Meditatie avond over het metaal element
is 31 oktober 2025
Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Metaal element?
- Ruim op: Dit bedoel ik letterlijk ruim alle rommel en ruis in huis op. Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd hoofd. Het is bewezen dat je cortisol niveau verhoogt bij rommel in je omgeving. Cortisol is een stress hormoon. Kijk of je kunt opruimen als je klaar bent met eten en dat je alles helemaal opruimt. Als je wakker wordt gelijk je bed opmaken en de was in de wasmand doen. Alle kleine beetjes helpen!!
Mensen met “Metaal” als dominant element hebben veel moeite met loslaten wat ze niet meer nodig hebben en opruimen. Terwijl het heel goed is om dit wel te doen om je metaal element in balans te brengen met de andere elementen. Begin klein, doe laatje voor laatje of kast voor kast dan langzaam zul je merken dat het niet alleen ruimer wordt in de kamer maar ook in je hoofd. - Neem afscheid: Kijk eerlijk naar jezelf en beoordeel of je gewoontes en emoties die je hebt ontwikkeld over tijd nog wel zinvol zijn. Iedereen snapt dat dat een proces is maar als je er niet aan begint zal het nooit veranderen.
– Leer liefdevol mensen te vertellen wat je nodig hebt i.p.v. boos en gefrustreerd te worden of je terug te trekken en niets meer te zeggen.
– Kijk of je ms wat meer rust en selfcare moet beoefenen i.p.v. rennen om alle ballen hoog te houden. Je zult zien dat je met rust en selfcare veel meer tijd hebt om de dingen te doen die nog gedaan moeten worden. En niet alles hoeft per direct want de wereld verdwijnt niet als je het morgen doet - Massage behandelingen en Moxa gericht op de dikke darmmeridiaan kunnen helpen bij het herstellen van de energiebalans en het verminderen van specifieke klachten.
- Verander wat je eet: De eten van scherp voedsel (de smaak die geassocieerd wordt met het metaalelement en de longen) kan helpen om de vastzittende, slijmerige energie van deze organen te verspreiden en elimineren. Denk dan aan scherpe witte groente dit is de kleur van metaal dus knoflook, ui, radijs, enz. (hoewel gember, pepers, enz. ook goed zijn). Voedingsmiddelen zoals peer, witte radijs, lotuswortel, en amandel worden vaak aanbevolen omdat ze de longen hydrateren en versterken. Het eten van vezelrijke voeding, goed gehydrateerd blijven, en voldoende rust nemen kunnen de functie van de dikke darm ondersteunen.
- Kruiden zoals zoethoutwortel en gember kan de longenergie stimuleren en kalmerend werken bij verkoudheid.
- Buitenlucht en omgevingsverbetering Blootstelling aan frisse buitenlucht en zonlicht bevordert gezonde longfunctie. Een wandeling in de natuur, vooral in een park of bos, kan de longen verfrissen en de longenergie ondersteunen.
- Adem!: Bewuste ademhaling, om de energie te helpen verplaatsen en de longen te revitaliseren. Ook door jezelf de ruimte te geven om te huilen creëer je Balans in je longmeridiaan. Tranen helpen je letterlijk om afvalstof los te laten zowel fysiek als energetisch. Hierdoor wordt je ademhaling door je middenrif opnieuw gestabiliseerd Dit helpt je om te focussen op wat echt belangrijk is. De boodschap van de longmeridiaan is dan ook je ruimte in te nemen en je grenzen aan te geven en je emoties te accepteren. Een prachtige eenvoudige boodschap is adem de toekomst in en het verleden uit. Langzaam en diep ademen helpt om de longenergie (qi) te versterken. Probeer ademhalingstechnieken zoals buikademhaling, waarbij je diep inademt naar je buik en langzaam uitademt. Deze techniek kalmeert en brengt balans in de longmeridiaan. Yoga volgen is goed voor meer bewustzijn in je ademhaling.
- Draag stenen & kristallen: Ben je net als ik ook zo blij met stenen? Dan zijn de volgende stenen goed voor het metaal element. Bergkristal, (licht) blauw Agaat en Maansteen. Allemaal stenen voor rust in je lichaamssysteem zodat je makkelijk de veranderingen aan kunt.
- Meditatie helpt de longmeridiaan te balanceren door emoties zoals verdriet en zorgen te verwerken.
- Doe Yin-Do Yoga: brengt zowel je longen als je darmen in beweging dit zorgt voor het elimineren van stagnerende energie. Dit is goed voor voor alles in metaal, water, hout, vuur en aarde element.
Een oefening om je longenergie te helpen verbeteren
- Sta recht op breng je armen gestrekt naar voren ietsje breder en iets hoger dan je schouders en laat je duimen omhoog wijzen.
(In de duimen eindigt je longmeridiaan namelijk) - Adem uit en laat de armen langzaam dalen, Visualiseer dat op de uitademing je het verleden loslaat
- Adem in breng je armen weer omhoog Visualiseer dat je de energie voor jouw hoogste goed in ademt.
- Herhaal deze beweging 3 tot 9 keer
Merk op hoeveel ruimte deze oefening creëert in je ademhaling
Een oefening om je Dikke Darm energie te helpen verbeteren
- Ga staan met je voeten op heupbreedte
- Breng je gewicht naar één been en beweeg het andere been opzij naar buiten en iets naar voren.
- Draai je voet licht naar binnen en adem uit terwijl je het been terugduwt door je eigen weerstand te creëren richting de enkel van je andere been.
- Herhaal deze beweging 3 tot 9 keer en wissel dan van been.
Neem de tijd om te ervaren hoe deze oefening ruimte maakt – fysiek, mentaal en emotioneel.
Meditatie avond
Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.
Wil je een les volgen die met
de Chinese elementen werken?
Kijk of je een proefles Yin-Do kunt volgen.
Volg de link ⬇️
Een proefles volgen
Wil je leren bewust, intuïtief en transformatief energie werk doen? Een workshop of cirkel avond, waar je leert stralen en groeien? Volg de link ⬇️
workshop agenda
