Loslaten en Leven vanuit Jezelf

“You’ve got the words to change a nation, but you’re biting your tongue.
You’ve spent a lifetime stuck in silence afraid you’ll say something wrong.
If no one ever hears it, how we gonna learn your song?
You’ve got a heart as loud as lions so why let your voice be tamed?
Maybe we’re a little different, there’s no need to be ashamed.
You’ve got the light to fight the shadows so stop hiding it away.”

Geschreven door :Emeli Sande

Voel je de behoefte om oude patronen los te laten omdat ze niet langer bij je passen? Heb je het gevoel dat er een strakke band om je hart of zonnevlecht zit, en dat je beperkt wordt door onbewuste regels, normen en manieren van leven? Misschien herken je dat deze zaken niet meer aansluiten bij wie je nu bent, en dat je graag verandering wilt. Maar hoe pak je dat aan?

Het kan zijn dat je je benauwd en onvrij voelt. Sta eens stil bij de ruimte die je inneemt in je leven. Is die ruimte groot genoeg voor jou om vrij te ademen en te laten stromen wat stroomt? Wat zou er gebeuren als je vertrouwde, maar beperkende gewoonten loslaat? Hoe zou je leven eruitzien als je volledig vanuit je hart en ziel zou leven?

In je kracht staan en
loskomen van de slachtofferrol

Misschien herken je dat je in moeilijke situaties:

• De neiging hebt om weg te lopen.
• Anderen de schuld geeft van wat er gebeurt.
• Troost zoekt in eten als je eenzaam bent.
• De drang voelt om alles onder controle te houden.

Om deze patronen te doorbreken, zijn zelfvertrouwen, moed, aanwezig zijn in het moment, en ontspanning belangrijk. Praktijken zoals meditatie of yoga kunnen je helpen stilte en balans te vinden.

Laat controle los en volg de flow

Het verlangen om alles onder controle te houden, kan beperkend zijn. De waarheid is dat je niet alles hoeft te beheersen. Het leven heeft een eigen flow, en wanneer je leert daarin mee te bewegen, ontstaat er ruimte voor onverwachte mogelijkheden.

Ik begrijp dat loslaten lastig is, zeker als je gewend bent om alles tot in detail te regelen. Misschien ervaar je de wereld als een constante strijd of concurrentie. Maar vraag jezelf af: is dit echt de realiteit, of is het een beeld dat je zelf hebt gecreëerd?

Sta eens stil bij wat je werkelijk wilt bereiken. Misschien wil je een andere richting inslaan, maar vind je het moeilijk om oude zekerheden los te laten. Zoek hulp als dat nodig is, en geef jezelf toestemming om te veranderen.

Leven in het nu

Probeer in het hier en nu te blijven en bewust te worden van wat er om je heen gebeurt. Er is zoveel moois en interessants te ontdekken, juist in het moment.

Zeg tegen jezelf: “Ik geef toe dat ik mijn leven niet volledig onder controle kan houden met mijn wil en kracht. Ik kies ervoor om te vertrouwen en de flow van het leven te volgen.”

Bij vergeven gaat het niet over de ander maar over jou. Het is loslaten van de last die je met je meedraagt. Dalai lama

De Kracht van Mudra’s
voor Innerlijke Balans

De Ksepana Mudra helpt je om negatieve energie en schadelijke stoffen uit je lichaam te verwijderen. Het ondersteunt je ook in het loslaten van oneerlijke en belastende momenten uit je leven.

 

Hridaya Mudra
Emoties worden vaak door het ego vastgehouden en opgeslagen in het lichaam, wat de energiestroom kan blokkeren. Door deze emoties met wijsheid te benaderen, kan het ego ze loslaten. Dit opent de weg naar overgave en innerlijke rust.

De Kracht van Etherische Oliën:
Balans, Energie en Innerlijke Rust

Cederhout; is een sterk aardende olie met een verzachtende en zuiverende werking. Hij geeft kracht en waardigheid, kalmeert en verdiept de ademhaling. De olie werkt verwarmend en troostend bij moeilijke levensomstandigheden.
Omdat cederhout verwarmend werkt, het gevoel van eigenwaarde versterkt en helpt bij het loslaten van de door de omgeving opgelegde verwachtingspatronen is cederhout etherische olie ook heel geschikt voor meditatie. De olie kan je helpen een gevoel van evenwichtigheid geven en een gevoel dat wij ons eigen leven beheersen.

Sinaasappel olie; is een warme olie die voedt de ziel en geeft een gevoel van vreugde.

Palmarosa-olie; werkt rustgevend en harmoniserend. Na een lange, inspannende dag brengt deze olie ontspanning en bevordert het innerlijke rust. Het herstelt het emotionele evenwicht, vermindert stress en helpt gejaagdheid los te laten. Palmarosa-olie creëert een gevoel van harmonie en tevredenheid, waardoor je met een frisse blik aan een nieuwe dag kunt beginnen.

Patchouli-olie; helpt om je energie te aarden en het contact met je fysieke lichaam te behouden. Deze olie wordt vaak in verband gebracht met de wortelchakra en heeft een versterkende en stabiliserende werking daarop. Het ondersteunt het gevoel van gegrond zijn en in  verbinding met de aarde.

De kracht van stenen
De weg naar innerlijke overgave

Obsidiaan is een krachtige steen die inzicht biedt en reinigt. Het bevordert persoonlijke groei door zelfinzicht te stimuleren en oude emotionele bagage op te ruimen. De steen helpt de waarheid, de kern of oorzaak van situaties, ziekten, of onderdrukte ervaringen en emoties naar boven te brengen. Als een spiegel onthult obsidiaan wie je werkelijk bent, inclusief aspecten van de persoonlijkheid die minder aangenaam kunnen zijn.

Meditatie op de mantra So’ham

We kunnen mediteren op de mantra So’ham, wat vertaald wordt als: “Ik ben.” Deze eenvoudige, maar krachtige woorden herinneren ons eraan dat we pure bewustzijn zijn. We zijn niet ons ego. We zijn niet onze bezittingen, prestaties of de rollen die we spelen in het leven.

Sterker nog, we zijn niet eens een afzonderlijk “ik”.

Tijdens deze meditatie kun je oefenen om los te laten wat je als het jouwe beschouwt. Denk aan al je materiële bezittingen, de dingen die je verzameld hebt en waarvan je bent gaan geloven dat ze bij je horen. Er was een tijd in je leven dat je deze dingen niet had, en op een dag zul je ze ook niet meer hebben.

Overpeinzingen over vergankelijkheid

Sta stil bij de onvermijdelijkheid van je eigen sterfelijkheid. Dit kan confronterend zijn, omdat we meestal de dood vermijden in onze gedachten. We klampen ons vast aan het leven en de illusie van controle. Maar deze angst ontstaat vaak omdat we vergeten dat we deel uitmaken van een universeel bewustzijn.

Wanneer we ons opnieuw verbinden met onze diepste essentie, worden we herinnerd aan een diepe waarheid: alles is vergankelijk. Alles wat bestaat—ook ons lichaam, is tijdelijk en maakt deel uit van een grotere, eeuwige stroom. Deze wijsheid helpt ons vrede te vinden in de realiteit van verandering en verlies.

Loslaten van acties, voorkeuren en dromen

Denk nu eens aan de dingen die je graag doet, en aan de dingen die je liever vermijdt. Stel je voor dat je al deze voorkeuren en afkeuren even loslaat. Deze handelingen en gevoelens bepalen niet wie je werkelijk bent.

En dan, een stap verder: laat al je plannen en dromen los, al is het maar voor een moment. Kun je ze met zachte handen vasthouden, om ze vervolgens bewust weer los te laten?

Wanneer je dit oefent, zul je merken dat het leven lichter aanvoelt. Het proces van loslaten opent ruimte voor een natuurlijkere, meer vloeiende beweging van het leven. Het hoeft niet perfect, alleen oprecht.