De Omgekeerde Yogahoudingen hebben een vitaliserende werking op je lichaam hebben en goed voor je balans en lichamelijke ontspanning. Je kunt ze liggend of staand doen. Je hebt verschillende soorten omgekeerde houdingen. De kopstand is een houdingen waarbij het hele lichaam ondersteboven staat maar je hebt ook de kaars dan rust het hele lichaamsgewicht op je schouders en je onderarmen.
Op fysiek niveau geven deze houdingen het lichaam ontspanning van je hart, dat dan niet tegen de zwaartekracht hoeft te werken. Het geeft ook meer bloedtoevoer naar je hersenen. waardoor er meer helderheid en ontspanning is in je geest. Het stimuleert ook je schildklier, pijnappelklier en de hypofyse, wat dan weer een positief effect heeft op je hormoonhuishouding. Je immuunsysteem wordt door het stimuleren van het lymfestelsel ook verbetert.