Dit is het pad die we in de yoga leren volgen om een volledig mens te worden zonder oordeel
De inhoud van de links zijn beveiligd met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.
Yama en Niyama
De Yamas en Niyamas bieden manieren waarop we niet alleen een betere relatie met de wereld om ons heen kunnen opbouwen, maar ook met onszelf. Als we niet als eerste eerlijk zijn tegen onszelf kunnen we niet echt eerlijk zijn in een ander deel van het leven.
Asana
Asana laat je door naar binnen te gaan in je lichaam, je geest, hart, adem en ziel een worden. Hierdoor ontwikkel je acceptatie zonder oordeel.
Pranayama
Je adem leren gebruiken voor levensenergie en kracht.
Pratyahara
Leren je zintuigen naar binnen te richten zodat je niet versnipper.
Dharana
Leren je gedachten focus te geven om je gedachten tot rust te brengen en verdieping in je focus en rust.
Dhyana
Leren om zonder focus een te worden in het moment, zonder gedachten of mening.
Samadhi
Dit is als je volledig kan zijn in het nu. Een bent met de energie van het universum
Yama’s en niyama’s uitgelegd
YAMA’S
Ahimsa: geweldloosheid
Naast fysiek zijn er ook subtielere uitingen van geweld:
– Kwaad spreken over iemand
– Iemand negeren
– Hardnekkig je zin doordrijven
Ahimsa betekent dat je jezelf maar ook een ander geen schade mag berokkenen, niet in woorden, niet in daden en zelfs niet met je gedachten.
Satya: waarheidslievend
Leven vanuit oprechtheid zowel in gedachten als in woorden en daden. Pas als je integer bent naar jezelf kan je dat ook naar anderen zijn. Wees eerlijk open en trouw aan jezelf dan straal je dat ook uit. Je zult dingen helder zien en meer vertrouwen op je eigen intuïtie.
Asteye: niet stelen
De drang om te nemen, of het nu materiële of andere dingen zijn, komt uit de onbewuste overtuiging dat er niet genoeg is. Deze angst voor gebrek of schaarste leidt tot hebzucht of hamsteren.
Brahmacharya: zelfcontrole/zelfbeteugeling
Je niet laten meeslepen door obsessies. Je mag genieten van het moment maar daarna moet je het loslaten. Want alles wat je aandacht geeft groeit. Je leven alleen maar vullen met verlangens geeft geen ruimte aan het alleen maar “ zijn”
Aparigraha: begeerteloosheid
Deze sluit aan bij de vorige yama. Beteugel je verlangens. Niet begeren is een actief proces waarbij je oude vastgeroeste patronen probeert te doorbreken. Het uiteindelijke doel is je pure zelf tevoorschijn halen.
NIYAMA’S
Saucha: netheid en zuiverheid
Zowel in word en daad zuiver blijven. Zorg hierbij goed voor je lichamelijke gezondheid. Spreek geen kwaad over je medemens maar ook zeker niet over jezelf.
Santosha: Tevredenheid, acceptatie, optimisme
Elke dag dankbaar zijn met wat je gecreëerd hebt. Zoek tevredenheid in jezelf niet in de dingen die je kan kopen of een aardig woorden van een ander. Dit is iets wat je in jezelf moet zoeken dat geeft veel geluk.
Tapas: Discipline, Doorzettingsvermogen
Je doorzettingsvermogen en discipline zorgen ervoor dat je vooruitkomt. Een voorbeeld is; het denken aan een glas water laat het niet in je hand komen je zal er wat voor moeten doen. Je dromen waarmaken zal je ook voor moeten werken en soms zelfs veel, maar ga door en je zal je doel bereiken.
Svadhyaya: Zelfstudie, studie van yoga geschriften
Je zelfbewustzijn ontwikkelen. Het doorgronden van je eigen gewoontes en patronen. Je emoties je lichaam en je geest onderzoeken en dan je ware zelf vinden.
Isvara Pranidhana: Toewijding, overgave aan je hogere-zelf.
Dit is letterlijk vertaalt als overgave aan God. Ik heb het zelf vertaald in mijn beoefening als overgave aan je hogere zelf of goddelijke kern. Dit omdat ik geloof dat we allemaal dit bezitten. Ervoor kiezen om even niet te weten wat er gaat gebeuren is ook overgave.
De inhoud van de links zijn beveiligd met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.
