Onderrugklachten? Niet lekker in je vel? Wil je meer balans in je leven?
De psoas-spier, vaak ook wel de “spier van de ziel” genoemd, speelt een cruciale rol in je fysieke én emotionele welzijn. Door deze spier te ontspannen, kun je niet alleen je lichaam in balans brengen, maar ook de verbinding met jezelf herstellen. De psoas is nauw verbonden met je gevoelscentrum – je HARA (buikgevoel) of het tweede chakra – en heeft daardoor een diepgaande invloed op hoe je je voelt.
Het Psoas Syndroom
Wanneer de psoas-spier verkrampt of verkort is, kan dit leiden tot een bekkenscheefstand, met verstrekkende gevolgen voor je lichaam. Veelvoorkomende klachten die hiermee samenhangen zijn:
Fysieke ongemakken
- Schouderpijn
- Nekklachten
- Onder- en bovenrugklachten
- Pijn of spanning in de benen
- Een te holle rug (Lordose)
- Andere symptomen
- Hoofdpijn en duizeligheid
- Chronische vermoeidheid
- Vage pijnklachten in schouders, armen, rug, heupen, knieën en enkels
- Circulatieproblemen in de liezen of onder het sleutelbeen
- Ademhalingsbeperkingen door een verkramping van het middenrif, wat kan leiden tot astmatische klachten
- Spijsverteringsproblemen, zoals maag- of slokdarmklachten
De invloed van opgeslagen emoties
De psoas-spier is meer dan alleen een fysieke structuur; het is ook een opslagplaats voor emoties. Stress, angst en spanning kunnen zich letterlijk vastzetten in deze diepe spier. Dit kan niet alleen je bewegingsvrijheid beperken, maar ook je mentale en emotionele toestand beïnvloeden.
Wanneer je de psoas ontspant, voelen veel mensen zich niet alleen soepeler in hun heupen en onderrug, maar ook mentaal lichter en minder angstig.
Deze verbinding ontstaat doordat de psoas gekoppeld is aan het diafragma via bindweefsel, wat invloed heeft op je ademhaling en angstreflex. De psoas is direct verbonden met het zogenaamde reptielenbrein, het oudste deel van de hersenstam en het ruggenmerg, dat verantwoordelijk is voor onze oerreacties zoals vechten, vluchten en bevriezen.
De rol van de psoas-spier in je lichaam
De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het lichaam. Hij ligt diep in het centrum van je bekken en verbindt je dijbeen met je onderrug. Zijn functies zijn veelzijdig en essentieel:
- Houding
De psoas helpt je om rechtop te staan door de curve in je onderrug te ondersteunen, waardoor het gewicht van je bovenlichaam op de juiste manier wordt gedragen. - Beweging
Bij iedere stap die je zet, speelt de psoas een cruciale rol. Het brein stuurt signalen via de zenuwen naar deze spier, zodat je benen soepel naar voren en achteren bewegen.
Hoe kun je je psoas-spier helpen?
Het losmaken van de psoas en het corrigeren van een eventuele bekkenscheefstand kan enorm veel verlichting bieden. Een massage gericht op deze spier is een uitstekende manier om te beginnen. Daarnaast zijn er eenvoudige oefeningen en stretches die je dagelijks kunt doen om deze spier soepel en ontspannen te houden.
Door aandacht te besteden aan de psoas-spier, kun je niet alleen fysieke klachten verminderen, maar ook je algehele balans en welzijn verbeteren.
Gun jezelf de kans om weer in balans te komen – je lichaam én geest zullen je dankbaar zijn!
Een korte serie voor je psoas. Het losmaken van de spieren en nakijken of je bekken niet scheef staat is ook belangrijk.
Wil je ook lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️Een proefles volgen
3 gedachten aan “Psoas”