Een uitdagend thema, want oordelen is een bijna automatische reactie. Je merkt het vaak zonder dat je er bewust van bent: je vindt al snel iets van een situatie, een persoon, of zelfs van jezelf. Toch is het de moeite waard om te oefenen met een mildere blik en je oordelende gedachten wat bij te stellen.
Oordelen zeggen vaak meer over jouw binnenwereld dan over de buitenwereld. Ze weerspiegelen hoe je over jezelf denkt en hoe je reageert wanneer anderen een oordeel over jou hebben. Wat voel je bijvoorbeeld als iemand kritiek levert? Welke emoties roept dat op? Vaak blijkt een oordeel gebaseerd op aannames en niet op feiten. Het kan nuttig zijn om jezelf af te vragen: “Klopt dit eigenlijk wel? Of is het een verhaal dat ik zelf heb ingevuld?”
Bedenk daarbij dat een oordeel meestal negatief van aard is. Het werkt beperkend en laat weinig ruimte over voor positieve gedachten of nieuwe perspectieven. Wanneer je jezelf de kans geeft om minder te oordelen, ontstaat er juist ruimte: voor rust, acceptatie en groei.
Oefening: Yoga zonder oordeel
Probeer deze maand je yoga-oefeningen te doen zonder oordeel. Laat eventuele gedachten zoals “dit lukt me niet” of “ik zou dit beter moeten kunnen” los. Focus in plaats daarvan op nieuwsgierigheid: Wat gebeurt er met me als ik milder ben voor mezelf? Wat voel ik als ik mezelf de ruimte geef om gewoon te zijn?
Een oude wijsheid luidt: “Door niet te oordelen, schep je stilte in je geest.” Neem deze gedachte mee en onderzoek wat het voor jou betekent. Kun je die innerlijke stilte ervaren? En hoe verandert je beleving wanneer je je oordeel loslaat?
Door met aandacht en mildheid te oefenen, zet je een stap naar een lichter en meer ontspannen leven. Gun jezelf die vrijheid en ontdek wat er mogelijk wordt als je ruimte maakt voor positieve energie.
Het allermoeilijkste, dat te leren valt, is een
zacht en lieflijk oordeel, gevoed met bewustzijn van eigen zwakheid en met teder
begrijpen van de anders falen.
Suze Groshans
Geuren die harmonie creëren
Deze combinatie kan harmonieus werken om zowel emotioneel als mentaal ruimte te creëren, terwijl je lichaam ontspant en je vertrouwen wordt versterkt.
Scharlei
- Eigenschap: Bevordert een positieve instelling.
- Hoeveelheid: 10 druppels.
Jasmijn
- Eigenschap: Verwarmt en ontspant het lichaam, waardoor onderdrukte emoties vrijkomen. Versterkt het zelfvertrouwen.
- Hoeveelheid: 10 druppels.
Grapefruit
- Eigenschap: Werkt opbeurend en helpt het hoofd leeg te maken.
- Hoeveelheid: 5 druppels.
Wierook
- Eigenschap: Helpt emotionele blokkades los te laten en zorgt voor een diepere, rustigere ademhaling.
- Hoeveelheid: 5 druppels.
Bergkristal de steen van balans en harmonie
- Krachtigste genezer en energieversterker.
- Reinigt, brengt healing op gang en versterkt intuïtie.
- Reguleert energie en laadt andere kristallen op.
- Brengt Balans en harmonie in je leven
nog meer
Maha Shirsha Mudra
Maha shirsha betekent: groot hoofd. Deze Mudra wordt gebruikt tegen hoofdpijn, tegen spanningen en tegen verstopte sinussen. In ons thema gebruiken we deze Mudra om ons hoofd leeg te maken.
Zet je ringvinger tegen de wortel van je duim en je wijsvinger en middelvinger tegen het topje van je duim. Hou je pink gestrekt.
De Gayatri Mantra is een warme knuffel
De Gayatri Mantra beïnvloedt je fysieke lichaam, het zuivert je emotionele lichaam, en brengt je bij je hartsgevoel. Het is een mantra voor vrede en wijsheid voor iedereen.
Tekst:
Om bhur bhuvah svaha
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayat
Vertaling:
Door alle lagen van ervaring heen is
‘Dat’ de ware aard die het bestaan verlicht, het allerhoogste
Moge alle wezens door subtiele en meditatieve intelligentie
de verheven schittering van verlicht bewustzijn gewaarworden.