Krachttraining? Laat me je iets bijzonders vertellen!
Veel mensen horen van hun fysiotherapeut of huisarts dat ze aan krachttraining zouden moeten doen. Maar wist je dat Pilates en yoga óók vormen van krachttraining zijn? Ze bieden zelfs een breed scala aan voordelen die je misschien niet verwacht. Lees verder en ontdek waarom!
De voordelen van Pilates en yoga
Pilates en yoga bieden meer dan alleen fysieke training. Ze verbeteren je lichaamshouding, versterken je diepe spieren, stabiliseren je lichaam en maken je wervelkolom soepeler en sterker. En dat alles zonder zware fitnessapparaten of strikte diëten!
- Pilates is gericht op het transformeren van je lichaam. Het heeft een gestructureerde aanpak waarbij kracht en stabiliteit centraal staan, terwijl flexibiliteit een iets minder prominente rol speelt.
- Yoga, daarentegen, legt de nadruk op ademhaling en mentale balans. Het verbindt lichaam en geest op een holistische manier.
Voor iedereen toegankelijk
Of je nu jong of oud bent, lenig of niet, Pilates en yoga zijn geschikt voor iedereen. Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om te beginnen. Het is een full-body workout waarmee je:
- Sterke buikspieren ontwikkelt;
- Strakke benen, billen en armen krijgt;
- En tegelijkertijd een kalmere geest ervaart.
Je bepaalt bovendien zelf hoe intensief je de training maakt. Bij Pilates maken we gebruik van diverse attributen, zoals gewichten, ballen,gliders, ringen en dynabands, om de oefeningen uitdagend en gevarieerd te houden.
Krachttraining en calorieverbranding
Afvallen draait om één simpel principe: meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Pilates en yoga helpen je daarbij. Ze activeren de vetverbranding en zorgen ervoor dat je calorieën blijft verbranden, zelfs ná de training. Hoe werkt dat? Tijdens de oefeningen raken je spieren vermoeid, en het herstelproces kost je lichaam energie – wat betekent dat je zelfs in rust calorieën verbrandt.
Door Pilates of yoga te combineren met een gezond eetpatroon, kun je op een duurzame manier afvallen én je fitter voelen.
Waarom kiezen voor Pilates en yoga bij Pilago Body & Mind Center?
Als je op zoek bent naar een manier om:
- Strakker en zelfverzekerder in je vel te zitten;
- Een kalmere geest te ervaren;
- En sterker te worden, zowel fysiek als mentaal,
…dan is dit je kans! Bij Pilago Body & Mind Center begeleiden we je op weg naar een gezonder, sterker en gelukkiger leven.
Wacht niet langer en ontdek zelf de kracht van Pilates en yoga! Wij verwelkomen je graag in onze studio voor een eerste kennismaking.