Chakra’s uitgelegd. Met de opkomst van de yoga en de new-age kregen we meer belangstelling voor de chakra’s. hieronder uitleg over de 7 grote chakra’s
De eerste chakra oftewel Muladhara
Muladhara is je basis chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur rood uit. Het ligt ter hoogte van je stuitje en is verbonden met je eerste aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn levenskracht, overlevingsdrang, aanpassingsvermogen en materiële zekerheid. Het geeft je gronding, stabiliteit en individualiteit als je in balans bent.
Oefeningen om je wortel chakra te balanceren:
🌺 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra
- Ik ben veilig
- Mijn lichaam is mooi in alle opzichten
- Ik heb het recht om hier te zijn
- Ik hou van mezelf en ik respecteer wie ik ben
- Ik ben
- Ik ben geaard
🌺 De Gyan Mudra die bij de stuitchakra hoort 
Chant de mantra LAM en doe de Mudra
🌺 Muziek voor wortel chakra
De tweede chakra oftewel Swadhisthana
Swadhistana is je sacraal of 2e chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur oranje uit. Het ligt ter hoogte van je onderbuik onder je navel en is verbonden met je tweede aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, emoties gevoelens en sexualiteit. Het geeft ook weer hoe je over jezelf denkt.
Oefeningen om je sacraal chakra te balanceren
🍊Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra
- Ik verdien plezier in mijn leven
- Ik omarm mijn sexualiteit.
- Ik uit mijn emoties wanneer ik daar behoefte aan heb
- Ik leef met passie en plezier en sta in contact met mijn gevoel
- Ik voel
🍊de Dhyani Mudra die bij de sacraal chakra hoort
Chant de mantra VAM en doe de Mudra
🍊Muziek voor sacraalchakra
De derde chakra oftewel manipura.
Manipura is je zonnevlecht of 3e chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur geel uit. Het ligt ter hoogte van je maag en is verbonden met je derde aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, ego, je perceptie van wie je bent en je persoonlijke kracht. Hier kan je staan in je kracht.
Oefeningen om je zonnevlecht te balanceren
🌻Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra
- Ik eer mijn persoonlijke kracht.
- Ik bereik wat ik wil met gemak en zonder moeite.
- Mijn innerlijke vuur brandt alle obstakels op mijn pad weg.
- Ik ben krachtig en in balans.
- Ik vertrouw op mezelf en mijn vaardigheden.
- Ik ben een transformatieve kracht.
🌻De Hakini Mudra hoort bij de zonnevlecht.
de mantra RAM en doe de Mudra
🌻Muziek voor zonnevlecht
De vierde chakra oftewel Anahata
Anahata is je Hart of 4e chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur groen of roze licht uit. Het ligt ter hoogte van je borstbeen in je hartgebied en is verbonden met je vierde aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, liefde, mededogen, sympathie, succes, zelfwaardering en in liefde zorgen voor jezelf en anderen.
Massage om je hart te balanceren
💚Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra
- Ik verdien liefde in mijn leven
- Ik geef liefde aan mezelf en aan anderen.
- Ik ben een bron van onbeperkte liefde.
- Ik ben krachtig en in balans.
- Ik ben pure liefde.
- Mijn hart is open om liefde te ontvangen en te geven.
💚 Padma Mudra
Chant yam mantra
💚 Muziek voor hartchakra
De vijfde chakra oftewel Vishudda
Vishudda is je keel of 5e chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur blauw uit. Het ligt ter hoogte van je keel en is verbonden met je vijfde aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, communicatie en creativiteit
Oefeningen om je keel te balanceren
🦋 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra
- Ik hoor en spreek de waarheid.
- Ik druk mezelf helder en met vertrouwen uit.
- Ik ben een bron van onbeperkte creativiteit.
- Ik laat van me horen als dat nodig is.
- Ik communiceer met gemak en plezier.
- Mijn stem en woorden zijn duidelijk, vloeiend en maken impact.
🦋 Shankh Mudra
Chant ham mantra
🦋 Muziek voor keelchakra
De zesde chakra oftewel Ajna
Ajna is je 3e oog of 6e chakra het wordt ook wel voorhoofd chakra genoemd. Als het goed in balans is, straalt het de kleur indigo uit. Het ligt net boven de neusbrug en is verbonden met je zesde aura laag de laag van goddelijke liefde. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, helderziendheid, intuïtie, empathische en telepathische vermogen. hier zit een grote valkuil als je de derde oog wilt ontwikkelen zal je eerst je andere Chakras in balans moeten brengen, om te zorgen dat je je gronding houdt en niet zweverig wordt.
Oefeningen om je 3e oog te balanceren
Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra
- Mijn visie is helder en duidelijk.
- Ik sta open voor de wijsheid van mijn intuïtie.
- Ik volg/vertrouw mijn intuïtie.
- Ik ben in staat om mijn visie te realiseren.
- Ik beschik over een creatieve verbeelding.>
- Ik volg het pad van innerlijke wijsheid
Kalesvara Mudra 
Chant aum mantra
Muziek voor derde oog chakra
De zevende chakra oftewel Sahasrara
Sahasrara is je kruin of 7e chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur violet goud en helderwit uit. Het ligt ter hoogte van je krulnop je schedeldak en is verbonden met je zevende aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, paranormale vaardigheden en innerlijk weten.
Oefeningen om je kruin te balanceren
Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra
- Het universum is mijn leraar.
- Ik word begeleid door een hoger bewustzijn.
- Ik sta open voor nieuwe wijsheid en ideëen.
- Kennis en wijsheid komt naar me toe als ik het nodig heb.
- Kosmische intelligentie stroomt door me heen.
- Ik ben compleet.
- Ik ben het universum en het universum is mij.
Sahasrara Mudra 
Chant ang mantra
Muziek voor kruinchakra
Wil je meer weten en leren over de chakra’s?
Leren hoe de meridianen en de yama’s en niyama’s betrokken zijn bij de chakra’s. En verschillende yoga lessen volgen die de chakra’s in balans brengen? Word lid van onze online yoga platform en krijg de volledige chakra cursus.