Voeding in de overgang

Hormonen in relatie tot je overgang
Voor vrouwen die in de overgang zijn en mannen die hun vrouw niet meer begrijpt 😉

In de komende serie ga ik jullie in hapklare brokjes meer vertellen wat er in de overgang met je lichaam gebeurt en wat je kunt doen om je klachten op een verantwoorde manier te verminderen.

De overgang is eigenlijk een omgekeerde pubertijd. Niet vreemd dat je af en toe niet goed wordt van jezelf of dat je omgeving denkt, wat heeft die nu weer. Vergeetachtigheid, zwaarder worden, opvliegers, stemminigswisselingen en alwéér een blaasontsteking! Het valt niet altijd mee. Herkenbaar?

Het is belangrijk om te beseffen dat je de keuze hebt om gezond te leven en te eten. Want pas als je gezond bent en je lekker voelt kun je voluit genieten van je overgangsjaren en alles wat er daarna nog komt!

Oestrogeen en Progesteron

Oestrogeen (uitgesproken als eustrogeen) is een vrouwelijk geslachtshormoon dat voornamelijk in de eierstokken wordt geproduceerd. Dit hormoon stimuleert de ontwikkeling van de vrouwelijke voortplantingsorganen, verhoogt de vetopslag en helpt bij regulatie van de menstruatiecyclus. Ook het progesteron neemt af in de overgang.

Een verstoorde hormoonbalans in de overgang veroorzaakt de typische overgangsklachten die wij allemaal wel kennen. Naast opvliegers en stemmingswisselingen, kunnen we ook geheugenproblemen krijgen, vaginale droogheid en blaasontstekingen.

Waarom treed een opvlieger eigenlijk op? Door schommelingen in je hormoonhuishouden, staat je thermostaat in de hersenen niet goed afgesteld. Zo kan het gebeuren dat je hersenen een signaal krijgen dat je warmte kwijt moet raken zodat je bloedvaten onder de huid wijd open gaan staan en dat voel je als een opvlieger.

De volgende keer: hormoonpillen tegen de overgang; risico?