijwilligerswerk gaat. Het doet er ook niet toe of degene die je helpt een vreemde, een cliënt, een familielid of een vriend is en het maakt ook niet uit hoe lang de sessie duurt dat kan even zijn, maar ook een paar dagen.
Wanneer je iemand gaat helpen, scherm je je af.

Vergeten af te schermen

Als je vergeet af te schermen voor de sessie, kun je dat nog altijd afschermen tijdens de sessie. Het is nooit te laat om dit te doen, maar je kunt wel reeds psychisch afval hebben opgenomen, dus moet je dat na afloop zien kwijt te raken via een reinigingsproces .Gewoon door de intentie dat je je wilt afschermen met een beschermende laag licht en energie, gebeurt dat ook.

Intentie

Wie deze intentie heeft, krijgt altijd onmiddellijk resultaat.
Je afschermen doe je door te visualiseren, te voelen en/of te denken dat je in een cocon van licht zit. Dit licht is de essentie van engelen en het is een levende, liefdevolle, intelligente energie die je hebt opgeroepen om je te omgeven en beschermen.

Een schild van licht

Je kunt een schild van diverse kleuren licht om je heen aanbrengen, afhankelijk van je bedoeling. Als je vraagt, zal je het ontvangen, niemand uitgezonderd

De kleuren die je kan gebruiken zijn

Wit licht: Met dit licht zal je veilig en schoon blijven. Wordt ook gezien als engelenlicht

Roze licht: dit is het licht dat je moet aanroepen als je bij een negatief persoon bent die geobsedeerd wordt door zijn of haar problemen.
Het roze licht stuurt liefdevolle energie naar iedereen die met je praat en stuurt tegelijkertijd liefdevolle energie naar binnen, naar jou toe.
Niets kan dit roze schild doordringen behalve liefdevolle gedachten en energieën.

Smaragdgroen licht: laat je omhullen door dit licht wanneer je een onevenwichtigheid in je fysieke lichaam wilt helen. Je lichaam absorbeert dit licht op die plekken waar behoefte is aan helende energie.

Paars licht: stel je voor dat je gehuld wordt in paars licht, dat je spirituele frequentie verhoogt, waardoor je boven problemen kunt uitstijgen en in aanraking kunt komen met het hoogste niveau van goddelijke raadgeving.
Op paars licht ketsen lagere energieën, lagere entiteiten of aan de aarde gebonden geesten af.

Regenbooglicht: zie voor je of voel dat je een jas draagt die uit regenboogkleurige strepen bestaat en die je vermogen om energetische genezing op jezelf of anderen toe te passen, vergroot.
Als je dat wilt, kun je je omhullen met lagen veelkleurig licht om alle heilzame effecten van de verschillende kleuren op te roepen.
Je kunt bijvoorbeeld een driekleurige laag licht visualiseren, met eerst wit licht voor engelenenergie, vervolgens een laag groen licht voor genezing en dan paars licht om je bewustzijn tot de hoogste waarheid te verheffen.

Je kunt een schild in het leven roepen om je dierbaren, je huis, je voertuigen, je stad, je land of de wereld te beschermen.
Gebruik gewoon dezelfde methoden om voor je te zien dat deze mensen, voorwerpen, plaatsen of gebieden door genezend licht worden omgeven.

Quidancers Impulse


bron:eigen-wijzer.clubs

Ziektes en hun emotionele betekenis

De meeste lichamelijke klachten (ziekten, pijnen, ontstekingen, enz…) zijn dikwijls uitlopers van niet gevoelde, emotionele pijn. Wat we niet durven te voelen, heeft de neiging zich zodanig te kristalliseren of te verharden dat we er niet meer ‘omheen’ kunnen kijken. Wat we dan ‘ziekte’ noemen is in de meeste gevallen slechts verharde energie die te lange tijd geen aandacht heeft gekregen. Ziekte is gewoonlijk de staat waarin ons lichaam verkeert als de liefdevolle zorg voor onszelf te lang wordt tegengehouden. Het lichaam moet dan ingrijpen om onze aandacht te vestigen op datgene wat emotioneel of psychisch aan de orde is.

Ons lichaam kan aan de noodrem trekken en een klachtenpatroon creëren om ons als het ware te motiveren bij onszelf stil te staan. Als we de spanning steeds verder opvoeren, dan knijpen we als het ware steeds meer de energiekanalen af, waardoor er minder levenskracht de cellen kan bereiken. Er ontstaat een spannings-situatie die schreeuwt om een ventiel om te kunnen ontsnappen.
Geven we ons lichaam geen uitlaatklep – door ontspanning, praten over je emoties, lichaamswerk, vergeving, enz… -, dan wordt de druk onderhuids opgevoerd. Gevoelige lichaamsorganen zullen dan het eerst reageren op deze overdruk.

Een ontsteking bijvoorbeeld is een fysiek geworden innerlijk conflict dat zich aan ons kenbaar wil maken door op een pijnlijke wijze van binnen naar buiten te drukken. Zo heeft in feite elk klachtenpatroon een emotionele of psychische boodschap of inzicht die onze relatie met onszelf (ons Ware Zelf) wil herstellen.

Een persoon voelde zich gevangen binnen enge en starre structuren en wilde in feite niets liever dan ‘uitbreken’. Hij wilde het liefst komaf maken, totaal breken met de beknellende situatie in zijn leven, maar de moed ontbrak hem om bewust definitieve stappen te ondernemen in deze richting. Op die manier bleef hij innerlijke frustratie, boosheid, weerstand en schuld opbouwen, en creëerde hij een steeds groter spanningsveld. Aangezien hij bewust alle emoties bleef onderdrukken, ging zijn onderbewustzijn (dat oneindig creatief is) op zoek naar een ‘geforceerde’ manier om het verlangde toch te verkrijgen.

Op een bepaald moment verloor hij z’n evenwicht op een ladder en viel hij naar beneden en brak zijn been. Hierdoor kon hij ‘letterlijk’ niet langer ‘verder gaan’. Zijn onderbewustzijn had een manier gevonden om een beknellende situatie abrupt af te breken. Zijn lichaam demonstreerde hier wat hij bewust niet durfde loslaten…

Hieronder hebben we een lijst opgenomen met de meest voorkomende klachtenpatronen en hun mogelijke emotionele betekenis. De lijst is zeker niet volledig, maar is in de eerste plaats bedoeld om een lichaamsgewaarzijn te ontwikkelen en de link te leren ontdekken tussen symptoom en mentaal/emotionele gesteldheid. De betekenissen zijn bedoeld als mogelijke aanwijzingen om op een dieper niveau naar jezelf te kijken…

– aambeien – Heb je angst om los te laten ? Zijn er onderdrukte emoties di‘aanzwellen’ ; Is er een conflict tussen willen kwijtraken en nog willen vasthouden ?

– abces – opeenhoping van geestelijke energieën en onderdrukte emoties die staan te ‘drukken’ om ‘uit te breken’

– achillespees-ontsteking – Voel je je slachtoffer ? (‘ik ben maar…’, ‘ik kom niet vooruit’,…)

– ademhaling – het leven opnemen ; evenwicht tussen je eigen ‘ademruimte’(vrijheid) innemen en ‘ademruimte’ geven aan anderen

– inademing – De omgeving binnenlaten, kunnen ontvangen

– uitademing – Uitreiken naar je omgeving, kunnen geven

– moeizaam ademen – psychische spanningen, ‘benauwdheid’ en angst

– aderverkalking – geblokkeerde Liefde voor jezelf ; Is er angst om jezelf te uiten, om breder te zien ?; ‘ontzag’ en tegelijkertijd vrees voor autoriteiten

– aften – verwijt of boze kritiek dat niet ‘geuit’ maar ingehouden wordt

– AIDS – weinig eigenwaarde ; zich geviseerd voelen door buitenwereld omdat men denkt ‘er niet bij te horen’, ‘apart’ te staan ; gebrek aan immuniteit is het gevolg van emotionele weerloosheid en kwetsbaarheid

– allergie – weerstand tegen binnenkomende ‘prikkels’ ; afkeer van iets of iemand waarmee je constant in aanraking komt ;

– Alzheimer, ziekte van – Zich angstig afsluiten voor de toekomst : bang om oud te worden of te sterven ? Geen verantwoordelijkheid meer willen nemen, terug het ‘kind’ willen worden dat verzorgd en ondersteund wordt.

 amandel-ontsteking – innerlijke angst voor iets dat je te ‘slikken’ krijgt ; boosheid en opstand, je voelt je bijna ‘verstikt’ of bedreigd

– angina-pectoris – je leeft onder te hoge spanning ; je geeft jezelf te weinig ‘ademruimte’ ; gebrek aan liefde en genegenheid voor jezelf

– anorexia nervosa – Vind je jezelf waardeloos, lelijk of slecht ? ; Wil je beantwoorden aan een beeld van anderen en/of honger je je zelf uit om liefde en affectie af te dwingen ; Is er afwijzing van vrouwelijke, ronde vormen uit angst voor emotioneel of lichamelijk misbruik ?( misschien gevolg van incest of sexueel misbuik (?))

– arm – zelfbewust handelen, kordate aanpak ; evenwicht tussen ‘uitreiken’ en ontvangen

– arm-problemen – Voel je je beperkt in je vrijheid van handelen ; Kan je het niet meer ‘omvatten’ ? Twijfel je tussen vasthouden of loslaten ? Of wil je misschien teveel aanpakken, alles en iedereen ‘omvatten’ om waardering en goedkeuring te kunnen krijgen ?

– artritis – Ben je hard, onbuigzaam voor jezelf ? ; Voel je ergernis en verbittering en weiger je om te ‘versoepelen’, om (zelf)kritiek los te laten ?

– astma – Knijp je jezelf dicht ? Voel je je verstikt, ‘verpletterd (gedomineerd of overbeschermd) onder een gezag, waarbij jij je niet veilig voelt ?; Klamp je je hieraan vast omdat je twijfelt en onzeker bent ? ; Neem je te weinig ‘ademruimte’ voor jezelf ? ; Wil je eigenlijk meer krijgen dan je wil geven ? (inhalig)

– baarmoeder-problemen – Vind je jezelf als vrouw nog aantrekkelijk ? Voel je je miskend Ongewaardeerd ? ; Je drukt het bange kind in jezelf weg dat behoefte heeft aan koestering ; je laat je leven, maar je durft niet uitbreken ; innerlijke schreeuw naar vrijheid

– bedplassen – onderdrukte emoties zoeken onbewust een uitlaatklep ; overdag voel je je ‘ingekapseld’, dichtgesnoerd, niet vrij om jezelf te zijn, s’nachts wordt de druk van de opgekropte gevoelen losgelaten (bedplassen).

– beenbreuk – willen maar niet durven breken met bep. toestanden, gevoel niet meer voorwaarts te kunnen. (verzet tegen autoriteiten) ; Voel je je in je ‘vooruitgang’ beperkt en wil je liefst ‘uitbreken’ ?

 bindvliesontsteking – een agressief ‘wegduwen’ van irriterende toestanden ; bang dat je een nieuwe situatie niet aankan ; je wordt kwaad als het onder je ‘ogen’ geplaatst wordt.

– blaasontsteking – angst oude ideeën los te laten, vastgehouden emoties (conflict), innerlijke kwaadheid, woede en frustraties (pisnijdig) in relatie tot partner of ouder/kind relaties.

– blauwe plekken / builen – naar jezelf gerichte schuld of kwaadheid ; je bent een richting ingeslagen die conflict en wrijving veroorzaakt ; voel je je kwetsbaar ?

– blindedarm-ontsteking – je bouwt op het gezag van anderen, omdat je niet op jezelf durft vertrouwen ; Conflict tussen enerzijds het vasthouden aan uiterlijk gezag en het innerlijk gevecht ertegen

– bloed – stromende Levenskracht (Liefde)

– bloedarmoede – innerlijke zwakheid en onvermogen ; geloven dat je geen liefde waard bent of niets kan geven

– bloedverlies – verlies van levenskracht, vreugde stroomt weg

– bloeddruk, hoge – Onderdruk je jezelf vanuit een tekort aan liefde voor jezelf ? (inhouden)

– bloeddruk, lage – teveel controle uitoefenen ; teveel verantwoordelijk willen zijn ; Ben je te veeleisend en streng voor jezelf en anderen, maar eigenlijk zobang dat je het niet aankan of het niet kan verwerken ?

– bloedklonter – levensstroom (vreugde) is geblokkeerd

– bloedneus – Voel je je slachtoffer, uitgesloten ? ; Schreeuw je naar aandacht en affectie ?

– slechte bloed- – Trek je je emotioneel terug van een situatie waar je je in bevindt ?

circulatie Scherm je je af tegen de indrukken die op je afkomen ?

– boelemie, vraatzucht – Is er zelf-walging, een afkeer van jezelf ? Voel je een leegte die je kunstmatig wil opvullen ; Voel je je schuldig voor wie je bent ?

 borstkanker – Is er grote onmacht om vanuit jezelf te leven ? Klamp je je (emotioneel vast aan je omgeving (partner, werk, regels,…) ? ; angst voor het alleen-zijn, voor werkelijke geborgenheid ?

– botbreuken – willen maar niet’ durven’ uitbreken in een verstikkende situatie,verzet en kwaadheid (‘ik kan zo niet verder’)

 botontkalking – zelfveroordeling ; geen duidelijk doel of richting meer zien ;

( osteoporose ) gebrek aan levenslust en ‘karakter’

– braken – afkeer ; ‘Braak’ je van iets of iem. ? ; wat ben je ‘kotsbeu’? ; Is er fel verzet tegen een bepaalde situatie ?

– brandwonden – Welke ‘brandende’, veterende emoties worden weggedrukt of genegeerd ? Destructieve energie ( kwaadheid, pijn,…) wordt vastgehouden en verteert je wezen ; heftig verzet tegen een toestand waaraan je je gebonden voelt ; ingehouden agressie

– bronchitis – Inwendige kwaadheid en onmacht ; durf je je innerlijk verzet of boosheid niet echt te uiten ? ‘Hoest je het uit’ als een drang om weer ‘vrij te kunnen ademen’ ?

– coma – ontsnapping uit het leven ; machteloos om te veranderen, o problemen te confronteren ; doodsdrang ( ‘Ik kan niet meer’)

– constipatie – angst om verleden los te laten ; emotionele last, ergernissen en problemen vasthouden ; alles willen beheersen of controleren (in de greep houden)

– darmproblemen – problemen met het je ‘ontlasten’ van negatieve indrukken ;

– darmkanker – je machteloos of bedreigd voelen ; diepe angst om alle controle te verliezen ; het gevoel hebben overgeleverd te zijn

– diabetes, suikerziekte – schreeuw naar warmte en liefde (zoete), en deze dwangmatig trekken of eisen uit je omgeving ; Ben je wantrouwig ?

– diarree – je wil je vluchtig ‘ontlasten’ van iets; uit angst zou je ‘weglopen’ ; Ren je weg voor belastende situaties?

– duizeligheid – verward van meningen en indrukken van anderen/beïnvloedbaar ; de realiteit overweldigt je en je raakt uit je innerlijk evenwicht

 eczeem – zelfveroordeling en -miskenning ; je voelt je belemmerd en geblokkeerd, niet in staat om je omgeving duidelijk te maken wat je wil ; roep om bevrijding van een gezag boven jezelf

– eelt – te ‘hard’ voor jezelf ; verharde angst-gedachten veroorzaken een opeenhoping van energie die nergens heen kan

– eierstokken, cysten – Houd je pijnlijke herinneringen vast (uit je kindertijd)? ; Speel je een onechte rol uit angst voor afkeuring van ‘autoriteiten’? ; is je vrouwelijke kant ooit onderdrukt of misbruikt ? (Sexueel misbruik ) ; Koester je innerlijk nog wrok of boosheid jegens die personen ?

 elleboog-problemen – je voelt je geblokkeerd in je handelingen ; voel je je door anderen opzijgezet of wil je zelf op agressieve wijze een weg banen ?

– enkel, verstuikt of – je staat niet stevig op eigen benen ; je voelt je onderdrukt in een relatie, verzwikt richting die niet bij je past ; bang om eigen richting te kiezen

– epilepsie – sterk onderdrukte kwaadheid en angsten ; je durft je niet te laten gaan ; verstand sluit gevoelens af die vragen om uitlaatklep ; door een epileptische aanval dwing je aandacht en bekommering van je omgeving af ; Wil je alles in je greep houden ?

– frigiditeit – schuld-en schaamtegevoelens omtrent seks ; vind je seks slecht, vies of iets ‘dierlijks’ ? ; OF ben je vroeger misbruikt en heb je nu angst om jezelf over te geven aan iemand anders ?

– galstenen – ‘versteende’ kwaadheid, wrok of frustratie

– geeuwen,overdreven – verveling ; Wil je jezelf beschermen, afsluiten tegen ‘pijnlijke’ indrukken ?

– geheugenverlies(amnesie) – je wil je afsluiten voor een pijnlijk verleden ; Heb je onderdrukte schuld-en schaamtegevoelens over wat vroeger is gebeurd ? ; er onbewust voor kiezen om het volledig uit je herinnering te duwen ; verdoving in het hier-nu

– gezicht – hoe we gezien willen worden, hoe we ons aan de wereld presenteren- gezwollen – ‘opgeblazen’ beeld van je eigen belangrijkheid (superioriteit); angst om ‘je gezicht te verliezen’ ?

– geschonden – neg.. karaktertrek waarvan je bang bent dat het gezien wordt

– gordelroos (zona) – hevige irritatie t.o.v. iets of iemand ; onbestemde angsten ; diep wantrouwen aan jezelf

– griep (influenza) – je leeft te gejaagd, te gestresseerd en je verlangt naar rust ; je wil je terugtrekken uit de ‘beknelling’ van je maatschappelijk leven ; Ben je onzeker en bang dat je niet voldoet ?

 gulzigheid – je wil teveel ineens opnemen ; je bent bang dat iets je ontgaat

– hand – iets aangrijpen, aanpakken, uitreiken naar de ander

– rechterhand – daadkrachtig handelen, je eigen leven ‘vastpakken’ en leiden( ‘assertieve vuist’ )

– linkerhand – op je intuïtie handelen, vertrouwen en ontvankelijkheid ( open hand )

– regelmatig koude – weigering om in liefde uit te ‘reiken’ naar anderen handen

– zwetende handen – overmatig emotioneel : angst of opwinding

 hand, gewond – onvermogen taak uit te voeren of een probleem aan te pakken

– haren, gezonde – ‘geworteld’ zijn in jezelf ; rijke, volle , soepele doorstroming van positieve gedachten en energieën ; evenwicht tussen verstand en vertrouwen (intuïtie)

– haaruitval – teveel angstige gedachten en wantrouwen verstoppen je intuïtie; niet ‘geworteld’ in jezelf

 loshangende haren – zich vrij willen voelen, los van beknellende structuren ; zelfstandig willen denken, los van maatschappelijke indoctrinaties

– recht gekamde haren – ‘rechtlijnig’ denken, zich voegen naar normen of voorschriften ; gehoorzaamheid aan ‘uiterlijk’ gezag

– haar met klitten – innerlijke conflicten en disharmonie ; geestelijke verwarring

– punk-haren – revolte, verzet tegen, schreeuwen naar maatschappelijk gezag , zonder te bouwen op eigen innerlijk Gezag

– hart – centrum van Liefde en Vreugde ; geestelijk evenwicht tussen denken en voelen

– hart-problemen – je leeft niet van ‘harte’ ; vreugde wordt opgeofferd aan het ’voldoen aan buitenwereld’ ; je voelt te weinig liefde voor jezelf ; durf je te uiten wat op je hart ligt ?

– heesheid – Heb je angst om voor je eigen mening op te komen ? ; angst om anderen met je woorden te kwetsen ?

 herpes – onderdrukte schuld, schaamte en zelfontkenning ; via de uitslag op de meest intieme plaatsen (lippen, geslachtsdelen) geef je anderen onbewust een ‘blijf-uit-mijn-buurt-signaal’ ; Loop je weg van jezelf , angst om je over te geven aan een partner ? ; Zie je sex als vies of slecht ? Vind je je lichaam vies ?

– hernia – Voel je je belast ? Oefen je teveel druk uit op jezelf om je te bewijzen ? Ben je te hard voor jezelf ? Leg je de lat te hoog omdat je wil voldoen aan verwachtingen ? ; Is er een dwingend verlangen om zo ‘geslaagd’ mogelijk over te komen

– hersenbloeding – je wil alles doen, regelen of organiseren voor anderen ; je verliest jezelf en hangt jezelf op aan de waardering van anderen ; leef je nog louter voor anderen, zonder nog bij je eigen waarde stil te staan ? ; koppig vasthouden aan bevestiging van de buitenwereld

 hersenhelft, linker – bestuurt rechterkant van het lichaam en houdt verband met het mannelijk principe : intellectueel, assertief, daadkrachtig, praktisch, doelgericht en logisch

 hersenhelft, rechter – bestuurt linkerkant van het lichaam en houdt verband met het vrouwelijk aspect : creativiteit, intuïtie, vertrouwen, laten leiden.

 hersenschudding – hoofd vol met ‘moeten’, je verpletterd voelen door ander(en) ; waarover ‘breek’ je je het hoofd

– hersenvliesontsteking – je voelt een enorme druk om te presteren, om uit te blinken ;

(meningitis) angst voor het ‘gezag’ boven je hoofd ; je voelt je vastgebonden en meegesleurd door diepe, donkere emoties ; machteloosheid en kwaadheid

 hinken – Beklaag je je erover dat je maar langzaam vooruit komt op je levensweg ? voel je je door je omgeving tegengehouden ?

 hoest – innerlijke weerstand ‘ophoesten’ ; uitlaatklep voor onderdrukte boosheid

– hoofdpijn, regelmatig – veel piekeren, kopzorgen en zelftwijfel ; malen over problemen

– hooikoorts – weerstand tegen het ‘openbloeien’(lente..) van jezelf ; je verstikt jezelf, laat mogelijkheden onbenut ; leven in star patroon

– huiduitslag – Je voelt je onzeker, kwetsbaar ; Heb je een afkeer van jezelf ? ; gevoelens van onvermogen en tekortschieten ; problemen met je identiteit

– huidkanker – verpletterende,emotionele ballast/‘zie ik er goed uit’,‘voldoe ik? ; Laat je je leven door anderen ; angst voor kritiek

– huidontsteking – onderdrukte boosheid die een uitweg zoekt ; zit er iemand ‘op (dermatitis) je huid ‘ ?

– hyperventilatie – angst, weerstand om te veranderen ; Wantrouw je het het leven ?

 jeuk (hevige) – energieën staan te popelen om door te breken; je wil als het ware uit je vel springen van ongeduld, maar je voelt je geblokkeerd door jezelf ; je onderdrukt je creativiteit en voelt je gevangen in een beknellende structuur ; waar krijg je ‘de kriebels’ van ?

– kaakproblemen – ingehouden kwaadheid of wraak omdat men niet aan je verwachtingen (eisen)voldoet, maar je durft niets te ondernemen

– kaalheid – te controlerend of beknellend leven ; onderdrukte spontaniteit

– kanker – je verteerd voelen door wrok, rancune of diep leed ; onverwerkte trauma’s ; Zelfontkenning ; hebt je jezelf ‘verloren’ in een ‘ bedreigende maatschappij’ ? In hoeverre ben je geworteld in jezelf ? In hoeverre ben je tegen jezelf gekeerd ?

– keelpijn – niet voor jezelf durven spreken/willen maar niet durven opkomen voor jezelf

– knie-problemen – koppige trots, arrogantie en onbuigzaamheid ; hard en onverzettelijk ; niet willen toegeven

– koorts – ‘koortsachtig’ denken ; angstig gepieker ; boosheid ; tegelijk een zuivering van de emotionele ‘gifstoffen’

– krampen – ‘krampachtig’ vastklampen aan gedachten ; geblokkeerd zijn

 kreupel – emotionele ‘kreupelheid’, je voelt je geestelijk ‘mismaakt’ ; gebrek aan eigenwaarde en zelfrespect

 laryngitis – weggestopte, onuitgesproken boosheid ; moet je dikwijls je mond houden ? Of schaam je je voor wat je te zeggen hebt ? ; Je durft niet uiten wat je voelt ;

– leukemie – Verstop je jezelf, je creativiteit achter ‘gezag’? ; Laat je je leven ? ; je ‘isoleert’ je zodat je geen pijn meer hoeft te voelen ; diepe angst om zelf verantwoordelijkheid te nemen

– lever-problemen – opgepotte agressie en kwaadheid/ ben je ‘giftig’ op je omgeving?

 liesbreuk – ingehouden woede en gevoel van gevangenschap ; naar buiten toe kom je wellicht ‘rustig’ of ‘beheerst’ over, maar innerlijk ben je aan het steigeren

– likdoorn, eksteroog – harde, pijnlijke gedachten, gepieker over problemen,emotioneel kun je het niet verwerken (pijn)

– longontsteking – Ben je levensmoe ? ; wanhoop omdat je je onmachtig voelt om je wil door te drukken ; grote frustratie omdat je het gevoel hebt dat je iets niet kan waarmaken ; ben je niet te hard en te streng voor jezelf ?

– lymfeklierzwellingen – geen grip op je leven ; onveilige en onzekere gevoelens duwen je in verdedigende houding ; je bent niet geaard

– maagproblemen – emotioneel niet kunnen omgaan met nieuwe indrukken ; je kan iets niet‘verteren’/iets ‘ligt je op de maag’/angst voor het nieuwe; je kropt een hoop spanning en emoties op

– mank lopen – onvermogen om door te gaan ; ‘ik kom niet vooruit in het leven’

 M.E. – Verlies van levenslust ; je ziet geen helder doel in je leven ; je voelt je dikwijls vermoeid en ontoereikend ; bent je teveel op de buitenwereld gefixeerd? ; ben je ooit liefde ‘kwijtgeraakt’ ?

– migraine – altijd bezig te ‘voldoen’ ; gepieker over ‘doe ik alles wel goed?’; wordt je boos omdat je ‘planning’ niet klopt ? Moet je aan zoveel eisen voldoen ? Verlang je naar gemoedsrust ?

– Multiple Sclerose – harde en angstige zelf-ontkenning ; breekt je jezelf af? ; ben je ‘verhard’ en koppig ? (‘niemand zal me nog raken’) ; wil je wraak nemen op iem. die niet genoeg van je houdt of die je te weinig gegeven heeft ?

– nagels, harde – gevoelloosheid

– scherpe nagels – kwaad, bitsig, ‘stekelig’

– vuile nagels – geestelijke onzuiverheden

– afgebeten nagels – nerveuze energie

 naturisme (naaktlopen) – verlangen naar bevrijding van sociale normen ; verlangen zichzelf te zijn, zich ‘open’ stellen en ‘bloot’ geven (‘Dit ben ik’)

– nek-problemen – koppig vasthouden aan vooroordelen en oude waarden ; niet willen meebuigen met de échte waarden van het leven ; te trots om nieuwe ideeën toe te laten

– neus – pos. : intuïtieve, innerlijke leiding ( ‘je neus volgen’)

– neg. : bemoeizucht, nieuwsgierigheid (‘ergens je neus insteken)

– nier-problemen – haat-relatie met jezelf ; vijand van jezelf ; ‘ik ben niet goed genoeg’ ; kwaad, ontgoocheld, schuldprojectie naar partner

 ogen – zicht(venster) op je leven , alles ‘kunnen’ zien

– ogen, bijziendheid – bang om ‘vooruit’ (toekomstgericht) te kijken ; gesloten en teruggetrokken (je eigen wereldje) ; kortzichtigheid ; je ‘wil’ liever niet gezien worden (introvert type)

– ogen, verziendheid – je vlucht weg van jezelf ; je voelt hier-nu iets dreigends, maar je durft de confrontatie niet aan ; dwangmatig ‘vooruitzien’, ; niet durven stilstaan in het hier-nu ; is het heden niet veilig genoeg ?

– wazig zien – Je wil de huidige realiteit niet aanvaarden , niet ‘aanschouwen’

– blindheid – de ogen sluiten voor de wereld ; jezelf en anderen niet meer ‘onder ogen’ durven komen uit wantrouwen

– linkeroog-problemen – weigeren te accepteren wat je voelt in een situatie ; kwaadheid en agressie omdat je de emotionele pijn niet wil aanvaarden

 rechteroog-probleem – weigering daadkrachtig of assertief te handelen

– staar – angst voor de toekomst, voor het oud worden of een onbestemde dreiging ; je wil alleen nog maar zien wat er vlak voor je bevindt ; je houdt vast aan pijnlijke herinneringen

 ontwrichting – je voelt je bewegingsloos, richtingloos; je weet niet meer waarheen

 oren – luisteren, het ‘willen horen’

– oren, doofheid – opsluiting in jezelf : ‘ik hoef het niet meer te horen’ ; geïsoleerd

of hardhorend en alleen ; je klapt dicht omdat je je teveel op je kap laat zitten ; je houdt je ‘doof’ voor iets of iem. : ‘Laat me met rust, val me niet lastig’ !

 oorontsteking – maakt iets wat je hoort, je overstuur ? Drukt er iets op je hoofd : kritiek, verwijten ? Je voelt je gefrustreerd en kwaad en je wil je afsluiten voor ‘bijtende’ invloeden van buitenaf

– Parkinson ,ziekte van – alles willen controleren en beheersen ; innerlijk voel je je gespannen en ‘onbeweeglijk’

 peesontsteking – starheid, onbuigzaamheid ; koppigheid ; omdat je niet soepel meegaat met het leven, breken of scheuren je pezen ; je bent te ‘aangespannen’ , je forceert jezelf

– pols – soepel , daadkrachtig uitreiken ; verzoening tussen buigzaamheid en assertief, kordaat opkomen voor jezelf

 prostaat-problemen – Voel je jezelf geen waardevolle man meer ? ; je voelt je gefrustreerd en onvermogend ; Je duwt jezelf weg in onmacht of verdriet ; Voel je je nutteloos ?

– reumatiek – je denkt veel te ‘moeten’ doen om ‘goed’ te zijn, je voelt je een martelaar, je wordt overweldigd ; gebrek aan liefde voor jezelf

– roos (haarschilfertjes) – opeenhoping van mentale energie ; vasthouden aan ingesleten denkpatronen ; de jeuk symboliseert de onderdrukking van de vreugdevolle emoties, energieën die zich willen manifesteren

– rugpijn, bovenrug – Voel je je niet gesteund of geliefd ? heb je een lage zelfwaardering of angst voor afwijzing van liefde ; welke last draag je ? Zit er iemand ‘op je nek’ ? Wil je iemand de ‘rug toekeren’ ?

– rugpijn, middenrug – je houdt de last v/h verleden vast ; kwaadheid, je bedreigd voelen, weggeduwd ; ‘laat me toch met rust’

– rugpijn, onderug – existentiele angsten, je steunt op anderen, niet op jezelf ; materiële zorgen (geld, werksituatie,…) ; waar loop je ondergebukt ?

– schedelbreuk – opgepotte kwaadheid en frustraties ; met je hoofd zou je je een weg willen banen en alles omverduwen wat je in weg staat.

 schildklier-problemen – onmachtig zelf te leven ; je voelt je slaaf v/h ‘gezag’ ; ‘wanneer kan ik eens doen wat ik graag doe ?’

– schouders, afhangend – hulpeloze,hopeloze houding/angst be-last je en drukt je omlaag ; waar haal je je schouders voor op ? Waardoor laat je je hangen ?

– seniliteit (kindsheid) – schijn-veiligheid v/h ‘verzorgde’ en ‘onverantwoordelijke’ kind zoeken ; op zoek naar koestering en geborgenheid van buitenaf

– sinusitis – agressief, kwaad op je ‘naasten’ ; ‘ik zit vast’, je laat je ‘ketenen’ aan strakke normen en structuren

– skelet – het zich gesteund voelen, de veilige structuur en onwankel- baarheid in je leven

– skelet-problemen – broze , onveilige structuur ; je steunt niet op de Kracht in jezelf, maar op ‘uitwendig’ gezag, waartegen je revolteert ; je voelt je niet gesteund, onmachtig, boos en gefrustreerd .

– slaag krijgen – reflectie van je eigen gebrek aan zelfrespect en zelfacceptatie ; Leef je met schuldgevoelens en denk je daarvoor gestraft te moeten worden ?

– slapeloosheid – angsten en zorgen blijven kauwen ; niet durven vertrouwen of loslaten ; veel gepieker en gepeins

 slikproblemen – angst ; wat kan je niet ‘slikken’? ; door wat voel je je bedreigd?

 slokdarm-afsluiting – je voelt je onmachtig onder maatschappelijk ‘gezag’ (normen, structuren,instelling)/je ziet geen klare uitweg/emoties ‘vast’

– snijwonden – schuldgevoelens, kwaad op jezelf en omgeving omdat je je beperkt of beknot voelt ; je ‘bestraft’ jezelf

– spataderen – emotioneel overbelast, overwerkt, je voelt je verplicht om in een slachtofferrol te leven, in de ‘tang’ van je omgeving

– spierpijn – je voelt je te hard aangepakt, het is je teveel geworden ; je hunkert naar warmte en liefde

– stotteren – onzeker, gebrek aan zelfvertrouwen ; angst om je te uiten, om te spreken omdat je misschien afgekeurd zou worden ; heb je een dominante, onderdrukkende opvoeding gehad ?

– tanden – ergens in ‘doorbijten’, daadkracht, kunnen beslissen

– tand-aandoeningen – onvermogen je eigen leven te leiden ; te afhankelijk ; niet ‘geworteld’ in jezelf, maar gebonden aan iets of iemand ; je laat je tanden te weinig zien.

 teen-breuk – verkeerde levensrichting ; je voelt je in de greep van iets ; weiger je om jezelf te laten ‘doorbreken’ ?

– tenen, over elkaar – grote onzekerheid over je levensrichting ; verwarring over wat gegroeid je met je leven wil

– tetanus / klem – onmachtig door te breken in het leven, je plaats in te nemen ; twijfels, kwade gedachten; je voelt je ‘be-klemd’

– op je tong bijten – ben je kwaad op jezelf omdat je je eigen mening niet durft te zeggen, omdat je niet voor jezelf durft op te komen ?

– trombose (bloedstolsel) – De liefde of levenskracht ( bloed) willen vasthouden of oppot- ten ; je laat de liefde niet vrijuit gaan, niet stromen ; bang om te weinig bemind te worden ; zelfonderdrukking en opgekropte emoties

 tuberculose,TBC – grote gevoelsarmoede ; je toont nauwelijks emoties meer; slik je alles in ?

– verkoudheid – verkilling, emotioneel kwetsbaar,zonder weerstand ; opgekropte frustraties en emoties zoeken een uitweg in de ‘snotvalling’

– verlamming – je onbeweeglijk voelen, ‘geen kant meer uit kunnen’, je voelt je ‘lam gelegd’ , hulpeloos

– verslikken – teveel ineens opkomen voor jezelf om snel greep te krijgen op situaties die je ‘zouden kunnen’ overweldigen

– verstikking – Je voelt je door situatie emotioneel verstikt, dichtgeknepen

 verzakking – moedeloosheid, gedeprimeerd zijn ; je laat je gaan, je ‘zakt’ in elkaar omdat je het gevoel hebt dat je het niet meer in de hand hebt ; overmatige drang om je eigen vrijheid en ruimte in te nemen

 voedselvergiftiging – je voelt je gevangen in een wereld van ‘normen’ en ‘ideaalbeelden, in de greep van de ‘kudde’ ; je verliest je in de ‘massa’

– voet – ‘met 2 voeten op de grond staan’ ; je ‘gedragen’ voelen door de Liefde in jezelf ; innerlijke stabiliteit en stand-vastigheid ; een ‘standpunt innemen’

– voetproblemen – leef je volgens de ‘standpunten’ van anderen ? ; je voelt je bedrukt , te zwaar belast, innerlijk labiel

– wervelkolom – vermogen sterk en vastbesloten te zijn (‘stevige ruggegraat’)

 wratten – samenklontering van gedachten van zelfhaat en zelfverwerping ; vind je jezelf maar lelijk of niet goed genoeg ? Waar schaam je je over ?

 zwaarlijvigheid – onderdrukte creatieve energie (vetten) stapelt zich in je op ; ben je bang om jezelf te zijn en je kwetsbaar op te stellen ? voel je van binnen een leegte die snakt naar ‘vervulling’ ?

– zweetvoeten – onzeker, onveilig gevoel ; jezelf willen bewijzen om ‘erbij te horen’ ; je voeten zweten ‘doodsangsten’ uit

– zweren – irritaties, kwaadheid en ergernis ; opgekropte energieën vragen om een doorbraak

Christiane Beerlandt

Bron: eigen-wijzer.clubs

Psoas

Onderrugklachten? Niet lekker in je vel? Wil je meer balans in je leven?

De psoas-spier, vaak ook wel de “spier van de ziel” genoemd, speelt een cruciale rol in je fysieke én emotionele welzijn. Door deze spier te ontspannen, kun je niet alleen je lichaam in balans brengen, maar ook de verbinding met jezelf herstellen. De psoas is nauw verbonden met je gevoelscentrum – je HARA (buikgevoel) of het tweede chakra – en heeft daardoor een diepgaande invloed op hoe je je voelt.

Het Psoas Syndroom

Wanneer de psoas-spier verkrampt of verkort is, kan dit leiden tot een bekkenscheefstand, met verstrekkende gevolgen voor je lichaam. Veelvoorkomende klachten die hiermee samenhangen zijn:

  • Fysieke ongemakken
    • Schouderpijn
    • Nekklachten
    • Onder- en bovenrugklachten
    • Pijn of spanning in de benen
    • Een te holle rug (Lordose)
  • Andere symptomen
    • Hoofdpijn en duizeligheid
    • Chronische vermoeidheid
    • Vage pijnklachten in schouders, armen, rug, heupen, knieën en enkels
    • Circulatieproblemen in de liezen of onder het sleutelbeen
    • Ademhalingsbeperkingen door een verkramping van het middenrif, wat kan leiden tot astmatische klachten
    • Spijsverteringsproblemen, zoals maag- of slokdarmklachten

    De invloed van opgeslagen emoties

    De psoas-spier is meer dan alleen een fysieke structuur; het is ook een opslagplaats voor emoties. Stress, angst en spanning kunnen zich letterlijk vastzetten in deze diepe spier. Dit kan niet alleen je bewegingsvrijheid beperken, maar ook je mentale en emotionele toestand beïnvloeden.

    Wanneer je de psoas ontspant, voelen veel mensen zich niet alleen soepeler in hun heupen en onderrug, maar ook mentaal lichter en minder angstig.

    Deze verbinding ontstaat doordat de psoas gekoppeld is aan het diafragma via bindweefsel, wat invloed heeft op je ademhaling en angstreflex. De psoas is direct verbonden met het zogenaamde reptielenbrein, het oudste deel van de hersenstam en het ruggenmerg, dat verantwoordelijk is voor onze oerreacties zoals vechten, vluchten en bevriezen.

    Psoas-1, do-in yoga les, yoga bij Pilago, massage. yoga Wijk bij Duurstede

    De rol van de psoas-spier in je lichaam

    De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het lichaam. Hij ligt diep in het centrum van je bekken en verbindt je dijbeen met je onderrug. Zijn functies zijn veelzijdig en essentieel:

    • Houding
      De psoas helpt je om rechtop te staan door de curve in je onderrug te ondersteunen, waardoor het gewicht van je bovenlichaam op de juiste manier wordt gedragen.
    • Beweging
      Bij iedere stap die je zet, speelt de psoas een cruciale rol. Het brein stuurt signalen via de zenuwen naar deze spier, zodat je benen soepel naar voren en achteren bewegen.

    Hoe kun je je psoas-spier helpen?

    Het losmaken van de psoas en het corrigeren van een eventuele bekkenscheefstand kan enorm veel verlichting bieden. Een massage gericht op deze spier is een uitstekende manier om te beginnen. Daarnaast zijn er eenvoudige oefeningen en stretches die je dagelijks kunt doen om deze spier soepel en ontspannen te houden.

    Door aandacht te besteden aan de psoas-spier, kun je niet alleen fysieke klachten verminderen, maar ook je algehele balans en welzijn verbeteren.

    Gun jezelf de kans om weer in balans te komen – je lichaam én geest zullen je dankbaar zijn!

    Een korte serie voor je psoas. Het losmaken van de spieren en nakijken of je bekken niet scheef staat is ook belangrijk.

    Wil je ook lessen volgen bij Pilago?
    Dat kan volg dan de link ⬇️

    Een proefles volgen

Hernia L4 & L5

Een hernia op L4-L5 kan erg pijnlijk zijn en leiden tot klachten zoals lage rugpijn, uitstralende pijn naar de benen, gevoelloosheid of spierzwakte. Hier zijn enkele stappen die je kunt ondernemen:

1. Medische Behandeling

  • Huisarts of specialist – Laat een arts de ernst van de hernia beoordelen en een behandelplan opstellen.
  • Een MRI-scan laten maken om te checken hoe groot de hernia is en of er misschien een operatie nodig is?
  • Pijnstilling – Paracetamol, NSAID’s (zoals ibuprofen) of voorgeschreven pijnstillers kunnen helpen.
  • Pijnstillende injecties (corticosteroïden) – Kunnen tijdelijk de ontsteking en pijn verminderen. Oefeningen – Specifieke oefeningen kunnen de rugspieren versterken en de druk op de zenuw verminderen. (Zie verderop in het bericht)
  • Operatie (laatste optie!) – Als de pijn en uitval te ernstig blijven, kan een ingreep zoals een microdiscectomie helpen.

2. Leefstijl en Zelfzorg

  • Beweging – Blijf in beweging, maar vermijd zwaar tillen of langdurig zitten. Wandelen en lichte rek- en strekoefeningen kunnen helpen.
  • Lopen in plaats van zitten – Korte wandelingen helpen vaak beter dan langdurig zitten of liggen.
  • Goede houding – Zorg voor een ergonomische zithouding en een goed matras.
  • Zijligging met een kussen tussen je knieën – Kan de druk ’s nachts verminderen.
  • Warmte of koude therapie – Een warme kruik of een koud kompres kan helpen om pijn en ontstekingen te verminderen.
  • Zwemmen of hydrotherapie – Beweging in water kan de belasting op de rug verlichten.

3. Alternatieve Behandelingen

  • Osteopathie of MSK therapie – Kan helpen bij het corrigeren van de houding en het verminderen van zenuwdruk.
  • Dry needling of acupunctuur – Kan spierspanning verminderen en pijn verlichten.
  • Massage – Gericht op ontspanning van vastzittende spieren rond de hernia.

Welke oefeningen

Als je een hernia op L4-L5 hebt, zijn er specifieke oefeningen die kunnen helpen om de druk op de zenuw te verminderen en je rugspieren te versterken. Hier zijn enkele veilige en effectieve oefeningen:

1. Bekkenkanteling (Pelvic Tilt)

Doel: Versterkt de diepe buik- en rugspieren.
Ga op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat op de grond.
Span je buikspieren aan en kantel je bekken zodat je onderrug tegen de vloer drukt.
Houd 5 seconden vast en ontspan.
Herhaal 10-15 keer.

2. Knieën naar de borst

Doel: Vermindert druk op de onderrug en rekt de lage rugspieren.
Ga op je rug liggen en trek één knie naar je borst.
Houd 15-30 seconden vast en wissel van been.
Doe dit 3-5 keer per been.

 

3. Cat-Cow Stretch (Katten-Koe beweging)

Doel: Vergroot de flexibiliteit en vermindert stijfheid in de wervelkolom.
Begin op handen en knieën.
Maak je rug bol terwijl je je kin naar je borst brengt (Cat).
Maak je rug hol en kijk omhoog (Cow).
Wissel langzaam af, 10-15 herhalingen.

 

 

4. Bruggetje (Glute Bridge)

Doel: Versterkt de bilspieren en ontlast de onderrug.
Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten plat op de grond.
Duw je heupen omhoog en span je bilspieren aan.
Houd 5 seconden vast en laat zakken.
Herhaal 10-15 keer.

 

5. Lichte McKenzie-extensies (Cobra Stretch)

Doel: Vermindert druk op de tussenwervelschijf.
Ga op je buik liggen en plaats je handen onder je schouders.
Duw je bovenlichaam voorzichtig omhoog terwijl je heupen op de grond blijven.
Houd 5-10 seconden vast en keer terug.
Herhaal 10 keer.

⚠️ Belangrijk:

  • Voer de oefeningen langzaam en pijnvrij uit.
  • Stop als je scherpe pijn voelt of als klachten verergeren.

Laterale hernia

Als je hernia aan de buitenkant van de wervelkolom zit (laterale hernia), kan dit extra druk uitoefenen op de zenuwen en leiden tot uitstralende pijn in je been, gevoelloosheid of spierzwakte. Dit beïnvloedt welke oefeningen veilig en effectief zijn.

Wat als je Hernia aan de buitenkant zit? Beste Oefeningen voor een Laterale Hernia (L4-L5)

Hier zijn een paar oefeningen die je kunnen helpen zonder extra druk op de zenuw te zetten:

1. McKenzie Side Glide (Zijdelingse correctie)

Doel: Vermindert druk op de zenuw bij een laterale hernia.
Ga met je zij tegen een muur staan (de kant waar de pijn zit moet van de muur af zijn dus niet naar de muur gedraaid).
Duw je heupen rustig naar de muur toe terwijl je schouders recht houdt.
Houd 2 seconden vast en kom terug.
Herhaal 10-15 keer.

 

 

2. Bekkenkanteling op de Zij

Doel: Stabiliseert de onderrug en vermindert spanning op de hernia.
Ga op je zij liggen (pijnlijke kant boven).
Trek zachtjes je navel in en kantel je bekken iets naar achter.
Houd 5 seconden vast en ontspan.
Herhaal 10-15 keer.

3. Liggende Knie Rotatie

Doel: Vergroot mobiliteit en ontspant de rug.
Ga op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat.
Laat beide knieën langzaam naar de pijnvrije kant zakken.
Houd 5-10 seconden vast en kom terug.
Herhaal 10 keer per kant.

4. Mini-Zijwaartse Plank

Doel: Versterkt de kernspieren zonder de hernia te belasten.
Ga op je zij liggen, steun op je onderarm, knieën gebogen.
Til je heupen lichtjes op en houd 5 seconden vast.
Herhaal 10 keer per kant.

Wat Moet Je Vermijden?

Buigen en draaien tegelijk (zoals bukken om iets op te rapen). Ga i.p.h.
Langdurig zitten zonder pauzes.
Zware gewichten tillen.
Te intensieve core-workouts zoals sit-ups.

De plaatjes zijn van TUMMEE.com de site voor yogadocenten

Bewust Leven in het Nu

Een Cadeau aan Jezelf

In onze huidige maatschappij is het steeds moeilijker geworden om in het moment te leven. We zijn constant onderweg, van afspraak naar afspraak, met agenda’s die overvol zijn. Zelfs kinderen ervaren tegenwoordig de druk van een eindeloze lijst van verplichtingen. Alles lijkt te moeten, en er blijft nauwelijks tijd over om te genieten van het moment. In plaats daarvan besteden we veel aandacht aan wat er al geweest is of wat nog moet komen. Deze focus op het verleden en de toekomst veroorzaakt een constante onrust—zowel in ons hoofd als in ons lichaam.

Dit gevoel van altijd achter de feiten aanlopen zorgt ervoor dat we nóg harder ons best willen doen, in de hoop de controle terug te krijgen. Maar paradoxaal genoeg leidt dit alleen maar tot meer stress, uitputting en een gevoel van onbalans.

De Kracht van Leven in het Nu

Wat als je dat patroon kunt doorbreken? Leven in het nu biedt een rustgevend en harmoniserend alternatief. Juist omdat je in het moment keuzes kunt maken die meteen invloed hebben. Het nu is het enige moment waarop je écht iets kunt veranderen, ervaren en genieten.

Denk eens aan het volgende:

  • Een vallende sneeuwvlok die traag naar beneden dwarrelt, en de koude prikkeling op je huid. Een moment van pure schoonheid dat je alleen opmerkt als je stilstaat.
  • Een wandeling door de stad, waarbij je de architectuur van de huizen bewondert en de verhalen in de gezichten van de mensen om je heen ziet. Zonder haast, zonder druk, maar met volledige aandacht.
  • Een maaltijd, niet achteloos gegeten voor de televisie of terwijl je door je telefoon scrolt, maar met al je zintuigen. Proef elke hap, voel de textuur van het eten, ervaar de temperatuur en geniet van de smaken die zich ontvouwen.

Deze kleine momenten van bewustzijn zijn krachtig. Ze brengen je terug naar jezelf en naar het hier en nu.

Laat los en ontdek geluk in eenvoud

Door het idee los te laten dat alles altijd nú moet gebeuren, geef je jezelf een waardevol cadeau: de tijd en ruimte om te leren genieten van het moment. Het is een proces dat niet meteen vanzelf gaat. Het vraagt oefening, maar met geduld en toewijding zul je merken dat geluk, rust en harmonie vaak verborgen zitten in de kleinste, meest alledaagse dingen.

Sta jezelf toe om te vertragen. Gun jezelf de tijd om dit nieuwe bewustzijn te ontwikkelen. Hoe vaker je bewust kiest voor rust en focus, hoe meer je zult ervaren dat het leven in het nu je helpt om je balans te hervinden.

Dus zet een stap terug, adem diep in, en ontdek hoe waardevol het is om simpelweg aanwezig te zijn. Dit is niet alleen een cadeau aan jezelf, maar ook aan de mensen om je heen.

Datgene in onszelf wat we niet in ons
bewustzijn laten doordringen, doemt
in ons leven op als het noodlot.
Carl Gustav Jung

Orthoceras: De Steen van Balans en Bescherming

OrthocerasOrthoceras is een krachtige beschermsteen die helpt om balans en stabiliteit in je leven te brengen. Deze bijzondere steen ondersteunt je bij het loslaten van invloeden uit het verleden en versterkt je bewustzijn dat je het heden zelf kunt vormgeven.

Met Orthoceras aan je zijde kun je sterker in het moment staan, vrij van oude patronen, en met een heldere blik vooruit kijken. Het herinnert je eraan dat jij de kracht hebt om het heden te beïnvloeden en een positieve richting te geven aan je leven.

Zuiverende Mudra: Een Instrument voor Balans en Ontgifting

KaranaDeze Mudra is een krachtig hulpmiddel om zowel je lichaam als je leefruimte te zuiveren van negatieve energie en opgehoopt karma. Daarnaast versterkt het je waterelement, wat bijdraagt aan het ontgiften van je lichaam en het herstellen van innerlijke balans.

Hoe voer je deze Mudra uit?

  • Gebruik uitsluitend je rechterhand voor deze Mudra.
  • Houd je hand ontspannen voor je hart, met een zachte focus op je ademhaling en intentie.

Door deze eenvoudige, maar krachtige beweging regelmatig te beoefenen, kun je negatieve energie loslaten en ruimte creëren voor positiviteit en herstel.

Deze Mudra is een instrument om je lichaam en leefruimte te zuiveren van negatieve energie en karma. Tevens geeft het kracht aan je waterelement om je te ontgiften.

Doe deze Mudra alleen met je rechterhand. Houd je hand voor je hart.

De kracht van geuren

Oliebrander

5 druppels  wierookolie
5 druppels kaneelolie
10 druppels sinaasappelolie

In een brandertje doen met water en daarin de etherische oliën met een theelichtje eronder.

Wierookolie: de energie van wierook olie brengt je gemoedstoestand in balans. Je krijgt een andere kijk op de wereld omdat het je geest opent om nieuwe inzichten te krijgen. De wijsheid en kennis, je spirituele begrip en de kwaliteiten die je ziel al in zich heeft, worden weer in herinnering gebracht. Wierook olie maakt licht wat duisternis was, door de blokkades van je denken en je muren rondom je hart naar beneden te halen. Omdat de ziel weer in verbinding komt te staan met zijn innerlijke licht.

Kaneelolie: kaneel laat ons onze ziel ontdekken en brengt ons tot inzicht. Het geeft ook warmte, bescherming en de mogelijkheid eindelijk jezelf te kunnen zijn.

Sinaasappelolie: sinaasappel olie is een warme olie die voedt de ziel en geeft een gevoel van vreugde.

De Ganesha-mantra: Voor Geluk, Bescherming en Overwinning op Obstakels

GaneshaDeze krachtige mantra roept de energie en zegeningen van Ganesha aan, de god van wijsheid, geluk en bescherming. Ganesha wordt vereerd als de wegnemer van obstakels en als de gids naar een voorspoedig en harmonieus leven.

Wanneer je deze mantra reciteert, kun je ondersteuning vinden bij het overwinnen van uitdagingen die op je pad komen. Ganesha helpt je om blokkades op te lossen en een helder pad te creëren voor nieuwe mogelijkheden.

Een Nieuwe Fase in je Leven

Sta je aan het begin van een nieuwe fase in je leven en voel je dat je extra hulp nodig hebt? Deze mantra is een krachtig hulpmiddel om je te ondersteunen. Door de mantra regelmatig te chanten, kun je innerlijke rust en vertrouwen cultiveren terwijl je stappen zet in onbekend terrein.

Het Belang van Toewijding

Om de volle kracht van de mantra te benutten, wordt aangeraden om deze gedurende 40 dagen lang, 108 keer achter elkaar te reciteren. Deze specifieke methode versterkt de energetische werking van de mantra en helpt je om diep verbonden te blijven met de energie van Ganesha.

Maak van het chanten een dagelijks ritueel, een moment van toewijding en focus. Je zult merken dat het niet alleen obstakels uit de weg ruimt, maar ook een gevoel van geluk, bescherming en innerlijke balans brengt.

Positief zelfbeeld

Wat is een positief zelfbeeld,
en hoe bereik je dat eigenlijk?

Een positief zelfbeeld draait om de manier waarop je naar jezelf kijkt en over jezelf denkt. Het is niet alleen een kwestie van oppervlakkig denken: “Ik ben goed genoeg.” Het gaat dieper dan dat. Maar hoe weet je eigenlijk of je een positief zelfbeeld hebt? En hoe kun je dit toetsen? Het lijkt simpel om iemand aan te moedigen positiever over zichzelf te denken, maar in de praktijk is dat vaak een uitdaging.

Het proces begint met zelfonderzoek. In de yogafilosofie wordt dit ook wel Svadhyaya genoemd, wat “zelfreflectie” betekent. Het is een van de Niyama’s, richtlijnen die ons helpen om innerlijke groei te bereiken. Zelfonderzoek vormt de basis voor een positief zelfbeeld en kan je leven aanzienlijk eenvoudiger en mooier maken. Maar het vraagt om moed: de moed om naar binnen te keren en jezelf eerlijk onder de loep te nemen.

Wat houdt je tegen?

Een belangrijke stap is jezelf af te vragen wat je belemmert. Wat maakt dat het op dit moment niet lukt om positief over jezelf te denken? Het kan nuttig zijn om stil te staan bij vragen zoals:

  • Wat heb ik nodig om een positiever beeld van mezelf te ontwikkelen?
  • Waar komt mijn huidige zelfbeeld vandaan?
  • Welke gebeurtenissen of overtuigingen hebben bijgedragen aan mijn negatieve gedachten?
  • Wat levert het me op om vast te houden aan een negatief zelfbeeld, en wat zou ik winnen door dit los te laten?

Deze vragen nodigen je uit om bewust stil te staan bij je innerlijke wereld. Soms ontdekken we dat we vastzitten in patronen die ooit nuttig leken, maar ons nu beperken.

De reis naar een positieve blik op jezelf

Bij Pilago geloven we in de kracht van stilte. Woorden kunnen helpen, maar soms is het juist het ontbreken van woorden dat de grootste inzichten brengt. Bij meditatie richten we ons volledig op het creëren van een positieve reis voor jou. Een reis die je helpt om stap voor stap dichter bij een gezond en positief zelfbeeld te komen.

In stilte kun je ruimte maken voor reflectie en ontdekking. Je hoeft niets te forceren, maar juist te luisteren naar wat er in je leeft. Het begint met bewustwording en groeit door acceptatie en zachte stappen vooruit.

Een positief zelfbeeld is geen eindpunt; het is een proces. Door stil te staan, jezelf vragen te stellen en op reis te gaan naar binnen, kun je de basis leggen voor een sterkere verbinding met jezelf en een lichtere, positievere kijk op het leven.

Zelfvertrouwen is je mooi voelen zonder dat iemand je het verteld

Geuren die je welzijn bevorderen

Geuren hebben een unieke kracht: ze kunnen je stemming beïnvloeden, herinneringen oproepen en een gevoel van rust en balans creëren. Als je je beter wilt voelen, kunnen de juiste etherische oliën een mooie ondersteuning bieden. Voor dit doel heb ik een combinatie samengesteld van drie heerlijke geuren:

  • Ylang-Ylang: 5 druppels
  • Geranium: 10 druppels
  • Neroli (geur identiek): 15 druppels

OliebranderDoe deze oliën samen met water in een geurbrander en plaats er een theelichtje onder. Terwijl de warmte de geur verspreidt, zul je merken hoe de subtiele aroma’s de ruimte vullen en een positief effect hebben op je gemoedstoestand.

Waarom deze oliën?

Ylang-Ylang
Ylang-Ylang staat bekend om zijn vermogen om een gevoel van vertrouwen en geborgenheid te schenken. De geur creëert een harmonieuze en kalme sfeer, wat een positief effect heeft op communicatie, begrip en samenwerking. Perfect voor momenten waarop je verbinding zoekt met jezelf of anderen.

Geranium
Geraniumolie is een echte stressverlichter. Het helpt je om spanning, ergernissen en stress los te laten, waardoor je ruimte creëert voor ontspanning en innerlijke rust. Deze bloemige, frisse geur is een zachte herinnering om even op adem te komen.

Neroli
Neroli heeft een bijzondere eigenschap: het is een van de weinige etherische oliën waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het de serotoninespiegel in de hersenen verhoogt. Serotonine is een belangrijke neurotransmitter die je humeur verbetert. Een verhoogde serotoninespiegel zorgt voor een prettig en rustig gevoel, wat Neroli een krachtige bondgenoot maakt voor emotioneel welzijn.

Een moment voor jezelf

Neem de tijd om deze geuren bewust in te ademen terwijl je ontspant. Sluit je ogen, adem diep in, en laat de geur je omhullen. Laat de werking van de oliën je helpen om spanning los te laten, verbinding te maken met jezelf en een gevoel van harmonie te vinden.

Mudra van Onwankelbaar Vertrouwen

Deze mudra staat symbool voor zelfvertrouwen, hoop en innerlijke kracht. Het helpt je om verbinding te maken met je eigen krachtbron, vooral in momenten van twijfel, onzekerheid of ontmoediging. Het brengt een gevoel van vertrouwen in jezelf en in de stroom van het leven.

Hoe voer je de Mudra uit?

  1. Zit comfortabel: Neem een ontspannen zithouding aan, bijvoorbeeld in kleermakerszit of op een stoel met beide voeten stevig op de grond. Zorg dat je rug recht is en je schouders ontspannen zijn.
  2. Plaats je handen op je hart: Kruis je vingers losjes over elkaar en breng je handen naar het midden van je borst, bij je hartchakra. Je handpalmen wijzen naar je borst en je duimen raken elkaar lichtjes aan.
  3. Adem bewust: Sluit je ogen en neem een paar diepe ademhalingen. Adem in door je neus en adem langzaam uit door je mond. Focus je op je hartstreek en voel de energie stromen.
  4. Visualiseer vertrouwen: Terwijl je in deze houding zit, stel je voor dat je hart gevuld wordt met een warme, stralende energie. Herhaal eventueel in gedachten affirmaties zoals:
    • “Ik vertrouw op mijn innerlijke kracht.”
    • “Ik ben vol hoop en vertrouwen.”
    • “Ik ben genoeg, precies zoals ik ben.”

De voordelen van Vajrapradama Mudra

  • Zelfvertrouwen: Het helpt om gevoelens van onzekerheid los te laten en vertrouwen in jezelf en je capaciteiten te versterken.
  • Hoop: Het stimuleert een positieve mindset, zelfs in moeilijke situaties.
  • Innerlijke balans: Door deze mudra regelmatig te oefenen, bevorder je een gevoel van innerlijke rust en stabiliteit.
  • Hartverbinding: Het brengt je in contact met je hartenergie, waardoor je liefde en acceptatie naar jezelf en anderen kunt sturen.

Wanneer toepassen?

Je kunt Vajrapradama Mudra gebruiken wanneer je je overweldigd voelt, een belangrijke beslissing moet nemen, of gewoon een moment van rust en verbinding nodig hebt. Het is ook een mooie afsluiting van een meditatie- of yogasessie.

Probeer deze mudra dagelijks enkele minuten te beoefenen en ervaar hoe het je helpt om steviger en hoopvoller in het leven te staan.

De Kracht van de Kristallen

De Gouden Driehoek: Bergkristal, Amethist en Rozenkwarts

De Gouden Driehoek is een krachtige combinatie van drie kristallen: Bergkristal, Amethist en Rozenkwarts. Samen vormen ze een energetische grid die harmonie, balans en spirituele groei bevordert. Door de kristallen in een driehoek te plaatsen en een gouden draad te visualiseren die ze verbindt, versterken ze elkaars werking.

  • Bergkristal
    • Krachtigste genezer en energieversterker.
    • Reinigt, brengt healing op gang en versterkt intuïtie.
    • Reguleert energie en laadt andere kristallen op.
  • Rozenkwarts
    • Werkt op het hartchakra, brengt liefde en harmonie.
    • Stimuleert zelfliefde en laat emoties vrij stromen.
    • Versterkt zachte, flexibele kracht.
  • Amethist
    • Kalmeert de geest, vermindert stress en spanning.
    • Harmoniseert het zenuwstelsel en bevordert ontspanning.
    • Werkt op het kruinchakra en verdiept spirituele inzichten.

Hoe Gebruik je de Gouden Driehoek?

  1. Plaats de kristallen in een driehoeksvorm op een rustige plek.
  2. Visualiseer een gouden draad die de kristallen verbindt.
  3. Geef eventueel een affirmatie mee, zoals: “Ik verbind mij met liefde, helderheid en rust.”
  4. Laat de energiestroom van het grid zijn werk doen en voel de balans die ontstaat.

Deze eenvoudige maar krachtige opstelling helpt je om energie te zuiveren, je hart te openen en je spirituele ontwikkeling te ondersteunen.


In het hart van elke winter zit een trillende lente, en achter de sluier van elke nacht zit een glimlachende dageraad.
Kahlil Gibran

You cannot copy content of this page